2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Norėdami įsitikinti, kad žiemos ir pavasario virusai praeina pro mus, turime ką nors padaryti. Štai keletas paprastų priemonių, padedančių sustiprinti natūralią organizmo apsaugą.
Probiotinis barjeras
Daugiau nei 60% mūsų imuninių ląstelių yra žarnyne - tai moksliškai įrodyta! Tačiau ten taip pat gyvena milijardai bakterijų. Sutrikus žarnyno floros pusiausvyrai, ji nustoja būti kliūtimi sergantiems mikroorganizmams. Tačiau jei vartojame probiotikus, šią problemą galima išspręsti! Probiotikai yra gyvi organizmai, kurie yra naudingų žarnyne bakterijų pagalbininkai. Artišokai ir svogūnai gali dar labiau padėti subalansuoti žarnyno florą.
Balansas lėkštėje
Žiemos epidemijų metu gerai valgyti daugiau baltymų. Reikėtų riboti cukraus ir riebių maisto produktų, tokių kaip mėsa, dešros ir sviestas, kiekį. Tačiau čia svarbu pažymėti, kad neturėtume nutraukti omega-3 riebalų vartojimo, nes jie daro ląstelių membranas lankstesnes ir palengvina ląstelių mainus. Galima pagalvoti ir apie rapsų aliejų, taip pat apie kai kurias žuvis. Silkė, lašiša, krevetės, tunas - visi tinkami maisto produktai. Jei laikotės dietos, svarbu žinoti, kad vadinamojoje riebioje žuvyje iš tikrųjų yra mažiau lipidų nei mėsoje.
Antioksidantų galia
Vartodami antioksidacinius vitaminus ir mineralus, mes sumažiname vėžio riziką iki 30%. Labai geras vitaminų A, C ir E derinys, taip pat mineralai cinkas ir selenas. Žiemą galime sau padėti papildomai vartodami vitaminą C. 8 kivių per dieną suvartojimas mus užpildo 500 miligramų vitamino C - tai yra didžiausia paros norma. Nuo šaltų mėnesių streso imuninė sistema iškart labai nusilpsta. Todėl galime padidinti B grupės vitaminų ir magnio, kurie ypač veiksmingi nuo streso, suvartojimą.
Tinkamos žolelės
Ežiuolė tradiciškai yra stipriausias augalų ginklas nuo virusinių infekcijų šaltaisiais mėnesiais. Jo savybes ilgainiui įrodė daugelis amerikiečių ir vokiečių tyrimų. Tinkamos natūralios priemonės yra greipfrutų sėklų ekstraktas, šviežios bičių žiedadulkės, bičių pienelis, kakava, taip pat azijietiškas šiitake grybas. Šis Azijos grybas stimuliuoja imuninę sistemą dėl jame esančių polisacharidų.
Homeopatija nuo infekcijų
Tai ypač efektyvi mažų vaikų prevencinė priemonė gripo epidemijų metu. Homeopatiniai produktai vartojami ilgesniam laikui, tačiau, kita vertus, jie gana sėkmingai derinami su kitais alternatyviais sprendimais, tokiais kaip vitaminai, žolelės ir įvairūs aromatiniai aliejai.
Rekomenduojamas:
Pakeiskite Cukrų Medumi! Su šiais Patarimais
Vienas iš geriausių pokyčių, kuriuos galite padaryti savo kūne, yra „taip“sustabdyti cukrų . Ir nors sunku gyventi visiškai be saldžių kasdienių pagundų ar visiškai pakeisti skonio įpročius, gera žinia yra ta, kad cukrus turi savo sveikas alternatyvas.
Nugalėkite Pavasario Nuovargį Naudodamiesi šiais 5 Patarimais
Išsekimo jausmas ir mieguistumas yra pagrindiniai pavasario nuovargio simptomai. Atėjus pavasario sezonui mūsų organizme prasideda tokie pokyčiai kaip lengvas nuovargis, susikaupimo stoka, imuniteto sutrikimas ir tai blogina mūsų gyvenimo kokybę.
Naudodamiesi šiais Patarimais, Numesite Papildomų Kilogramų Juosmenyje
Būkime sąžiningi - pūkuotas juosmuo nėra tik sveikatos problemų pranašas. Grynai estetiškai jis tiesiog nėra gražus ir gadina mūsų figūrą. Riebalai aplink pilvą ir juosmenį yra susiję su 2 tipo cukrinio diabeto ir širdies ligų išsivystymu.
Paruoškite Tobulą Itališką Lazaniją Naudodamiesi šiais Patarimais
Italijos kulinarijos kultūroje gausu nepakartojamo skonio receptų, kurie tapo nepaprastai svarbūs mūsų šiuolaikinėse nuostatose. Lazanija yra vienas iš turtingiausių, mėgstamiausių ir apetiškiausių patiekalų, apie kurį pirmą kartą užsimenama su žodžiu lasanum.
Svajonė Apie Liekną Taliją Tik Su šiais Pratimais, Dieta Ir Naudingais Patarimais
Su amžiumi mes pradedame priaugti daugiau svorio - ypač pilvo srityje. Tačiau nereikia dėvėti didesnių drabužių ir stengtis paslėpti papildomą svorį. Mes pasirinkome jums geriausią pratimai ir svorio metimo metodai , mes pasirinkome daugiau nei 20 geriausių jūsų produktų dietos .
