2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dieta su salotomis ir mėsa logiškai keičia augalinius produktus ir baltymus. Iš esmės dietoje yra įvairovė.
Salotų dieta su mėsa nestresuoja organizmo ir nereikalauja alkio. Pagrindinis dalykas jame yra visiškas cukraus ir krakmolo apribojimas. Draudžiami maisto produktai yra bulvės, kukurūzai, pyragaičiai ir konditerijos gaminiai, saldūs vaisiai ir daržovės, ypač morkos, burokėliai, bananai, abrikosai ir vynuogės, taip pat visų rūšių ankštiniai augalai.
Mityboje vartojama mėsa turi būti minimali riebaluose. Rekomenduojamos daržovės yra baklažanai, paprikos, cukinijos, agurkai, kopūstai ir pomidorai.
Kiti leidžiami maisto produktai yra naminiai paukščiai, virta, kepta arba neriebi mėsa, grybai ir žuvys, pavyzdžiui, tunas, sardinės ar rausvos lašišos. Iš gėrimų leidžiama neribotą kiekį arbatos be cukraus ir vandens.
Yra dvi salotų dietos su mėsa versijos. Pirmasis trunka penkias dienas, per kurias numetama 3-4 kilogramai.
Diena 1 Dienos metu leidžiama naudoti visas šviežias ir virtas daržoves, kaip nurodyta, keletą juodos duonos riekelių ir 2 litrus pomidorų sulčių.
2 ir 3 dienos
Pusryčiai. Ruskus su sviestu, arbatą be cukraus
Pietūs. Vištienos krūtinėlė, vištienos sultinys
16 arb. arbatos be cukraus su 1 arb. medus
Vakarienė. 200 g liesos mėsos, neriebios varškės, 2 kietai virti kiaušiniai
4 ir 5 dienos
Pusryčiai. 150 g lieso jogurto, pasirinktų vaisių
Pietūs. Daržovių sriuba, juodos duonos gabalėlis, jūsų pasirinktas vaisius
Vakarienė. 150 g lieso jogurto, salotų, duonos riekės
Gazuoti gėrimai ir alkoholis yra draudžiami per penkias dietos dienas.
Antroji dietos versija gali trukti nuo vienos iki keturių dienų, per kurią numetama pusė kilogramo per dieną.
Pusryčiai. 200 g lieso jogurto
10 valandų 100 g lieso jogurto
Pietūs. Daržovių sriuba, salotos su citrinos sultimis
Vakarienė. Šviežios daržovės, gabalas virtos mėsos ir sultinio
Bet kada, kai dietos metu jaučiate alkį, galite vartoti leidžiamus maisto produktus. Dietą gerai derinti su fizine veikla.
Rekomenduojamas:
Aitriosios Paprikos Tirpdo Riebalus
Jei norite numesti svorio ir atlaikyti karštą, griebkite aitriųjų paprikų. Šiluma, kurią mūsų kūnas išskiria suvalgęs aitriųjų paprikų, iš tikrųjų gali padidinti sudegintų kalorijų skaičių ir ištirpinti riebalų perteklių. Aštrus aitriųjų paprikų skonis šimtmečiais buvo neatsiejama daugelio kultūrų raciono dalis.
Juodoji Arbata Tirpdo Riebalus
Pirmas faktas, kurį reikėtų paminėti, yra tai, kad juoda arbata iš tikrųjų nėra arbata. Kas galėjo pagalvoti, kad kažkas tokio paprasto kaip arbata suteiks tokią platų naudą sveikatai? Įrodyta, kad geriant juodąją arbatą ne tik žymiai sumažėja cholesterolio kiekis ir kraujospūdis, bet ir tai gali būti mums naudinga, kai mums tikrai reikia iškrauti po atostogų.
Kivi Tirpdo Riebalus
Kiviai yra vienas naudingiausių vaisių kovojant su ligomis. Pagal polifenolio kiekį kivi yra naudingesnė nei apelsinai, greipfrutai, mandarinai ir obuoliai. Turtingiausias šių antioksidantų kiekis yra auksinis kivi, o po to - žalia kivi.
Salotų Rūšys Ar Jūs Atskiriate Nuo Salotų Nuo Salotų
Salotos kiekvienam virėjui suteikia galimybę eksperimentuoti su skirtingais skoniais, spalvomis ir faktūromis. Jie gali būti paprasti kaip įvairių lapinių daržovių mišiniai arba juose gali būti stebinančių lapų, daržovių, sėklų ar makaronų derinių.
Mandarinai Tirpdo Riebalus
Dabar žiemos sezonas, kurio metu mūsų gyvenimo būdas nėra toks aktyvus, ir tai yra būtina sąlyga norint priaugti papildomų kilogramų. Mandarinų vartojimas padeda sumažinti antsvorį ir atstato pažeistas kepenų ląsteles. Tyrėjai iš Pietų Korėjos, atlikę tyrimą su nutukusiais studentais, tuo įsitikino.
