2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Geriausias būdas ilgaamžiškumui yra sveika mityba. Mes jums pasiūlysime 5 supermaistus, kurie lėtina senėjimo procesus, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir stiprina imuninę sistemą. Jie neleidžia kauptis medžiagoms, sukeliančioms ligas ir sukeliančioms blogą savijautą. Tyrimų duomenimis, visos ligos atsiranda dėl maisto ir galvos. Jei dažnai valgysite sveiką maistą, būsite sveiki ir laimingi.
Juodasis šokoladas
Dėl kakavoje esančių medžiagų šokoladas pagerina smegenų veiklą. Tyrimai parodė, kad tai padeda lengvai prisiminti informaciją. Juodajame šokolade yra flavonolio, kuris sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Česnakai
Česnakuose yra daug vitamino C, dėl kurio jūsų kūnas stiprina imunitetą. Turi antioksidantų, gerina širdies veiklą. Dėl jame esančio seleno tai yra galinga priemonė prieš laisvuosius radikalus.
Žuvis
Žuvies skanėstai yra ne tik skanūs, bet ir labai naudingi. Juose gausu omega-3 riebalų rūgščių. Jie yra labai naudingi, jie stabdo ląstelių senėjimą. Žuvų vartojimas reguliuoja kraujospūdį ir apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Riešutai
Žaliaviniai riešutai įtraukiami į supermaisto stulpelį. Vos keli neapdoroti riešutai per dieną apsaugo jus nuo ligų ir leidžia jaustis gerai. Riešutuose gausu vitaminų, baltymų ir naudingų riebalų. Jie apsaugo nuo daugelio ligų, tačiau dažniausiai nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų.
Miško vaisiai
Šie maži skanūs vaisiai yra vienas naudingiausių maisto produktų, kurį žmogus gali valgyti su malonumu. Uogose gausu antocianinų, kurie apsaugo nuo kai kurių vėžių. Juose yra daug vitaminų, antioksidantų, kurie savo ruožtu padidina imunitetą ir rūpinasi smegenų veikla.
Rekomenduojamas:
Kuriuose Maisto Produktuose Yra Daug Folio Rūgšties?
Folio rūgštis, dar vadinama vitaminu B9, yra nepaprastai svarbi sveikatai. Jis reguliuoja kraujospūdį, taip sumažindamas širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Žinoma, kad maistas, kuriame yra folio rūgšties, yra labai naudingas nėščioms moterims.
Šiuose Produktuose Yra Gyvų Bakterijų
Naudingi mikroorganizmai ( gyvos bakterijos ) dalyvauja maisto perdirbime, sumažina patogeniškos floros augimo riziką, apsaugo organizmą nuo infekcijų, kenksmingų bakterijų, mielių ir grybelių. Jie apsaugo organizmą nuo kancerogenų, pašalina toksinus, užkerta kelią disbiozės (disbakteriozės) vystymuisi ir paprastai padeda palaikyti imuninės apsaugos lygį.
Maisto Maišymas Yra Raktas į Sveikatą
Svarbu ne tik tai, ką ir kiek valgote, bet ir tai, kaip derinate maisto produktus. Nes kaip yra blogų, taip logiškai yra ir gerų derinių. Štai keletas maisto derinių, kurie garantuoja sveikatą. Žalioji arbata + citrina širdžiai Japonijos tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 40 000 žmonių, parodė, kad tiems, kurie per dieną išgėrė penkis ar daugiau puodelių žaliosios arbatos, buvo mažesnė rizika mirti nuo širdies nepakankamumo ar insulto.
Maisto Produktuose, Kurių Neįtariate, Yra Pridėtinio Cukraus
Kai kuriems produktams tai akivaizdu - negalima tikėtis, kad gazuoti gėrimai, šokoladai ir saldainiai neturi cukraus. Tačiau yra maisto produktų, kurie mus tikrai stebina. Ar įtariate, pavyzdžiui, kad jogurte ar jogurte tikriausiai taip pat yra nemažas kiekis cukraus?
Jaunystės Hormonas Yra šiuose Maisto Produktuose! Kiekviena Moteris Turėtų Juos Valgyti
Išsaugokite savo jaunystę ir grožį! Norėdami tai padaryti, turite išlaikyti optimalų kiekį estrogenas kasdien savo kūne, kaip vartoti maisto produktus jaunimui kuriame yra. Moters grožį ir jaunystę daugiausia užtikrina sveikata ir savijauta.