2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
„Kamut“arba dar vadinami egiptietiškais kviečiais yra skanus priedas prie dienos raciono. „Kamut“yra stambus grūdas, kuris gali būti sumaltas į miltus, dribsnius ar virtus kaip ryžiai.
Šie grūdai parduodami laisvai ir gali pakeisti kvietinius miltus, nes jų yra sausų grūdų, duonos, sausainių ir kt. „Kamut“suteikia daug baltymų, skaidulų ir mineralų, riebalų yra mažai, o cholesterolio visiškai nėra.
Šios rūšies kviečių baltymų ingredientas yra svarbus palaikant sveikus audinius, pernešant deguonį organizme ir stiprinant imuninę sistemą. Įrodyta, kad jo poveikis cholesterolio kiekiui sumažėja vartojant kamutą. Šis javai taip pat kovoja su 2 tipo cukriniu diabetu (nuo insulino nepriklausomu diabetu), taip pat padeda virškinimo sistemai.
Skaidulos taip pat vertingos, nes sumažina nutukimo, insulto, aukšto kraujospūdžio, diabeto, storosios žarnos vėžio ir kt. Riziką.
Kamutas yra daug seleno ir mangano. Šie du mineralai veikia kaip antioksidantai ir užkerta kelią genetinėms mutacijoms bei laisvųjų radikalų pažeidimams ląstelėse. Jie padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą organizme, nes manganas dalyvauja lytinių hormonų sintezėje, palaiko nervų sistemos sveikatą, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir kalcio absorbciją. Selenas savo ruožtu kontroliuoja skydliaukės funkciją.
Kamut taip pat yra pakankamai magnio ir cinko, kurie taip pat labai svarbūs normaliam kūno funkcionavimui. Cinkas palaiko sveiką imuninę sistemą ir gerai veikiančią skydliaukę, o magnis stiprina kaulų tankį, užkerta kelią diabeto, širdies nepakankamumo, osteoporozės, depresijos vystymuisi.
Kamutas Jame taip pat yra vitamino B3 (niacino), kuris dalyvauja endokrininių hormonų sintezėje ir sveikos nervų sistemos palaikyme. Jis, kaip ir kiti B grupės vitaminai, yra gyvybiškai svarbus riebalų, baltymų ir angliavandenių apykaitai. Reguliariai vartojant kamutą, kūnas yra apsaugotas nuo širdies ir kraujagyslių ligų, aterosklerozės, diabeto ir kaulų sistemos ligų.
Dėl visų teigiamų savybių ir naudos sveikatai kamutą rekomenduojama vartoti. Jis gali būti naudojamas kaip pagrindas salotoms, plovui, o jei sutrinsite maišytuve, galite valgyti nepakeičiamą ir naudingą košę.
Rekomenduojamas:
Petražolės - Visa Nauda Sveikatai
Petražolių šakelė gali būti daug daugiau nei papuošimas jūsų lėkštėje. Petražolėse yra dviejų tipų neįprasti komponentai, kurie teikia unikalią naudą sveikatai. Eksperimentų su gyvūnais metu nustatyta, kad jo lakieji aliejai, ypač miristicinas, slopina plaučių naviko susidarymą.
Žalieji Vaisiai Ir Daržovės - Nauda Sveikatai
Daugelis ekspertų mano, kad vieni naudingiausių vaisių ir daržovių yra žali. Daugybė tyrimų parodė, kad žaliuose lapuose yra labai daug chlorofilo. Tai yra galingiausias žmonijai žinomas antioksidantas arba fitonutrientas. Augalinis chlorofilas suteikia augalams žalią spalvą, taip pat turi stiprų detoksikuojantį ir regeneruojantį poveikį kepenims, padeda stiprinti virškinamojo trakto sienas, padeda spręsti odos problemas ir pasižymi priešvėžinėmis savybėmis.
Virimas Garais - Visa Nauda Sveikatai
Garinimas yra nepaprastai lengvas ir naudingas maisto ruošimo būdas. Pastaraisiais metais šis metodas tampa vis populiaresnis, tačiau net senovės kinai gamino tai. Kokia yra visa garinimo nauda sveikatai? Taip paruošti produktai išlaiko visas vertingas medžiagas, nes jie yra apdorojami tik garų pagalba.
Medaus Nauda Sveikatai
Nors gydomosios medaus savybės žmonėms buvo žinomos beveik 6000 metų, šis produktas nėra reglamentuojamas kaip vaistas. Tačiau liaudies gydytojai visose pasaulio vietose tai naudojo stiprindami kūną ir kaip priemonę nuo įvairių skundų, pradedant pleiskanomis ir pagiriomis, peršalimo gydymu ir vėžio bei širdies ligų prevencija.
Visa Chia Sėklų Nauda Sveikatai Vienoje Vietoje
Nusipelnė Chia sėklos turi supermaisto reputaciją. Jie gali būti labai maži, tačiau jie yra išskirtinis maistinis vitaminas. Tiesą sakant, tik 1 šaukšte chia sėklų yra tik 69 kalorijos ir gali pasigirti net 5 gramais skaidulų, 4 gramais riebalų ir 2 gramais baltymų.
