2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Obuoliai yra žinomi dėl didelio pektino ir skaidulų kiekio. Jie daugiausia yra vaisiaus odoje. O valgant neluptą obuolį, organizmas gauna 3,3 gramo skaidulų. Skaidulos padeda išspręsti vidurių užkietėjimo problemas ir pagerina virškinimą.
Netirpi skaidula atlieka grynųjų žarnų valymo funkciją grynai mechaniškai, o tirpios skaidulos padidina storosios žarnos vandens kiekį ir taip sumažina vidurių užkietėjimo riziką.
Norėdami pašalinti problemą, rekomenduojama naudoti du obuolių variantus.
Pirmasis yra obuolių sultys kartu su kriaušėmis, kurios padeda esant lengvam vidurių užkietėjimui. Jis ruošiamas santykiu „vienas su vienu“, pavyzdžiui, vienas kilogramas šviežių obuolių ir vienas kilogramas kriaušių išvalomi ir dedami į maišytuvą arba sulčiaspaude paruošiamos sultys.
Taip gautas mišinys tarp dviejų vaisių atneša į organizmą papildomų skaidulų ir mineralų. Tai užpildo mus vitaminais ir maistinėmis medžiagomis, kurios valo storąją žarną ir inkstus. Jis vartojamas du kartus per dieną - galbūt vieną kartą ryte nevalgius ir dar kartą vakare prieš miegą. Jei turite lėtinį vidurių užkietėjimą, jo galima vartoti iki penkių kartų per dieną.
Antrasis sprendimas skirtas vidurių užkietėjimui mažiems kūdikiams. Norėdami palengvinti šią būklę, mažiems vaikams ir kūdikiams du kartus per dieną duodama 60 mililitrų obuolių sulčių.
Kadangi jų virškinimo sistema dar nėra gerai išvystyta, reikia stengtis nepersistengti su obuolių sultimis, kad būtų išvengta priešingo efekto. Jei dovanosite kūdikiui, neturėtumėte pamiršti, kad draudžiama vartoti obuolių tyrę.
Rekomenduojamas:
Kurie Produktai Sukelia Vidurių Užkietėjimą
Norėdami išvengti vidurių užkietėjimo, venkite produktų, kurie jį gali sukelti. Visų pirma, tai yra balta duona ir mielinės tešlos gaminiai. Toliau vidurių užkietėjimą sukeliančių maisto produktų sąraše yra ryžiai, kietai virti kiaušiniai ir įvairių rūšių mėsos konservai.
7 Populiariausi Maisto Produktai, Sukeliantys Vidurių Užkietėjimą
Tai yra 7 maisto produktai, kurių niekada neturėtumėte valgyti būdami vidurių užkietėjimas . Nacionalinių sveikatos institutų (NIH) duomenimis, vidurių užkietėjimas pasireiškia mažiau nei trimis tuštinimais per savaitę. Tai dažna problema:
17 Geriausių Maisto Produktų, Kurie Palengvina Vidurių Užkietėjimą
Pilvo ir retai eina į tualetą - Tai dažniausiai pasitaikantys simptomai, susiję su vidurių užkietėjimu. Simptomų tipas ir sunkumas gali skirtis. Kai kuriems žmonėms vidurių užkietėjimas yra retas, kitiems - lėtinis. Vidurių užkietėjimo priežastys yra skirtingos, tačiau dažniausiai tai įvyksta dėl lėto maisto judėjimo per virškinimo sistemą.
Baklažanai Palengvina Vidurių Užkietėjimą
Baklažanai pasižymi svarbių mineralų, tokių kaip kalis, kalcis ir geležis, taip pat natrio, baltymų, vitamino A ir skaidulų turtingumu. Dėl savo sveikų savybių, taip pat dėl savo patrauklios violetinės spalvos ir blizgančios išvaizdos, baklažanai per amžius tapo mėgstama daugelio karalių ir karalienių daržovėmis.
Sauja Vynuogių Per Dieną Persekioja Migreną Ir Vidurių Užkietėjimą
Dabar vynuogių sezonas yra nusikaltimas, jei negaunate visos įmanomos naudos iš šio nepaprastai skanaus ir naudingo vaisiaus. Jei reguliariai valgysite vynuoges, pajusite skirtumą - nervinės įtampos nebus, lengvumas skrandyje bus apčiuopiamas, o migrena ar paprastas galvos skausmas nebus žinomas kaip pojūčiai.
