2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kad ir kaip neįtikėtinai tai skambėtų, tikrai yra maisto produktų, kuriuos galime valgyti ant pilvo, nebijodami priaugti svorio. Tai vadinamieji neigiamo kaloringumo maisto produktai. Paimtas kūnas ne tik nesukaupia kalorijų, bet ir praranda nemažą kiekį jau turimų.
Agurkų atvejis yra orientacinis. Jie daugiausia susideda iš vandens. Taigi vartodamas šį maistą kūnas išleidžia daug daugiau kalorijų jam perdirbti, nei jam duoda. Kuo šaltesnis agurkas, tuo sunkiau jis bus ant kūno ir tuo daugiau kalorijų jis degins perdirbdamas.
Tarp daržovių yra daug panašaus statuso - maisto produktai, turintys neigiamų kalorijų. Tai ropės, pastarnokai, špinatai, ridikai, rabarbarai, rūgštynės, žirniai, paprikos, cukinijos, ridikėliai, šparaginės pupelės, burokėliai, pomidorai, baklažanai, brokoliai, Briuselio kopūstai, morkos, žiediniai kopūstai, česnakai, salotos, grybai.
Vaisiai yra citrina, apelsinas, papaja, abrikosas, granatas, obuoliai, persikai, gervuogės, razinos, figos, kiviai, arbūzai, braškės, mandarinai, kivi, slyvos, mėlynės ir greipfrutai.
Šiuos maisto produktus geriausia valgyti žalius arba šviežius. Jie gali būti virti garuose arba virti, troškinti arba kepti. Sąlyga nėra pridėti riebalų. Jei vartojate didesnius kiekius, vienintelis pavojus yra tai, kad gausite daugiau peristaltikos, nes jose yra daug celiuliozės. Kita vertus, neabejotinai neaugsite svorio, priešingai - būsite išvalyti nuo organizme susikaupusių toksinų.
Maisto produktų, kuriuos galime valgyti ant pilvo, skiltyje, be vaisių ir daržovių, taip pat yra žuvis. Tačiau jis neturi būti riebus ir turi būti keptas arba virtas. Šaltojo vandens vandenyno tunas, skumbrė ir lašiša laikomi sveikiausiais ir naudingiausiais.
Taip pat yra keletas kalorijų turinčių mėsų. Tai jautiena, kalakutiena ir liesa vištiena. Tačiau jų suvartojimas vis tiek turėtų būti ribojamas pagrįstomis ribomis.
Džiovinti vaisiai, žolelių ir žaliosios arbatos taip pat randa vietą tarp mažai kaloringų produktų, kurie naudingi mūsų sveikatai. Jų suvartojimas tik padeda organizmui kovoti su kalorijų pertekliumi.
Rekomenduojamas:
Kaip Ir Kokius Virtus Maisto Produktus Galime Laikyti šaldiklyje
Išvirus daugiau nei reikia, protinga maistą laikyti šaldiklyje, o ne leisti vis tiek sugadinti perpildytame šaldytuve. Net šaldytuve virti patiekalai negali sugaišti per ilgai. Grybai gali būti užšaldyti virti, troškinti ir kepti. Taigi jie užima daug mažiau tūrio nei šaldyti švieži grybai.
Kokius Maisto Produktus Patiekti Su Mėtomis?
Paprastai manoma, kad kiekvienas alkoholinis gėrimas ar alkoholinis kokteilis yra susijęs su konkrečiu užkandžiu. Pavyzdžiui, „Shopska“arba „Shepherd“salotos patiekiamos su brendžiu, su vynais - sūrio ir mėsos užkandžiais, su degtine - žuvimi ar jūros gėrybėmis, su viskiu - riešutais ir kt.
UNESCO Pataria, Kokius Maisto Produktus Ir Gėrimus Reikėtų Išbandyti
Norėdami suprasti kultūrą ir ją pažinti, turime išbandyti nacionalinę virtuvę. Maistas yra kiekvienos tautos kultūrinio paveldo dalis. Susipažinimas su kulinarinėmis tradicijomis suteikia galimybę ne tik pažinti kiekvieną naują vietą, bet ir nubrėžti paralelę, kiek skirtingų tautų kultūros sąveikauja ir kurios tradicijos pateko į mūsų pačių kultūrą bendraujant su kitomis tautomis.
Kokius Maisto Produktus Valgyti, Kad Būtų Išvengta Vitamino A Trūkumo
Vitaminas A reikalinga kūno sveikatai palaikyti. Jis turi daug naudingų savybių. Visų pirma, tai padeda odai ir ją atjaunina. Jo vaidmuo yra svarbus, nes apsaugo organizmą nuo radikalų nuo oro, vandens ir maisto. Apsaugo regėjimą nuo vištienos apakimo, padeda formuotis ir stiprinti kaulus ir dantis.
Maistas, Kurį Galite Valgyti Savo Nuožiūra Nepriaugdami Svorio
Vaisiai ir daržovės, kuriuose nėra krakmolo, nepriaugins svorio, kad ir kiek valgytumėte. Taip yra todėl, kad juos daugiausia sudaro vanduo, mažai kalorijų ir juose yra skaidulų, kurios padeda mums jaustis sotiems. Pavyzdžiai: pomidorai, kopūstai, greipfrutai, salierai, mėlynės, brokoliai, melionai, žiediniai kopūstai, braškės ir kt.
