2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Vienas iš geriausių pokyčių, kuriuos galite padaryti savo kūne, yra „taip“ sustabdyti cukrų. Ir nors sunku gyventi visiškai be saldžių kasdienių pagundų ar visiškai pakeisti skonio įpročius, gera žinia yra ta, kad cukrus turi savo sveikas alternatyvas.
Vienas jų - medus. Tai supermaistas, žinomas dėl išskirtinių naudingų savybių. Jame labai gausu cheminių junginių, turinčių antioksidacinių savybių. Taip pat įrodyta, kad jis kovoja su bakterijomis ir grybais. Jame gausu įvairių mineralų ir vitaminų ir jis yra vienas iš praktiškai amžinų maisto produktų.
Todėl ypač patartina tai pabrėžti, jei bandote rasti naudingą cukraus alternatyvą. Gera žinia ta, kad tai nėra ypač sunku, nes medus gali jį pakeisti beveik bet kur.
Jei mėgstate saldintą kavą, vietoj cukraus įdėkite medaus. Jis taip pat turi itin malonų skonį, kuris suteiks jūsų pojūčiams papildomo gurkšnio malonumo. Svarbu, kad pridedant medaus kava nebūtų karšta, nes kitaip dings visos jos naudingos savybės.
Šokoladinius gėrimus taip pat galite pakeisti pienu su medumi ir gryna kakava. Mes garantuojame, kad nepajusite skonio skirtumo, tačiau būsite rami, kad jūs ir jūsų vaikai laikotės daug sveikesnio gyvenimo būdo.
Su medumi galite pasaldinti visus naminius gėrimus, pavyzdžiui, limonadą, karštą ar šaltą arbatą. Karštų gėrimų atveju taisyklė yra laukti, kol jie šiek tiek atvės, o šalti gėrimai - atkakliau maišyti, kol medus pakankamai gerai ištirps.
Cukrų galite pakeisti medumi ir naminius pyragus. Tačiau, norėdami mėgautis gyvenimu, kuriame yra mažiau cukraus ir geresnis skonis, turite laikytis paprastų taisyklių. Pirma, naudokite mažiau medaus nei cukraus. Priežastis - medus yra du tris kartus saldesnis už jį. Pagrindinė taisyklė - kiekvieną puodelį cukraus pakeiskite puse - 2/3 medaus.
Ruošdami naminius pyragus, sumažinkite likusių skysčių kiekį, nes meduje yra vandens. Tai reiškia, kad turėtumėte sumažinti pieno, vandens ar aliejaus kiekį maždaug ¼ puodelio arbatos už kiekvieną puodelį medaus.
Į kepinius įpilkite šiek tiek kepimo miltelių arba soda. Medus turi natūralų rūgštingumą, todėl jo subalansavimui reikalinga soda, kad pyragas galėtų išbrinkti taip, kaip išbrinktų cukrus.
Tortus gerai kepti žemesnėje nei įprasta temperatūroje, nes kitaip medus karamelizuojasi ir dega greičiau nei granuliuotas cukrus.
Rekomenduojamas:
Nugalėkite Pavasario Nuovargį Naudodamiesi šiais 5 Patarimais
Išsekimo jausmas ir mieguistumas yra pagrindiniai pavasario nuovargio simptomai. Atėjus pavasario sezonui mūsų organizme prasideda tokie pokyčiai kaip lengvas nuovargis, susikaupimo stoka, imuniteto sutrikimas ir tai blogina mūsų gyvenimo kokybę.
Receptuose Margariną Pakeiskite šiais Maisto Produktais
Dėl daugelio priežasčių vis daugiau žmonių atmeta margarino naudojimas . Dažnai parduodamas pavadinimu „oleo“margarinas yra pilnas dirbtinai sukurtų transriebalų. Net prekės ženklai, teigiantys, kad jų produkte yra 0 g, iš tikrųjų turi mažiausiai 500 mg trans-riebalų.
Naudodamiesi šiais Patarimais, Numesite Papildomų Kilogramų Juosmenyje
Būkime sąžiningi - pūkuotas juosmuo nėra tik sveikatos problemų pranašas. Grynai estetiškai jis tiesiog nėra gražus ir gadina mūsų figūrą. Riebalai aplink pilvą ir juosmenį yra susiję su 2 tipo cukrinio diabeto ir širdies ligų išsivystymu.
Pieno Produktus Pakeiskite šiais Maisto Produktais
Vis daugiau žmonių pieno produktus iš meniu tu esi. Vieni dėl sveikatos, kiti visiškai atsisako gyvūninės kilmės produktų, treti tiesiog laikosi specifinės dietos. Tačiau apsisprendę visi susiduria su sunkumais pakeisti pieno produktus nes pienas, sūris ir geltonasis sūris yra vieni populiariausių maisto produktų pasaulyje.
Pakeiskite Kupeshki Salotas šiais Sveikais Užkandžiais
Mes paprastai valgome druskos pyragus, norėdami patenkinti alkį. Mes juos laikome nekenksmingais, nepaisant suvartojamo kiekio. Deja, taip nėra. Visų pirma, druskos produktai priklauso daugybės vadinamųjų tuščių kalorijų turinčių maisto produktų grupei.