2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kai kuriems produktams tai akivaizdu - negalima tikėtis, kad gazuoti gėrimai, šokoladai ir saldainiai neturi cukraus. Tačiau yra maisto produktų, kurie mus tikrai stebina.
Ar įtariate, pavyzdžiui, kad jogurte ar jogurte tikriausiai taip pat yra nemažas kiekis cukraus? Svarbu būti atsakingiems prieš save, nes nekontroliuojamas tokių greitų angliavandenių vartojimas gali pakenkti - ir mūsų sveikatai, ir juosmeniui. Bet kas yra produktai, kuriuose be įtarimo yra cukraus?
Jogurtas yra vienas iš jų. Ypač vaisių pienuose yra didžiulis cukraus kiekis. Pavyzdžiui, braškė gali pasiekti cukraus kiekis iki 22 gramų - didžiausia paros dozė vyrams. Jums nereikia valgyti tik gryno jogurto. Sveika alternatyva - į pusryčius įdėkite šviežių vaisių. Tokiu būdu gausite reikalingų skaidulų ir angliavandenių be cukraus pertekliaus.
Spagečių padažai skiriasi paslėptas pridėtinio cukraus šaltinis. Siekiant sustiprinti natūralų pomidorų saldumą, į pomidorų padažus dedama cukraus. Pavyzdžiui, tik vienoje spagečių bolognese porcijoje yra apie 7 gramai cukraus!
Pasirinkite pagrįstai - perskaitykite etiketę ir pasirinkite šį padažą, kuriame nėra cukraus. Jūs netgi galite nusipirkti nesaldintos pomidorų pastos ir patys pasigaminti makaronų. Mes garantuojame, kad nepajusite skonio skirtumo. Kečupas yra dar vienas padažas, kuriame yra daug cukraus. Venkite to.
Džiovintuose vaisiuose taip pat yra didelis kiekis cukraus. Tai jiems ypač problematiška, nes šiaip ar taip, jų kaloringumas yra labai didelis ir juose yra daug angliavandenių.
Pridėtas cukrus paverčia juos iš supermaisto produktu, kuris mums kenkia. Spanguolės yra pačios saldžiausios. Nesaldintų džiovintų vaisių rinkoje yra už mažą kainą. Vėlgi, svarbu perskaityti etiketę. Taip pat galite nusipirkti specialią vaisių džiovyklę arba naudoti savo orkaitę.
Žemės riešutų svieste, kurį perkame stiklainiuose ir kurį visi mėgstame, taip pat yra daug cukraus. Venkite to. Pasirinkite variantą, kuris parduodamas ne stende su šokoladais, o su sveiku maistu.
Galite net pasigaminti namuose. Tai kontroliuos į jį įdėto cukraus kiekį. Galite jo visai praleisti arba pakeisti medumi ar stevija.
Rekomenduojamas:
Kuriuose Maisto Produktuose Yra Daug Folio Rūgšties?
Folio rūgštis, dar vadinama vitaminu B9, yra nepaprastai svarbi sveikatai. Jis reguliuoja kraujospūdį, taip sumažindamas širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Žinoma, kad maistas, kuriame yra folio rūgšties, yra labai naudingas nėščioms moterims.
Faktai Apie Pomidorus, Kurių Neįtariate
Vis dar yra žmonių, kurie reaguoja netikėdami, išgirdę, kad pomidoras yra vaisius. Be šio neginčijamo fakto, yra keletas kitų įdomių dalykų apie mūsų mėgstamus pomidorus. - Ar kada skynėte pomidorą, kol jis dar žalias? Nesijaudinkite, neišmesite, priešingai.
Kuriuose Maisto Produktuose Yra Cholino Ir Kam Jie Naudingi?
Cholinas yra vitaminas B. Daugiausia jo yra gyvūninės kilmės maisto produktuose. Turtingas vertingas ingredientas yra kiaušinio trynys, sviestas, pienas, jautiena, kepenys, inkstai, taip pat lašiša ir krabai. Kalbant apie augalinius produktus, cholino yra kviečiuose, kviečių gemaluose, avižose, miežiuose, sojos pupelėse.
14 Maisto Produktų, Kurių Neįtariate, Apsinuodys Maistu
Mes siūlome jums išsamų maisto produktų, kuriais galite apsinuodyti, sąrašą. Keista tai, kad beveik visi čia esantys produktai yra vieni naudingiausių ir maistingiausių, kuriems reikalinga subalansuota mityba. Bet, deja, jie slepia nemalonius maisto spąstus.
Rinkoje Esančių Pieno Rūšių Skirtumai, Kurių Neįtariate
Šiuo metu rinkoje esančių pieno produktų įvairovė smarkiai skiriasi nuo tų, kuriuos pieninės siūlo daugiau nei prieš 50 metų. Šiais laikais galime rinktis karvės, avies, ožkos ir net buivolo pieną, taip pat pasinaudoti neriebiu ir ilgiau išsilaikančiu pienu.
