2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kai jauti pokyčiai, susiję su įprastu apetitu ir atitinkamai laikydamiesi dietos, tikriausiai iš karto imate jaudintis. Vieną mėnesį jūs esate labai alkanas ir turite apetitą, o kitą jūs vos praryjate kąsnį, o jūsų apetitą galima vertinti kaip nulį.
Kokios tokios priežastys apetito pokyčiai ir ar yra dėl ko jaudintis?
Prieš kreipdamiesi į gydytoją, pagalvokite, kiek jums metų ir ar metų laikų kaita neturi jokio poveikio. poveikis jūsų apetitui.
Kalbant apie amžių, įrodyta, kad 20–30, 40, 50 ar 50 metų žmones pradeda skirtingai alkinti. Jaunesni žmonės godžiai puola maistą, nes jų kūnui reikia, kad jis augtų. Maždaug 40 metų amžiaus yra visiškai įmanoma sukurti atsparumą insulinui (kuris yra pirmasis žingsnis į diabetą, apskritai) arba turėti hormonų disbalansą.
Dėl šių pokyčių galite nepatirti alkio jausmo ir iš tikrųjų valgyti „kukliai“, tačiau svarstyklės gali rodyti visiškai skirtingus rezultatus.
Dar labiau pastebimas apetito pokyčiai yra pastebimi, kai moterys yra prieš menopauzę, jos metu ar po menopauzės. Kol kas nieko, kas žino, taip jaudina.
Tai galioja ir metų laikų kaitai. Žiemą normalu jausti stipresnį alkį, o prasidėjus pavasariui pietums mums reikia tik vienos salotos. Vėlgi, nėra ko jaudintis.
Tačiau jei pastebėjote staigūs apetito pokyčiai ir jūs manote, kad priežastis nėra nei metų laikų kaita, nei neišvengiama jūsų amžiaus kaita, tada gerai atlikti išsamų tyrimą.
Vėlgi, gali būti dėl ko nerimauti, tačiau yra ir kai kurių sveikatos problemų bei ligų, kurių pirmieji simptomai yra apetito pasikeitimas.
Štai keletas jų, pabrėžiantys, kad nenorime jūsų varginti, o tik norėdami atkreipti jūsų dėmesį:
1. Virškinimo sistemos problemos, tokios kaip gastritas, opos ir kt.;
2. Šlapimo sistemos problemos, kurios gali sukelti iš pažiūros nieko ypatingo „cistito“;
3. Nervų skilimas, įskaitant depresiją;
4. Kepenų obstrukcija, įskaitant cirozę;
5. Problemos su širdies ir kraujagyslių sistema;
6. Tinkamo plaučių veikimo problemos;
7. Onkologinė liga ar terapija, susijusi su jos kontrole.
Norėdami sužinoti apie bet kokią sveikatos problemą, būtina pasitarti su savo gydytoju.
Rekomenduojamas:
Norėdami Atskirti Alkį Nuo Apetito
Kol sužinosite, kad alkis ir įprastas apetitas nėra tas pats, kova su antsvoriu bus nuožmi ir užsitęsusi. Kad ir kokios dietos laikytumėtės, turite žinoti, kaip šiuo metu jaučiatės - ar skrandis gremžta ir signalizuoja, kad jums tikrai reikia maisto, ar tik mintis apie draudžiamus maisto produktus jus užgožia ir sustiprina tiesioginį godumą.
Norėdami Geresnio Apetito, Reguliariai Valgykite Sriubas
Sriubos yra mėgstamiausias mūsų žmonių patiekalas. Juose yra aromatinių ir kitų skonių, kurie pagerina apetitą ir padeda išsiskirti virškinimo sultims. Labiausiai jaudinančios medžiagos yra sriubos iš mėsos, žuvies, kaulų ir grybų. Kai kuriuose daržovių sultiniuose taip pat yra stiprių skrandžio ir žarnyno sekrecijos stimuliatorių.
Padidėjusio Apetito Priežastys
Alkį ir apetitą reguliuoja sudėtinga endokrininės, virškinimo ir neurologinės sistemų sąveika, kurių kiekvienas siunčia cheminius signalus smegenims, kad pasakytų, kada esate alkani ir sotūs. Padidėjusiam apetitui būdinga didesnio maisto suvartojimo poreikis, viršijantis įprastą kalorijų poreikį.
Didesnio Apetito Priežastis
Kai esate nėščia arba ilgą laiką neįdėjote kąsnio į burną, yra visiškai normalu išbandyti didesnis apetitas . Norisi tik užšokti ant šaldytuvo ir tai visiškai suprantama. Tačiau yra ir atvejų, kai taip yra dėl netinkamos dietos ar kitų kasdienių veiksnių, į kuriuos verta atkreipti dėmesį.
Vaikščiojimas Padeda Išvengti žalingo Maisto Apetito
Jei esate aistringas saldumynų mėgėjas ir visi bandymai juos pašalinti iš meniu ar net sumažinti yra nesėkmingi, pabandykite jų atsisakyti pasivaikščiojimų pagalba. Ėjimas ketvirtį valandos gali būti labai naudingas tiems, kurie turi antsvorio ir negali apriboti kaloringų saldžių pagundų, praneša „Reuters“.
