2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daugybė įpročių visą gyvenimą išsiugdo nuo 6 iki 12 metų. Šiuo laikotarpiu tėvams itin svarbu aktyviai dalyvauti kuriant vaikų valgymo įpročius, kad būtų užtikrintas sveikas jų vystymasis.
Svarbiausia kontroliuoti savo svorį ir sveikatą yra išmokyti juos valgyti, kai jie yra alkani, ir sustoti, kai jie yra sotūs. Maisto naudojimas bausmei arba skatinantis atlygis skatina vaiką nepaisyti signalų, kad jis alkanas. Kai norite jam parodyti, kad esate patenkintas juo, geriau nusipirkite knygą ar mažą žaisliuką, o ne, pavyzdžiui, ledus ar vaflius.
Atminkite, kad visiškam vaiko vystymuisi reikia bent 60 minučių kasdienio fizinio aktyvumo.
Kai kurios šiuolaikinio vaiko sėslaus gyvenimo būdo priežastys yra kompiuteris ir televizorius. Ribojant laiką, praleistą prie monitoriaus, visada pagerėja sveikata ir valgymo įpročiai. Vaikai, kurie per dieną žiūri mažiau nei dvi valandas televizijos, yra geresnės formos ir maitinasi sveikiau.
Atminkite, kad kuo daugiau leisite vaikams gerti gazuotus gėrimus, valgyti bulvytes ir riebius sumuštinius, tuo mažiau patrauklus ir nesuvartotas liks pienas, vaisiai ir daržovės.
Gerti pieną yra greičiausias ir lengviausias būdas sustiprėti
paauglių kaulų sistema, nes tai yra vertingas kalcio ir vitamino D. šaltinis. Vaikai, kurie nėra pieno gėrimų mėgėjai, turėtų kaulams vartoti vertingų vitaminų ir mineralų kitu būdu, pavyzdžiui, papildų pavidalu.
Viena iš geriausių sveikos gyvensenos strategijų yra leisti savo vaikams dalyvauti renkantis ir ruošiant jiems tinkamą maistą. Pasiimkite savo vaiką apsipirkdami ir paaiškinkite jam, kas yra gerai, ir kokia rizika valgyti žalingą maistą.
Tyrimai rodo, kad šeimos vakarienė, neatitraukianti dėmesio nuo televizoriaus garso ir vaizdo, sumažina persivalgymo tikimybę, be to, suvienija šeimą.
Rekomenduojamas:
Kaip Elgtis Su Neklaužada Vaiku
Nėra nieko geriau, nei jūsų vaikas noriai bando maistą, kurį nusprendėte patiekti ant jo lūpų. Deja, tokio tipo vaikai yra labai reti ir jei esate tokio mažo angelo tėvai, turite jausti didžiulį palengvėjimą būtent šią akimirką. Visi kiti tėvai šiame straipsnyje gali ieškoti būdų, kurių jie nebandė įveikti dėl savo išdykusio vaiko užsispyrimo.
Štai Kaip Jūros Druska Padeda Išlaikyti Plaukus, Odą Ir Nagus Sveikus
Sutrikus normaliai organizmo druskos pusiausvyrai, ji veikia nagus, plaukus ir odą. Prarandamas plaukų blizgesys, oda išsausėja, atsiranda pleiskanų, nagai tamsėja ir yra trapūs, yra plaukų slinkimas. Šie pokyčiai dažniausiai būna šaltu ir sausu oru.
Kaip Išvirti Sveikus Kiaušinius, Neįskilus
Daugelis tam pritartų virti kiaušinius neplyšus tai nelengva. Laikydami šaltus kiaušinius šiltame ar karštame vandenyje, galite įtrūkti. Be to, lukštai gali įtrūkti, jei kiaušiniai liečiasi tarpusavyje ir su indo dugnu. Kad kiaušiniai nesutrūkinėtų, labai atsargiai elkitės su kiaušiniais, virkite juos ant silpnos ugnies ir atidžiai stebėkite temperatūros režimą, tiksliau, kiaušinių ir vandens skirtumą.
Kaip Gaminti Sveikus Batonėlius
Tarp naujausių ir aptariamų temų yra sveikas gyvenimo būdas. Tinkama subalansuota mityba ir padidėjęs fizinis aktyvumas yra puikus sprendimas ir suteiks jūsų organizmui tik teigiamų rezultatų. Šis derinys padės jums eiti teisingu keliu. Daugelis žmonių neturi laiko arba tiesiog ignoruoja tai, kad namuose gali pasigaminti naudingo ir tuo pačiu skanaus maisto, suteikiančio reikiamą energiją jų organizmui.
3 Būdai, Kaip Pagerinti Savo Valgymo įpročius
Gyvenime ateina laikas, kai žmogus nusprendžia, kad pats laikas pagerinti savo valgymo įpročius . Bet nuo ko pradėti? Jums bus daug lengviau, jei tiksliai nustatysite, kokių patobulinimų siekiate, juos pasiekdami po vieną. Tai gali užtrukti savaitę ar dvi, nesvarbu.
