2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Naudingi mikroorganizmai (gyvos bakterijos) dalyvauja maisto perdirbime, sumažina patogeniškos floros augimo riziką, apsaugo organizmą nuo infekcijų, kenksmingų bakterijų, mielių ir grybelių.
Jie apsaugo organizmą nuo kancerogenų, pašalina toksinus, užkerta kelią disbiozės (disbakteriozės) vystymuisi ir paprastai padeda palaikyti imuninės apsaugos lygį.
Mes siūlome produktų, kuriuose yra daugiausia probiotikų, sąrašas.
1. Jogurtas
Daugybė tyrimų parodė, kad reguliarus jogurto vartojimas teigiamai veikia imuninę sistemą ir virškinimą. Šiandien rinkoje yra didelis jogurto pasirinkimas. Bet ne visose yra gyvų bakterijų.
2. Marinuoti agurkai
Marinuoti agurkai ir pomidorai yra puikūs sveikų probiotinių bakterijų šaltiniskurie pagerina virškinimo sveikatą. Šie produktai, esantys druskos ir vandens tirpale, rūgštinei aplinkai naudoja savo pieno rūgšties bakterijas. Labai svarbu, kad sūryme nebūtų acto - jis turi būti natūralus ir turi gyvų ir naudingų fermentų, kurie skatina naudingų bakterijų dauginimąsi.
3. Žaliosios alyvuogės
Tyrimai apie naudingas alyvuogių savybes rodo, kad alyvuogės yra puikus probiotikų šaltinis. Tai fermentuotas produktas, o tai reiškia, kad jame gausu laktobacilų. Jie yra gana sūrūs, todėl, jei kitas jūsų maistas jau yra pakankamai sūrus, būkite atsargūs.
4. Juodasis šokoladas
Kakavos milteliuose, pagrindiniame šokolado ingrediente, yra polifenolių ir nedidelis kiekis maistinių skaidulų. Visi šie komponentai yra praktiškai nesuvirškinami, tačiau pasiekę gaubtinę žarną, juos suskaido naudingi mikrobai, kurie ten gyvena. Maistinės skaidulos yra fermentuojamos, o dideli polifenoliniai polimerai metabolizuojami į mažesnes ir lengviau absorbuojamas molekules. Šios mažos molekulės veikia priešuždegimiškai.
5. Rauginti kopūstai
Raugintuose kopūstuose yra probiotikų Leukonostok, pediococcus, taip pat laktobacilos, gerinančios virškinimą. Skirtingai nuo dirbtinių probiotikų, kurie dažnai miršta nuo skrandžio sulčių, kopūstuose esantys probiotikai absorbuojami apatinėje žarnos dalyje. Be probiotikų, šiame produkte yra skaidulų, vitaminų C, B ir K, natrio, geležies ir kitų mikroelementų.
Rekomenduojamas:
Galingiausias Vėžio žudikas Yra šiuose Dviejuose Ingredientuose
Kasmet visame pasaulyje miršta nuo klastingos vėžio diagnozės. Daugybė tyrimų, kuriuos nuo 1970 m. Atliko Mokslo ir sveikatos institutas Italijoje, rodo, kad citrina sunaikina 12 rūšių vėžio, įskaitant storosios žarnos, krūties, prostatos, plaučių ir kasos, piktybines ląsteles.
Sveikata Yra šiuose 6 Vitaminuose! Štai Kaip Jį Gauti
Vitaminas C yra vienas iš svarbiausių vitaminų žmogaus organizmui. Tai labai svarbu medžiagų apykaitai, stimuliuoja kepenis, palengvina oksidaciją organizme, gerai veikia raumenų veiklą, padidina efektyvumą, padidina atsparumą, kai yra peršalimo pavojus.
Jaunystės Hormonas Yra šiuose Maisto Produktuose! Kiekviena Moteris Turėtų Juos Valgyti
Išsaugokite savo jaunystę ir grožį! Norėdami tai padaryti, turite išlaikyti optimalų kiekį estrogenas kasdien savo kūne, kaip vartoti maisto produktus jaunimui kuriame yra. Moters grožį ir jaunystę daugiausia užtikrina sveikata ir savijauta.
Vištienos Mėsa Yra Pilna Pavojingų Bakterijų
Nors JAV maisto ir vaistų administracija ir toliau kasmet praranda milijonus dolerių mokesčių mokėtojams, siekdama paprastų ūkininkų, gaminančių didelės vertės žalius pieno produktus, žemės ūkio gamyklos užpildo prekybos centrų prekystalius produktais, kurie yra visiškai pavojingi žmonių sveikatai.
Ilgaamžiškumo Raktas Yra šiuose 5 Maisto Produktuose
Geriausias būdas ilgaamžiškumui yra sveika mityba. Mes jums pasiūlysime 5 supermaistus, kurie lėtina senėjimo procesus, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir stiprina imuninę sistemą. Jie neleidžia kauptis medžiagoms, sukeliančioms ligas ir sukeliančioms blogą savijautą.
