2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Antsvorio keliamos problemos yra žinomos visame pasaulyje. O kova su antsvoriu yra daugelio žmonių gyvenimo būdas. Žmogui nėra lengva sulieknėti ir gauti gražų ir plokščią pilvą. Tačiau variantas mums yra žinomas ABS dieta.
Joje daugiausia dėmesio skiriama raumenų masės didinimui atliekant jėgos treniruotes, aerobinius pratimus ir angliavandenių bei riebalų pusiausvyrą.
Jis sugeba koreguoti kūno svorį ir pašalinti pilvo riebalus. Jis vartoja 12 maisto produktų, kurie, kaip manoma, aprūpina organizmą reikalingais vitaminais, mineralais ir skaidulomis. Be to, jie turi galimybę padėti kūnui sudeginti kalorijų perteklių.
Laikantis dietos, reikia 6 kartus per dieną, pakaitomis pagrindinius patiekalus su nedideliais užkandžiais, neskaičiuojant kiekvienos kalorijos. Ši dieta rekomenduoja jos pasekėjams valgyti šešis kartus per dieną, nes tai padeda išlaikyti mokslininkų vadinamą energijos balansą. Tai yra sudegintų kalorijų skaičius per valandą, palyginti su suvartotų kalorijų skaičiumi.
Trys pagrindiniai valgiai yra pusryčiai, pietūs ir vakarienė. Atitinkamai užkandis gaminamas dvi valandas prieš pietus, dvi valandas prieš vakarienę ir dvi po jo. Kiekviename patiekale turi būti bent du iš šių 12 pagrindinių maisto produktų.
Kasdieniniame meniu turėtų būti migdolai, pupelės, špinatai, avižiniai dribsniai, kiaušiniai, alyvuogių aliejus, avietės, sveiki grūdai, žemės riešutų sviestas, vištiena arba kalakutiena.
Apskritai daugiausia dėmesio reikėtų skirti baltymams, skaiduloms, kalciui ir sveikiems riebalams, gerti daug skysčių (mažiausiai 8 stiklines), o jei norite pakeisti vandenį, galite tai padaryti žaliąja arbata, purtyti, nugriebti ar mažai - riebus pienas, dietinė soda.
Alkoholis nerekomenduojamas, nes tai padidina alkį. Ji taip pat yra atsakinga už tai, kad trečdaliu sumažėja kūno galimybės deginti riebalus ir kūnas - jis pradeda jų kaupti dar daugiau.
Dietos kūrėjas Davidas Zinchenko sako, kad šios dietos dėka prarandami riebalai, taigi ir svoris. Tuo pačiu vystosi pilvo raumenys, gerėja tonusas ir bendra žmogaus sveikata.
Rezultatų bus, jei sportas taps kasdienio gyvenimo dalimi.
Rekomenduojamas:
30 Geriausių Maisto Produktų Pagal „Ducan“
Pierre'as Ducanas yra mitybos specialistas, daugiau nei 30 metų skaitantis dietų autorius Prancūzijoje. Jis parašė 19 knygų, iš kurių garsiausia yra „Aš nežinau, kaip numesti svorio“. Dieta, kurią siūlo Dukanas, remiasi keliomis pagrindinėmis taisyklėmis:
Stebuklinga Dieta Tik Su 4 Maisto Produktais Garantuoja Ilgą Gyvenimą
Dietinės mitybos pasaulis taip pat turi savo tendencijas. Dažnai nutinka taip, kad viena dieta pasitaiko purslų, po to ji pakeičiama kita. Kiekvienas kitas garantuoja nuostabius rezultatus, jei tik laikotės nustatyto režimo. Tačiau nauja stebuklinga dieta yra kažkas kita.
Valymo Režimas Vandeniu Pagal Deunovą
Pasak mokytojo Petaro Deunovo, vanduo yra viena iš medžiagų, turinčių didžiausią galią planetoje. Vanduo yra toks galingas elementas, kad gali nulaužti net akmenį, jis yra aplink mus ir pereina į skirtingas fizines būsenas. Lygiai taip pat, kaip vanduo veikia viską gamtoje, vanduo veikia ir žmogaus kūną - eidamas per kūną, jis valo ir pašalina viską, kas trukdo tobulam kūno funkcionavimui.
Neteisingas Maisto Produktų Ir Produktų Derinys
Nuo to momento, kai buvo sukurta atskiro valgymo teorija, ginčai nenurimo. Pasak kai kurių, tai yra stebuklinga priemonė nuo kalorijų pertekliaus, tačiau kiti mano, kad šis režimas neturi jokios naudos ir netgi kenkia sveikatai. Jei vis tiek nuspręsite pabandyti, mes suteiksime jums naudingos informacijos.
Studentų Maistas Dabar Bus Tik Pagal Valstybinius Standartus
Nuo šios dienos visos šalies mokyklos privalės pristatyti maistą pagal Bulgarijos valstybinį standartą. Kėdės turėjo vienerių metų lengvatinį laikotarpį, kad išvalytų savo sandėlius nuo seno maisto. 2016 m. Lapkričio 3 d. Buvo galutinis terminas ir nuo šiandien pradedami tiekti tik produktai pagal valstybinius standartus.
