2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Mityba vaikams amžiaus grupėje 1-3 metai yra labai svarbus, nes vaiko organizmui reikia vartoti įvairių vitaminų ir mineralų, o mišinių ar motinos pieno nepakanka būtinoms organizmo funkcijoms atlikti.
Dėl didelės anemijos tikimybės ekspertai rekomenduoja sumažinti pieno kiekį ir sutelkti dėmesį į maistą, kuriame gausu geležies. O vartojant pieną ir pieno produktus, pienas turi būti iš ganomo gyvūno, kuris nėra apdorotas cheminėmis medžiagomis ir kitomis kenksmingomis medžiagomis.
Pienas turi būti riebus, nes vaikams iki 3 metų racione reikia riebalų. Pienas iš buteliuko gali būti perkeltas į stiklinę, patiekiamą valgio metu.
Geležies turintys maisto produktai yra mėsa, žuvis, ankštiniai augalai, žalumynai, grikiai. Jei įtariate, kad jūsų vaikas negauna pakankamai geležies, kreipkitės į specialistą.
Kasdienis meniu yra tik tėvų rankose ir nuo jų priklauso, kaip sveikas maistas bus derinamas. Tačiau turi būti vietos vitaminams turtingiems vaisiams ir daržovėms. Jie siūlomi atsižvelgiant į vaiką - esant mažiau dantų, vaisius galima obliuoti arba iš anksto suminkštinti garais. 2-3 metų laikotarpiu vaisius ir daržoves galima duoti mažais kubeliais. Tai padeda paskatinti vaiką valgyti vieną.
Atminkite, kad jūs nusprendžiate, kokią sveiko maisto įvairovę pasiūlyti savo vaikui, tačiau leiskite jam pasirinkti, ką jis mėgsta iš šių maisto produktų ir kiek valgyti. Neverskite vaiko valgyti, kai jis nėra alkanas, ir pasiūlykite jam naują maistą, kuriame gausu vitaminų. Būkite atsargūs su naujais maisto produktais ir stebėkite, ar nėra alerginių reakcijų.
Rekomenduojamas:
Sveika Mityba Vaikams Nuo 7 Iki 12 Metų
Bet kokio amžiaus vaikas turi būti tinkamai maitinamas. Tai priklauso nuo to, kaip vystysis jo augantis organizmas ateityje. Vaikams reikia maisto augimui ir vystymuisi. Tinkama mityba - tai dieta, suteikianti energijos ir maistinių medžiagų, auganti, palaikanti ir stiprinanti kūno audinius.
Mityba Ir Mityba Nuo Viduriavimo
Po viduriavimo pacientas paprastai jaučiasi išsekęs ir dehidruotas. Norėdami greičiau pasveikti, jis turėtų pradėti palaipsniui maitinti, įtraukdamas tam tikrus maisto produktus į savo meniu ir laikinai neįtraukdamas kitų. Dieta po tokios problemos priklauso nuo skrandžio sutrikimo priežasties, taip pat nuo paciento amžiaus.
Mitybos Vadovas Vaikams: Sveika Mityba Vaikams
Maisto indeksas vaikams Vaikui reikalingos maistinės medžiagos yra tokios pačios kaip ir suaugusiųjų, skiriasi tik kiekis. Jų augimo metais vaikai turi didesnį apetitą. Jiems reikia daug energijos, nes jie užsiima daugybe fizinių užsiėmimų.
Sveika Mityba Vyresniems Nei 12 Metų Vaikams
Siekiant darnaus ir teisingo vystymosi, žinoma, kad vaikai turėtų gauti baltymų, vitaminų, mikroelementų ir kitų naudingų medžiagų. Tinkamai sukonstruotas racionalus maitinimasis nuo pirmųjų gyvenimo dienų turi didelę reikšmę normaliam fiziniam ir neuromuskuliniam vaiko vystymuisi.
Sveika Mityba Vaikams Nuo 3 Iki 7 Metų
Vienintelė svarbi rūpyba tėvais yra jo vaikai ir tinkamas jų vystymasis bei auklėjimas. 3-7 metų amžiaus riba yra labai svarbi formuojant jų charakterį, taip pat norint sukurti tinkamus vaikų valgymo įpročius. Šiame amžiaus tarpsnyje labai svarbu išmokyti savo vaikus valgyti sveiką maistą, o svarbiausia - kuo mažiau suvartoti saldumynų ir pyragaičių.