2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei ne žiemą, tai bent vasarą leidžiame sau valgyti midijas. Paruošti įvairiais būdais, jie tampa nepaprastai skanūs.
Midijose gausu fosforo, kalio, cinko, vario, seleno ir jodo. Fosforas reguliuoja ląstelių energijos apykaitą. Cinkas padeda odai neišsausėti vasaros karštyje. Vienoje porcijoje midijų taip pat yra 140 miligramų omega-3 riebalų rūgščių. Mitybos specialistai optimaliai širdies sveikatai rekomenduoja nuo 200 iki 400 miligramų per dieną.
Midijose yra daugiau baltymų nei vištienoje, nors juose yra panašus riebalų kiekis. Skirtingai nuo vištienos, jose yra daug daugiau vitaminų B12, D ir mineralų.
Midijose yra mažai kalorijų, todėl jūros gėrybės yra labai naudingos ir dietinės. Tačiau turėtumėte žinoti, kad midijos ne tik yra naudingos, bet ir gali būti pavojingos bei kelti pavojų sveikatai. Todėl jie juos vadina „jūros filtru“.
Kai kuriose midijose gali kauptis toksiškos medžiagos, pavyzdžiui, mikroorganizmai, tokie kaip hepatitas A ir E. Jūs turite būti labai atsargūs, kai perkate savo midijas - jų nereikėtų pirkti iš nelicencijuotų prekybininkų pajūryje. Žmonės, liečiantys ar valgantys žalias midijas, turėtų žinoti, kad jiems gresia maisto sukeltos ligos, kurias sukelia bakterijos ir parazitai.
Norėdami sumažinti šią riziką, turėtumėte kuo greičiau nusiplauti rankas ir visus paviršius ar indus, kurie liečiasi su neapdorotomis midijomis. Jūs taip pat turėtumėte žinoti, kad niekada neturėtumėte valgyti midijų, kurios ne šaldytuve buvo ilgiau nei valandą ar dvi. Midijos, sugautos patvirtintuose vandenyse, apdorotos ir apdorotos sanitarinėmis sąlygomis, yra saugios.
Žalios arba iš dalies išvirtos midijos gali kelti didelį pavojų. Alergija midijoms pasireiškia įvairiais specifiniais astmos simptomais - virškinimo trakto skausmais, vėmimu, egzemos ir galvos skausmais. Venkite midijų, jei įtariate, kad esate alergiškas joms, arba bent jau nepersistenkite jų vartojimu.
Rekomenduojamas:
Skausmas Reguliuoja Kraujospūdį
Jei turite problemų dėl kraujo, ypač vasarą, turite žinoti, kaip jį sureguliuoti nuoviru „Bolezh“ar raudonuoju viburnu. Kiti jo pavadinimai yra: Rowan, Snezhnik, Tutuniga, Tutunim, Snow White Ball, Grimizh, Girmizh, Kertop, Mekishovina, Wild Vynuogės ir Samodiv Tree.
Kokia Yra Fermentuoto Maisto Rizika?
Fermentuoti maisto produktai gaunami atlikus pieno rūgšties fermentacijos procesą, kurio metu natūralios bakterijos perdirbė maiste esantį cukrų ir angliavandenius į pieno rūgštį. Šio proceso metu maistas išsaugomas ir praturtinamas daugeliu naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip fermentai, vitaminai, omega-3 riebalų rūgštys ir probiotikai.
Vitamino Perteklius - Kokia Rizika?
Kiek pavojinga organizmui trūksta tam tikrų vitaminų, tiek pat pavojinga, jei perdozuojate kai kuriuos iš jų. B ir C grupės vitaminai tirpsta vandenyje ir negali būti laikomi organizme. Taigi, jei jų paimsite daugiau, jie tiesiog išsiskirs.
Įrodyta! Žuvys Ir Midijos Bulgarijoje Yra Saugios
Midijas ir žuvis gimtojoje Juodosios jūros pakrantėje naudoti yra visiškai saugu. Juose nėra toksinių elementų, viršijančių normą. Naujausias toksinų buvimo jūros gėrybėse tyrimas aiškiai įrodo, kad saugu vartoti Juodojoje jūroje sugautas žuvis ir midijas.
Veganams Yra Mažesnė širdies Priepuolio Rizika, Tačiau Jiems Labiau Gresia Insultas
Dietos, nevartojančios gyvūninės kilmės produktų, yra labai populiarios. Priežastys skirtingos. Kai kurie tiesiog nemėgsta mėsos, todėl nusprendžia jos visiškai atsisakyti. Kiti mano, kad etiškas elgesys su gyvūnais yra pats svarbiausias. Kiti teigia, kad gyvūniniai produktai yra kenksmingi mūsų sveikatai.
