„The Four Cs“: Maistas, Kuriame Daugiau Baltymų Nei Vištienoje

Video: „The Four Cs“: Maistas, Kuriame Daugiau Baltymų Nei Vištienoje

Video: „The Four Cs“: Maistas, Kuriame Daugiau Baltymų Nei Vištienoje
Video: How much Chicken a Day is Healthy | What is the Safe Limit | info by Guru Mann 2024, Lapkritis
„The Four Cs“: Maistas, Kuriame Daugiau Baltymų Nei Vištienoje
„The Four Cs“: Maistas, Kuriame Daugiau Baltymų Nei Vištienoje
Anonim

Kalbant apie mitybą ir sveiką mitybą, dauguma iš mūsų prie pagrindinių patiekalų visada kreipiasi dėl vištienos su daržovėmis. Tačiau turėtumėte žinoti, kad šiandien parduotuvėse parduodama vištienos mėsa buvo apdorota įvairiais preparatais, o patys viščiukai buvo auginami antibiotikais ir kitomis cheminėmis medžiagomis, kad greičiau augtų ir augtų.

Ne mažiau svarbu ir tai, kad tai toli gražu nėra maistas, kuriame yra didžiausias baltymų kiekis, kurio mums reikia norint pasiekti gerų galutinių rezultatų.

Šie jums siūlomi maisto produktai yra baltymų turtingesni nei vištienos, ir jūs galite jų saugiai ieškoti, jei nuspręsite laikytis sveikos mitybos:

Krevetės
Krevetės

1. Krevetės - tyrimai parodė, kad maždaug 15 didelių krevečių jūsų organizme yra apie 140 kalorijų ir 34 gramai baltymų. Kad nepadidintumėte blogojo cholesterolio kiekio, galite jų nekepti ir sviestą pakeisti vakarėlių padažu;

Šėtonas
Šėtonas

2. „Saitan“- kvepiantis kviečių augalas, iš kurio galite pagaminti, tarkime, mėsos kukulį savo sumuštiniui - jo skonis panašus į vištieną, tačiau jo puse puodelio yra 31,5 g baltymų;

Bėda
Bėda

3. Pochlebciai - atsižvelgiant į jums reikalingą baltymų dozę, galite įtraukti įvairių produktų ir jų kiekis gali skirtis pagal jūsų skonį. Čia tinka špinatai, bananai, kanapių sėklos, sojų pienas, pistacijos. Šių produktų mišinys tampa energijos bomba jūsų kūnui;

Varškė
Varškė

4. Varškė - sumaišytas su mažomis uogomis, šis sūris suteiks jums reikalingą baltymų dozę dienai, taip pat suteiks daug malonių emocijų, pagrįstų skoniu.

Jei norite būti sveiki ir energingi, neturėtumėte apsiriboti 2-3 rūšių maisto produktais. Visi aukščiau išvardyti dalykai yra geri jau banalios vištienos mėsos pakaitalai ir aprūpins jūsų kūną daugiau baltymų, nei manėte.

Rekomenduojamas: