2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Žmogui labai sunku sveikai maitintis, jei jis visą dieną yra darbe ar nuolat juda. Variantas, žinoma, yra ką nors pasiimti iš namų, bet kartais tam nėra laiko.
Ir pastaruoju metu daugelis žmonių mano, kad pakanka vieno valgio per dieną ir tai padėtų numesti keletą kilogramų. Taigi dienos pabaigoje tu jautiesi toks alkanas, kad nuplauni kiekvieną matytą maistą, o tavo paskutinė mintis yra tokia, kokia ji iš tikrųjų yra sveika.
Ekspertai teigia, kad viso pasaulio meniu, kuriame yra mėsainis su bulvytėmis, yra labai pavojingas sveikatai. Šis derinys yra lygus beveik 1600 kcal, nuo kurio net fitnesas mūsų neišgelbės.
Mėsą rekomenduojama pakeisti lengvesne, pavyzdžiui, vištiena, o bulves - sūrio gabalėliu. Ir kad ir kaip sunku, verta atsikratyti šios kalorijų bombos vardan geros sveikatos.
Pica ir panašios makaronų vilionės su labai riebia dešra, geltonu sūriu ir ko ne, yra kitas maistas, kurio turėtume vengti. Įvairiuose sumuštiniuose, užkandžiuose ir panašiuose gaminiuose yra daug kenksmingų ingredientų, tarp kurių trans-riebalų jūroje pametamas salotų gabalas.
Ir reikėtų pamiršti skanų sriubos ir duonos derinį. Ypač svarbu vengti mažų ir kaloringų desertų, marinuotų agurkų, traškučių ir kt.
Keptas maistas pasižymi ypatingu žavesiu ir skoniu, tačiau yra toks pat žalingas. Jie yra nesveiki, nes dažnai vartojant juos gali padidėti cholesterolio kiekis, aterosklerozė ir širdies bei kraujagyslių ligos.
Pasirodo, kad kai kurios salotos yra pavojingos sveikatai. Taip, jie naudingi, jei nededama lašinių, skrebučių ir majonezo padažų.
Tuo metu, kai keičiasi metų laikai, ekspertai rekomenduoja vartoti žalias daržoves, kurios padidina energiją ir gerą nuotaiką.
Natūralu, kad niekas negali įpareigoti žmogaus valgyti. Kiekvienas žmogus turi įsitikinti šių maisto produktų žala, kad pajustų sveikos mitybos naudą.
Rekomenduojamas:
Sveikas Maistas, Kurį Galite Valgyti Pėsčiomis
Mes surinkome 6 geriausias galimybes sveiko maisto, kurį galite valgyti pėsčiomis . Visi jie arba nereikalauja mokymo, arba reikalauja minimalaus mokymo. 1. Muslis Gera sveikų pusryčių idėja, kurią galite lengvai paruošti ir valgyti, net jei esate ne savo virtuvėje.
Maistas, Kurį Sveika Valgyti Nevalgius
Pusryčiai yra labai svarbus valgis - jie gali padaryti arba sugadinti jūsų dieną. Yra keletas maisto produktų, kurių niekada negalima valgyti tuščiu skrandžiu. Avižiniai dribsniai Avižiniai dribsniai skrandyje sukuria apsauginį sluoksnį, apsaugantį nuo skrandžio rūgšties, ir nors jie nėra tokie skanūs kaip makaronai, jo savybės yra naudingesnės dėl skaidulų, kurios neleidžia cholesterolio kiekiui palaikyti sveikų ribų.
Maistas, Kurį Galite Valgyti Laikydamiesi Dietos Be Glitimo
Glitimas yra baltymas yra tam tikruose grūduose, tokiuose kaip kviečiai, rugiai ir miežiai. Tai padeda maistui išlaikyti savo formą suteikiant elastingumo ir drėgmės. Tai taip pat leidžia duonai pakilti ir suteikia kramtomos tekstūros. Nors glitimas yra saugus daugumai žmonių, sergantiems tokiomis ligomis kaip celiakija ar glitimo jautrumas jie turėtų to vengti, kad išvengtų neigiamo poveikio sveikatai.
Naudingiausias Maistas, Kurį Turėtų Valgyti Visi
Didelio masto tyrimas įvertino 15 produktų, naudingiausių mūsų sveikatai. Šie produktai turėtų būti nuolat pateikiami mūsų meniu, pataria Amerikos dietologai. 1. Avokadas - avokadas sumažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir aprūpina organizmą gyvybiškai svarbiomis nesočiosiomis riebalų rūgštimis, oleino rūgštimi ir augaline celiulioze;
Maistas, Kurį Galite Valgyti Vėlai Vakare
Visi netrukus buvo alkani. Nesvarbu, ar tai atsitiks prieš einant miegoti, ar pabundate naktį įsikibęs skrandžiui į šonkaulius - neišvengiama šaldytuvo ataka. Tikriausiai po to jaučiatės blogai, nes pasitikite mitybos specialistais nėra nieko kenksmingesnio už vėlyvą valgį .
