2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Iš skirtingų pagrindų pagaminti tahini turi didžiulius nauda sveikatai. Pridedant kerinčio skonio, kurį iškart jaučiame su skonio receptoriais, taip pat platų jų pritaikymą įvairiausiuose maisto produktuose, gauname itin sveiko ir skanaus maisto vaizdą.
Taikymas tahana yra tikrai platus - jo galima dėti į pyragus, desertus, kokteilius, įvairius saldžių ir pikantiškų kepinių įdarus, padažus, paštetus, saldainius, net duoną. Pasirinkimai taip pat puikūs - sezamas, graikinis riešutas, lazdyno riešutas, migdolas, saulėgrąžos - visa skonių paletė, suteikianti begales galimybių. Susitelkime į lazdyno riešutų tahini, ypač jo nauda sveikatai.
Kuo naudinga valgyti lazdyno riešutų tahini sveikatai?
„Tahini“yra maistas, kurio Rytų virtuvėje buvo prieš šimtmečius. Anksčiau tai buvo gydomasis osteoporozės maistas, turintis problemų dėl virškinimo trakto, jis buvo naudojamas vaikams maitinti, nes tai lengvas ir lengvai virškinamas malonaus skonio maistas. Senovės kulinarai jį naudojo gurmaniškiems patiekalams gaminti. Tai taikoma visoms tahini rūšims.
Lazdyno riešutų tahini yra produktas, pagamintas iš lazdyno riešutų. Kartu su šokoladu tai yra tikras šokolado sprogimas pojūčiams ir bet kurį skeptiką gali paversti tahini gerbėju. Be skonio, jis turi daug naudos sveikatai. 2 šaukštuose tahini (30 gramų produkto) yra:
- Daugiau nei 80 procentų reikalingo organizmo mangano. Jis palaiko smegenų funkcijas;
- apie 30 procentų vitamino C, kurio mums reikia per dieną kovai su ligomis ir senėjimu;
- 150 miligramų folio rūgšties, reikalingos kovojant su anemija ir nėščių moterų vaisiaus sveikata;
- Beveik 90 procentų lazdyno riešutų riebalų yra nesotieji, o tai padeda kovoti su širdies ir kraujagyslių ligomis, sumažinti blogojo cholesterolio kiekį ir padidinti gerojo cholesterolio kiekį;
- Didelis mangano ir magnio kiekis yra ištikimas sveikatos saugotojas kasdienio streso metu;
- Lazdyno riešutų tahini yra geras pasirinkimas diabetikams dėl mažo glikemijos indekso.
Kaip vartoti lazdyno riešutų tahini ir kokiais kiekiais?
Tinkamiausia dozė yra 2 šaukštai per dieną. Kad būtų skanu, be sveikų, minkštam skoniui jas galima sumaišyti su 1 arbatiniu šaukšteliu medaus ir 1 arbatiniu šaukšteliu kakavos.
Rekomenduojamas:
Makadamijos Riešutų Nauda Sveikatai
Riešutų karalystė turi savo karalių, o jos vardas yra makadamija. Jo didenybė yra kilusi iš Australijos. Tai brangiausias ir kaloringiausias tokio tipo atstovas. Aukšta australiško riešuto kaina yra dėl to, kad ją sunku užauginti. Mažas medis, iki 15 m aukščio, lygiais odiniais lapais, pradeda derėti tik 8–10 gyvenimo metais, tačiau dera iki 100 metų.
7 Svarios Priežastys Valgyti Daugiau Lazdyno Riešutų
Lazdyno riešutas yra riešutų rūšis, kilusi iš Corylus medžio. Jis auginamas daugiausia Turkijoje, Italijoje, Ispanijoje ir JAV. Lazdyno riešutai yra saldaus aromato, juos galima valgyti žalius, skrudintus arba maltus. Šie riešutai yra labai skanūs kaip mėgstamiausio skysto šokolado ir įvairių skonių, tokių kaip pyragai, pyragaičiai ir pyragaičiai, dalis.
Graikinių Riešutų Tahini Nauda Sveikatai
Graikinių riešutų tahini ruošiamas iš džiovintų ir maltų graikinių riešutų. Jo nauda žmogaus organizmui yra susijusi su jo savybėmis aprūpinti subalansuotą baltymų ir riebalų kiekį, reikalingą normaliam kūno funkcionavimui. Graikinių riešutų tahini sudėtyje yra visa graikinių riešutų nauda sveikatai.
Lazdyno Riešutų Tahini - Nauda Ir Pritaikymas
Visi kalba apie tahini - sezamo tahini tapo ypač populiarus, kuris turi didelę naudą mūsų sveikatai, taip pat yra skanus. Tačiau kiti tahini tipai lieka antrame plane - lazdyno riešutų tahini pavyzdžiui. Kas tai? Praktiškai tai tik gerai sumalti lazdyno riešutai, naudojant technologiją, panašią į tą, kuri naudojama gaminant žemės riešutų sviestą.
Kaip Paruošti Lazdyno Riešutų Pieną
Vis daugiau žmonių mieliau ruošia naminį pieną. Viena geriausių žaliavų tam yra lazdyno riešutai, nes jie yra vieni riebiausių riešutų. Be to, skirtingai nei migdolai, lazdyno riešutai yra minkštesni ir todėl lengviau virškinami. Lazdyno riešutų pieną taip pat galima lengvai paruošti virtuviniu maišytuvu.
