2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dailiosios lyties atstovės reguliariai vartojamas obuolys gali sumažinti kenksmingo organizmo kiekį ir padidinti gerojo cholesterolio kiekį organizme.
Tokiu būdu vaisius sumažina polinkį kaupti riebalus ir palaiko moterų gerą formą.
Pakanka vos 75 gramų džiovinto obuolio, suvartojamo kasdien, kad blogasis cholesterolio kiekis organizme sumažėtų iki 23%, o gerojo cholesterolio kiekis padidėtų net 6%.
Valgant obuolius prieš kiekvieną pagrindinį valgį, riebalų kiekis kraujyje sumažėja 20%. Polifenolis, esantis obuoliuose, padeda greičiau skaidyti riebalus.
Obuolių polifenolis neabejotinai turi įtakos antsvoriui, tačiau tikrasis jo poveikis priklauso ir nuo maisto kiekio, dietos ir mankštos.
Nesvarbu, kurį obuolį pasirinksite - raudoną, žalią ar geltoną. Jie visi yra puikus sąjungininkas, jei norite numesti svorio. Galite valgyti obuolį, kai norėsite valgyti vaisius ar uogienes.
Obuoliai turi mažai kalorijų. Vidutinio dydžio obuolys yra apie 70 kalorijų. Juose yra didelis kiekis pektino. Tai yra netirpi ląsteliena, kuri padeda virškinti.
Obuoliai prisotinami ir padeda jums valgyti vis mažiau dienos metu. Obuoliai naudingi metant svorį ir dėl kitos priežasties - jų mažą kalorijų kiekį kompensuoja didelis vandens kiekis.
Šiuose vaisiuose yra fermentų, kurie padeda organizmui efektyviau virškinti maistą. Obuoliai yra daug pigesnis svorio metimo būdas nei brangūs vaistinėse esantys vaistai.
Įpraskite valgyti obuolius, jei ne kasdien, tai kelis kartus per savaitę. Jei nuspręsite ištirpinti žiedų perteklių prieš jūrą, tai yra populiariausia obuolių dieta:
- 1 diena - 1 kg obuolių
- 2 diena - 1,5 kg obuolių
- 3 dienos - 2 kg obuolių
- 4 diena - 2 kg obuolių
- 5 diena - 1,5 kg obuolių
- 6 dienos - 1 kg obuolių
Galiausiai atminkite, kad jei pusvalandį prieš valgį suvalgysite obuolį, jis suvartos maždaug 200 kalorijų mažiau.
Rekomenduojamas:
Druska Yra Priešas Numeris Vienas
Pernelyg didelis druskos vartojimas kelia daug pavojų. Druska yra būtina sąlyga sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, akių ligomis ir bendru sveikatos pablogėjimu. Tačiau tai nereiškia, kad druskos turėtume vengti iki mūsų dienų pabaigos.
Cinamonas Yra Celiulito Priešas Numeris Vienas
Jei bandote kovoti su apelsino žievelėmis, geriau pamiršite brangius kremus ir brangias procedūras. Paaiškėjo, kad cinamonas yra efektyviausias ir greičiausias būdas deginti celiulitą ir numesti svorio. Taigi, užuot švaistę savo pinigus, geriau įsikaskite virtuvės spintelėje cinamono pakelį.
10 Maisto Produktų, Kuriuose Yra Daug Riebalų Ir Kurie Yra Ypač Sveiki
Nuo tada, kai riebalai buvo demonizuoti, žmonės pradėjo valgyti daugiau cukraus, rafinuotų angliavandenių ir perdirbtų maisto produktų. Todėl visas pasaulis tapo ligotesnis. Tačiau laikai keičiasi. Tyrimai rodo, kad riebalai, įskaitant sočiuosius, nėra velniai, kuriais jie apsimeta.
Riebus Maistas Yra Sekso Priešas
Kai kurie maisto produktai blogai veikia mūsų gebėjimą būti geros formos sekso srityje, sako britų dietologai. Anot jų, cukrus yra vienas iš produktų, kurių neturėtume persistengti, kad gerai praleistume laiką su savo partneriu. Cukrus yra dviašmenis kardas - jis greitai pakelia energijos lygį organizme, tačiau tada energijos lygis smarkiai sumažėja.
Jogurtas Yra Streso Priešas Numeris Vienas
JAV mokslininkai nustatė, kad vyresniems vyrams, kurie nepakankamai miega, gresia kraujo problemos, tiksliau - hipertenzija. Tyrimo rezultatai rodo, kad gilaus miego trūkumas padidina padidėjusio kraujospūdžio riziką maždaug dvigubai. Yra žinoma, kad nutukimas, rūkymas ir kt.
