2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pusryčiai yra labai svarbus valgis - jie gali padaryti arba sugadinti jūsų dieną. Yra keletas maisto produktų, kurių niekada negalima valgyti tuščiu skrandžiu.
Avižiniai dribsniai
Avižiniai dribsniai skrandyje sukuria apsauginį sluoksnį, apsaugantį nuo skrandžio rūgšties, ir nors jie nėra tokie skanūs kaip makaronai, jo savybės yra naudingesnės dėl skaidulų, kurios neleidžia cholesterolio kiekiui palaikyti sveikų ribų.
Grikiai
Grikiai yra vienas iš didžiausių natūralių augalinių baltymų, geležies ir vitaminų šaltinių, palaikančių virškinimo sistemos funkcionalumą.
Kukurūzų košė
Kukurūzų košės vartojimas yra natūralus detoksikacijos metodas, kurį reguliuoja žarnyno mikrofloros veikla.
Kviečio grūdo gemalas
Du šaukštai kviečių gemalų pusryčiams organizmui suteiks reikiamą vitamino E dozę dienai ir 10% rekomenduojamos folio rūgšties dozės ir gali padėti reguliuoti virškinimo sistemą.
Kiaušiniai
Nėra geresnių pusryčių nei su kiaušiniais, nes jų vartojimas per pusryčius jus prisotins ir žymiai sumažins dienos metu suvartojamas kalorijas.
Melionas
Arbūze gausu likopeno, kurio vartojimas yra svarbus akių ir širdies sveikatai, o valgant tuščiu skrandžiu organizmas gaus pakankamai sveikų skysčių.
Mėlynės
Tyrimų duomenimis, reguliariai vartojant mėlynes, pagerėja atmintis, kraujospūdis ir medžiagų apykaita, o jų teigiamas poveikis yra daug stipresnis, jei valgysite jas pusryčiams.
Viso grūdo duona
Pusryčių riekelė pilno grūdo miltų duos jūsų organizmui reikiamą kiekį angliavandenių, kad diena būtų sveika.
Riešutai
Sklandžiai valgydami riešutus, pagerinsite virškinimą ir normalizuosite skrandžio pH, todėl jis bus sveikas.
Medus
Kiekvieną rytą rekomenduojamas vienas šaukštas medaus, nes jis skatina smegenų veiklą ir palaiko hormoną serotoniną, dėl kurio mes jaučiamės ramūs ir laimingi.
Rekomenduojamas:
Sveikas Maistas, Kurį Galite Valgyti Pėsčiomis
Mes surinkome 6 geriausias galimybes sveiko maisto, kurį galite valgyti pėsčiomis . Visi jie arba nereikalauja mokymo, arba reikalauja minimalaus mokymo. 1. Muslis Gera sveikų pusryčių idėja, kurią galite lengvai paruošti ir valgyti, net jei esate ne savo virtuvėje.
Maistas, Kurį Galite Valgyti Laikydamiesi Dietos Be Glitimo
Glitimas yra baltymas yra tam tikruose grūduose, tokiuose kaip kviečiai, rugiai ir miežiai. Tai padeda maistui išlaikyti savo formą suteikiant elastingumo ir drėgmės. Tai taip pat leidžia duonai pakilti ir suteikia kramtomos tekstūros. Nors glitimas yra saugus daugumai žmonių, sergantiems tokiomis ligomis kaip celiakija ar glitimo jautrumas jie turėtų to vengti, kad išvengtų neigiamo poveikio sveikatai.
Naudingiausias Maistas, Kurį Turėtų Valgyti Visi
Didelio masto tyrimas įvertino 15 produktų, naudingiausių mūsų sveikatai. Šie produktai turėtų būti nuolat pateikiami mūsų meniu, pataria Amerikos dietologai. 1. Avokadas - avokadas sumažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir aprūpina organizmą gyvybiškai svarbiomis nesočiosiomis riebalų rūgštimis, oleino rūgštimi ir augaline celiulioze;
Maistas, Kurį Galite Valgyti Vėlai Vakare
Visi netrukus buvo alkani. Nesvarbu, ar tai atsitiks prieš einant miegoti, ar pabundate naktį įsikibęs skrandžiui į šonkaulius - neišvengiama šaldytuvo ataka. Tikriausiai po to jaučiatės blogai, nes pasitikite mitybos specialistais nėra nieko kenksmingesnio už vėlyvą valgį .
Maistas, Kurį Reikia Valgyti Kiekvieną Dieną, Kad Gyventumėte Ilgiau
Ką turime valgyti, gerti ir daryti, kad gyventume ilgai ir sveikai? Daugelis žmonių ieško atsakymo į šį klausimą. Ekspertai, tyrinėjantys dietas, pagrįstas tik natūraliu maistu, teigia, kad kasdien vartojant tam tikrą maistą galima nustatyti kokybę ir gyvenimo trukmė .
