2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Tipiška diena biure - skubate į darbą, pamiršę pusryčius, iki pietų jau išgėrėte keletą kavų, o kai atėjo laikas pailsėti - kapučino ar dar ko nors.
Atėjus pietų metui, tu viską galvoji negalvodamas. Po pietų jaučiatės pavargę ir vėl ką nors suvalgote. Tai greitas gyvenimo būdas, kai tampi pavargęs ir sergantis žmogus, o galbūt ir nutukęs.
Vienas iš būdų pagerinti mitybą yra nepraleisti pusryčių. Visi apie tai yra girdėję, bet gera iš tikrųjų tai padaryti. Jei pabudę nesate alkani ar neturite laiko, tiesiog papusryčiaukite biure. Daugelyje biurų yra šaldytuvas ir mikrobangų krosnelė, kurią galite naudoti pusryčiams.
Įpraskite valgyti kelis vaisius per dieną. Laikykite juos ant savo stalo ir valgykite iki darbo dienos pabaigos. Tai žymiai pagerins jūsų mitybą ir jūsų sveikatą bei susilaikysite nuo nieko kenksmingo valgymo.
Išeik iš kabineto - neužsibūk jame visą dieną. Planuokite išeiti per pietų pertrauką pasivaikščioti, atsikvėpti ir rasti laiko pietums. Jei tai planuojate iš anksto, atostogų metu nenustebsite neplanuotais įvykiais.
Atsargos darbe. Dauguma žmonių valgo tai, kas yra prieš akis. Jei pasirinksite sveikai, valgysite teisingai.
Galite kaupti graikinių riešutų, javų daigų ar krekerių paketus. Jei biure yra šaldytuvas, galite gauti jogurto ar ko nors mėsingo. Tokiu būdu turėsite pakankamai produktų pusryčiams ir net pietums gaminti.
Kavą pakeiskite arbata. Nors kava turi savo teigiamų pusių, daugelis žmonių ja piktnaudžiauja darbo valandomis ir dienos pabaigoje jaučiasi pavargę, nežinodami, kad priežastis gali būti kavoje.
Išmokite kavą kaitalioti su žaliąja ar žolelių arbata su citrina ir pasijusite geriau. Tokiu būdu jūs abu būsite pakraunami energija ir suvartosite pakankamai skysčių. Nepamirškite, kad nors tai yra karštas gėrimas, karštomis vasaros dienomis arbata labai gerai atvėsina.
Rekomenduojamas:
Keletas Būdų Išsaugoti Pipirus žiemai
Neabejotinai paprikos yra viena iš labiausiai vartojamų ir naudingiausių daržovių. Artėjant rudeniui skrudintų pipirų aromatas vis dažniau tai pradeda jausti namai. Skanių pipirų gaminimo laukas yra gana platus - įdaryti pipirai su malta mėsa ir ryžiais, burek pipirai, įdaryti pipirai su kiaušiniais ir sūriu, košelė, kepta paprika su pomidorų padažu ir kodėl gi ne tik jūsų salotos su pipirais ir svogūnais mėgstamas gėrimas.
Kaip Natūraliu Būdu Pagerinti Imunitetą
Beveik nėra žmogaus, kuris nesusirgtų. Tačiau vieniems tai atsitinka dažnai, o kitiems retai. Dažniausiai žmogus serga peršalimu ar gripu - ypač žiemą. Tada saulėtų dienų būna mažiau ir trumpiau. Trūksta šviežių vaisių ir daržovių, kurie neauginami dirbtinėje aplinkoje.
Štai Keletas Būdų, Kaip Gaminti Saldintus Obuolius
Cukruoti obuoliai yra tam tikra kulinarinė specialybė, kuri iš pirmo žvilgsnio atrodo gana lengva, tačiau iš tikrųjų slepia keletą subtilybių, dėl kurių jis yra toks skanus ir gražus. Obuoliai yra įvairių rūšių, o tai automatiškai reiškia, kad yra daug receptų jų cukrinimui, nes kai kurie yra kietesni - pavyzdžiui, žali obuoliai, kiti yra minkštesni - kaip dangiški, ir su jais reikia elgtis atsargiau.
Štai Keletas Būdų, Kaip į Mūsų Meniu įtraukti Umami Skonį
Daugelis iš mūsų dažnai keičia skonio nuostatas ir lengvai pavargsta valgydami tą patį maistą vėl ir vėl. Turėdami tiek daug nuostabių ir kvapnių ingredientų, mes tikrai galime suteikti įvairovės savo kasdieniams patiekalams ir padaryti juos kur kas įvairesnius.
Kaip Pagerinti Mitybą Biure
Jei didžiąją dienos dalį praleidžiate darbe, tai tikrai esate susipažinę su problemomis, susijusiomis su mityba. Beveik visi biuro darbuotojai susiduria su tokiomis problemomis. Ne visada turite laiko nubėgti į artimiausią restoraną. O ar mėgstate valgyti sausą ir šaltą maistą?
