2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vienintelė svarbi rūpyba tėvais yra jo vaikai ir tinkamas jų vystymasis bei auklėjimas.
3-7 metų amžiaus riba yra labai svarbi formuojant jų charakterį, taip pat norint sukurti tinkamus vaikų valgymo įpročius.
Šiame amžiaus tarpsnyje labai svarbu išmokyti savo vaikus valgyti sveiką maistą, o svarbiausia - kuo mažiau suvartoti saldumynų ir pyragaičių.
Šiame amžiuje vaikai turėtų vartoti daug vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų, todėl rekomenduojama vartoti maistą, o ne iš narkotikų.
Daugelis ekspertų rekomenduoja vartoti naudingus augalinius produktus, vienas iš jų - Bulgarijoje auganti žalių lapinių daržovių rukola. Rukoloje yra didelis kiekis geležies, magnio, kalio ir kalcio, kurių reikia norint išvengti anemijos ir kitų susijusių ligų, nes organizme trūksta vitamino ar mineralų.
Vaikai turėtų valgyti 4–5 kartus per dieną, nedidelį kiekį maisto. Vienas suvartojamas kiekis neturėtų viršyti 400 gramų.
Pasak daugelio dietologų ir pediatrų, labai svarbu dešrelių vartojimą apriboti iki 2 kartų per savaitę, o žuvies pasiūlyti 3 kartus per savaitę.
Sveikiems vaikams turėtumėte kasdien pasiūlyti rupios duonos. Makaronai turėtų būti patiekiami kaip pusryčiai bent kartą per savaitę.
Svarbu:
* Ruošdami maistą savo vaikams, pašalinkite riebią mėsos dalį, pageidautina, kad didelė dalis mėsos būtų naminiai paukščiai. Tačiau nepamirštant likusios mėsos;
* Kuo daugiau venkite druskos. Prieš siūlydami vaikui sūrį būtinai nudruskinkite;
* Pasiūlykite vaikui šviežių šviežių vaisių ir daržovių, o ne uogienės ir makaronų desertus.
Rekomenduojamas:
Sveika Mityba Vaikams Nuo 7 Iki 12 Metų
Bet kokio amžiaus vaikas turi būti tinkamai maitinamas. Tai priklauso nuo to, kaip vystysis jo augantis organizmas ateityje. Vaikams reikia maisto augimui ir vystymuisi. Tinkama mityba - tai dieta, suteikianti energijos ir maistinių medžiagų, auganti, palaikanti ir stiprinanti kūno audinius.
Mityba Ir Mityba Nuo Viduriavimo
Po viduriavimo pacientas paprastai jaučiasi išsekęs ir dehidruotas. Norėdami greičiau pasveikti, jis turėtų pradėti palaipsniui maitinti, įtraukdamas tam tikrus maisto produktus į savo meniu ir laikinai neįtraukdamas kitų. Dieta po tokios problemos priklauso nuo skrandžio sutrikimo priežasties, taip pat nuo paciento amžiaus.
Mitybos Vadovas Vaikams: Sveika Mityba Vaikams
Maisto indeksas vaikams Vaikui reikalingos maistinės medžiagos yra tokios pačios kaip ir suaugusiųjų, skiriasi tik kiekis. Jų augimo metais vaikai turi didesnį apetitą. Jiems reikia daug energijos, nes jie užsiima daugybe fizinių užsiėmimų.
Sveika Mityba Vyresniems Nei 12 Metų Vaikams
Siekiant darnaus ir teisingo vystymosi, žinoma, kad vaikai turėtų gauti baltymų, vitaminų, mikroelementų ir kitų naudingų medžiagų. Tinkamai sukonstruotas racionalus maitinimasis nuo pirmųjų gyvenimo dienų turi didelę reikšmę normaliam fiziniam ir neuromuskuliniam vaiko vystymuisi.
Sveika Mityba Vaikams Nuo 1 Iki 3 Metų
Mityba vaikams amžiaus grupėje 1-3 metai yra labai svarbus, nes vaiko organizmui reikia vartoti įvairių vitaminų ir mineralų, o mišinių ar motinos pieno nepakanka būtinoms organizmo funkcijoms atlikti. Dėl didelės anemijos tikimybės ekspertai rekomenduoja sumažinti pieno kiekį ir sutelkti dėmesį į maistą, kuriame gausu geležies.
