2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kaip žinome, tahini yra produktas, į mūsų šalį patekęs iš Artimųjų Rytų ir Azijos. Žmonės sugalvojo būdą, kaip visiškai absorbuoti sezamo sėklose esančias maistines medžiagas, būtent pastą, vadinamą tahini. Esant normaliai būklei, sezamo sėklos vis tiek praeina per mūsų virškinimo sistemą, tačiau organizmas jos ne visiškai absorbuoja. Tahini sudėtyje yra riebalų, kurių pusė yra sočiųjų, o likusi dalis yra omega-3 ir 6. Naudos, kurią galime gauti iš tahini, yra daug. Būtent:
1. Tahini turi galimybę palaikyti ir palengvinti maisto virškinimą. Kadangi sezamo sėklos yra labai gerai susmulkintos, mūsų pasta labai gerai apdoroja jų pastą. Itin tinka žmonėms, turintiems sutrikusį skrandį, nes jis pats nedirgina skrandžio ir padeda jį nuraminti.
2. Sezamo pasta yra labai turtingas beveik visų vitaminų B šaltinis. Kaip žinote, šis vitaminas yra būtinas kai kuriems mūsų kūno procesams. Tahini padeda geriau ir sveikiau auginti mūsų ląsteles.
3. Tahini yra nepakeičiamas kalcio šaltinis. Mes visi reikalingo kalcio gauname iš pieno ir pieno produktų. Pusėje tahini porcijos yra beveik pusė reikalingos paros kūno dozės.
4. Tahini yra labai geras širdies ir kraujagyslių ligų gydymo ir profilaktikos partneris, nes jame yra fitosterolių. Sezamo sėklose yra geras magnio kiekis, kuris padeda sumažinti kraujospūdį jį mažinant.
5. Jei vartosite tahini, jums patiks sveikos smegenys. Kaip minėta, tahini sudėtyje yra omega-3 ir 6 riebalų rūgščių, kurios gerina ir palaiko smegenų sveikatą. Tahini taip pat yra mangano, kuris gerai rūpinasi nervų smegenų funkcijomis ir geru jo veikimu.
6. Tahini pasižymi išskirtinėmis antioksidacinėmis savybėmis, nes joje yra didelis vario kiekis. Varis pasižymi labai geromis savybėmis, padedančiomis uždegimo ar sąnarių patinimo sergant artritu. Tahini taip pat labai naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo astmos. Jame yra fitonutrientų, kurie padeda apsaugoti kepenis nuo oksidacijos daromos žalos.
7. Tai labai padeda jūsų kvėpavimo ir kraujagyslių sistemoms būti puikios sveikatos. Mes jau žinome, kad sezame yra magnio, tačiau jis ne tik padeda širdžiai, bet ir tonizuoja kraujagysles. Magnis taip pat padeda astmatikams, nes apsaugo nuo kvėpavimo takų susitraukimo.
Rekomenduojamas:
Skumbrė - Savybės Ir Nauda Sveikatai
Be nuostabaus skonio, skumbrė taip pat turi daug naudingų savybių žmogaus organizmui. Tose vietose, kur ji gyvena ir medžiojama, yra šimtai būdų, kaip ją paruošti kartu su įvairiais produktais. Nedaugelis galvoja apie šios žuvies naudą organizmui, dauguma vertina tik jos skonį.
Graikinių Riešutų Tahini Nauda Sveikatai
Graikinių riešutų tahini ruošiamas iš džiovintų ir maltų graikinių riešutų. Jo nauda žmogaus organizmui yra susijusi su jo savybėmis aprūpinti subalansuotą baltymų ir riebalų kiekį, reikalingą normaliam kūno funkcionavimui. Graikinių riešutų tahini sudėtyje yra visa graikinių riešutų nauda sveikatai.
Saulėgrąžų Tahini Nauda Sveikatai
Tahini yra maistas, gaunamas malant sėklas. Dažniausiai naudojamos sezamo sėklos, todėl sezamo tahini yra garsiausia ir plačiausiai naudojama. Tai yra kažkas panašaus į pusiau skystą pastą, kurią galima rasti ant dietinių maisto stendų ir dėl savo populiarumo turi daugybė naudos sveikatai.
Valgydami Lazdyno Riešutų Tahini Naudą Sveikatai
Iš skirtingų pagrindų pagaminti tahini turi didžiulius nauda sveikatai . Pridedant kerinčio skonio, kurį iškart jaučiame su skonio receptoriais, taip pat platų jų pritaikymą įvairiausiuose maisto produktuose, gauname itin sveiko ir skanaus maisto vaizdą.
Medaus Ir Tahini Derinys Bei Jo Nauda Sveikatai
Maišant skirtingus skonius maiste, žmogus gali pakeisti gero maisto produkto galimybių suvokimą. Šiuo atžvilgiu tandemas tarp medus ir tahini užima vieną iš pirmųjų vietų ir yra derinys, kurio nevalia praleisti. Ką mūsų kūnas gaus derindamas garsiausią tahini, sezamą ir bičių produktą, žinomą dėl savo gydomųjų ir maistinių savybių?
