2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vaisiai ir daržovės, kuriuose nėra krakmolo, nepriaugins svorio, kad ir kiek valgytumėte. Taip yra todėl, kad juos daugiausia sudaro vanduo, mažai kalorijų ir juose yra skaidulų, kurios padeda mums jaustis sotiems.
Pavyzdžiai: pomidorai, kopūstai, greipfrutai, salierai, mėlynės, brokoliai, melionai, žiediniai kopūstai, braškės ir kt. Nors nėra jokio kalorijų neturinčio maisto, yra maisto produktų, kuriais galite mėgautis laisvai, nesijaudindami dėl juosmens.
Pasak dietologės dr. Lisa Young, šie maisto produktai paprastai skirstomi į dvi kategorijas: vaisiai be daržovių ar krakmolingi.
Youngas sako, kad yra kelios priežastys, kodėl valgydami šiuos maisto produktus nepriaugsite svorio.
Jie susideda daugiausia iš vandens. Jie turi mažai kalorijų. Juose yra skaidulų, kurios padeda jaustis ir išlikti sotiems.
Nors šie vaisiai ir daržovės nėra kaloringi, juose gausu vitaminų, antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų, kurios turi daug naudos mūsų sveikatai.
Pažvelkite į mūsų galeriją aukščiau ir pažiūrėkite, kuriuos vaisius ir daržoves galite valgyti nesijaudindami dėl juosmens.
Rekomenduojamas:
Sveikas Maistas, Kurį Galite Valgyti Pėsčiomis
Mes surinkome 6 geriausias galimybes sveiko maisto, kurį galite valgyti pėsčiomis . Visi jie arba nereikalauja mokymo, arba reikalauja minimalaus mokymo. 1. Muslis Gera sveikų pusryčių idėja, kurią galite lengvai paruošti ir valgyti, net jei esate ne savo virtuvėje.
Kokius Maisto Produktus Galite Valgyti Nevalgę, Nepriaugdami Svorio?
Kad ir kaip neįtikėtinai tai skambėtų, tikrai yra maisto produktų, kuriuos galime valgyti ant pilvo, nebijodami priaugti svorio. Tai vadinamieji neigiamo kaloringumo maisto produktai . Paimtas kūnas ne tik nesukaupia kalorijų, bet ir praranda nemažą kiekį jau turimų.
Maistas, Kurį Galite Valgyti Laikydamiesi Dietos Be Glitimo
Glitimas yra baltymas yra tam tikruose grūduose, tokiuose kaip kviečiai, rugiai ir miežiai. Tai padeda maistui išlaikyti savo formą suteikiant elastingumo ir drėgmės. Tai taip pat leidžia duonai pakilti ir suteikia kramtomos tekstūros. Nors glitimas yra saugus daugumai žmonių, sergantiems tokiomis ligomis kaip celiakija ar glitimo jautrumas jie turėtų to vengti, kad išvengtų neigiamo poveikio sveikatai.
Maistas, Kurį Galite Valgyti Vėlai Vakare
Visi netrukus buvo alkani. Nesvarbu, ar tai atsitiks prieš einant miegoti, ar pabundate naktį įsikibęs skrandžiui į šonkaulius - neišvengiama šaldytuvo ataka. Tikriausiai po to jaučiatės blogai, nes pasitikite mitybos specialistais nėra nieko kenksmingesnio už vėlyvą valgį .
Pabarstykite Salotas Aliejumi Savo Nuožiūra - Tai Naudinga
Aliejus nėra kenksmingas - priešingai. Dabar galite saugiai pagardinti salotas dideliu kiekiu aliejaus ir alyvuogių aliejaus, nesijaudindami riebalų ir kalorijų. Mokslininkai įsitikinę, kad kuo daugiau aliejaus ar alyvuogių aliejaus salotose, tuo geriau jie pasisavina vitaminus.
