2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei neturite įpročio gerti pieno pusryčiams, geriau jį greitai sukurti. Naujame tyrime nustatyta, kad ryte geriamas pienas padeda numesti svorį.
Žinoma, tai jokiu būdu nėra nenugriebtas pienas. Tai specifinis pienas. Po daugybės eksperimentų, kuriuose dalyvavo savanoriai mokslininkai iš Australijos, jie padarė išvadą, kad ryte nugriebtas pienas verčia mažiau valgyti per pietus.
Tyrime dalyvavo 34 savanoriai. Pirmajame etape visi dalyviai ryte išgėrė stiklinę nugriebto pieno, antrajame - vaisių sultis. Per pietus jiems buvo pasiūlyta valgyti tiek, kiek jie norėjo.
Paaiškėjo, kad pienas leidžia mums sumažinti per pietus suvartojamas kalorijas 9 procentais, o tai nėra mažai.
Taip pat nustatyta, kad jaunesnių studentų, kurie reguliariai gėrė nugriebtą pieną, kūno masės indeksas buvo mažesnis nei vaikų, kurie retai gėrė pieną. Vaikai, reguliariai vartojantys nugriebtą pieną, sveria vidutiniškai 4 kilogramais mažiau.
Dėmesio! Jei norite numesti svorio, draudžiama gerti liesą pieną (ir visa kita, beje) kartu su arbata. Pienas neutralizuoja arbatos savybę deginti kūno riebalus.
Rekomenduojamas:
Aitriosios Paprikos Tirpdo Riebalus
Jei norite numesti svorio ir atlaikyti karštą, griebkite aitriųjų paprikų. Šiluma, kurią mūsų kūnas išskiria suvalgęs aitriųjų paprikų, iš tikrųjų gali padidinti sudegintų kalorijų skaičių ir ištirpinti riebalų perteklių. Aštrus aitriųjų paprikų skonis šimtmečiais buvo neatsiejama daugelio kultūrų raciono dalis.
Juodoji Arbata Tirpdo Riebalus
Pirmas faktas, kurį reikėtų paminėti, yra tai, kad juoda arbata iš tikrųjų nėra arbata. Kas galėjo pagalvoti, kad kažkas tokio paprasto kaip arbata suteiks tokią platų naudą sveikatai? Įrodyta, kad geriant juodąją arbatą ne tik žymiai sumažėja cholesterolio kiekis ir kraujospūdis, bet ir tai gali būti mums naudinga, kai mums tikrai reikia iškrauti po atostogų.
Kivi Tirpdo Riebalus
Kiviai yra vienas naudingiausių vaisių kovojant su ligomis. Pagal polifenolio kiekį kivi yra naudingesnė nei apelsinai, greipfrutai, mandarinai ir obuoliai. Turtingiausias šių antioksidantų kiekis yra auksinis kivi, o po to - žalia kivi.
Mandarinai Tirpdo Riebalus
Dabar žiemos sezonas, kurio metu mūsų gyvenimo būdas nėra toks aktyvus, ir tai yra būtina sąlyga norint priaugti papildomų kilogramų. Mandarinų vartojimas padeda sumažinti antsvorį ir atstato pažeistas kepenų ląsteles. Tyrėjai iš Pietų Korėjos, atlikę tyrimą su nutukusiais studentais, tuo įsitikino.
Protinga Salotų Dieta Su Mėsa Nepastebimai Tirpdo Riebalus
Dieta su salotomis ir mėsa logiškai keičia augalinius produktus ir baltymus. Iš esmės dietoje yra įvairovė. Salotų dieta su mėsa nestresuoja organizmo ir nereikalauja alkio. Pagrindinis dalykas jame yra visiškas cukraus ir krakmolo apribojimas.
