2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei esate aistringas saldumynų mėgėjas ir visi bandymai juos pašalinti iš meniu ar net sumažinti yra nesėkmingi, pabandykite jų atsisakyti pasivaikščiojimų pagalba. Ėjimas ketvirtį valandos gali būti labai naudingas tiems, kurie turi antsvorio ir negali apriboti kaloringų saldžių pagundų, praneša „Reuters“.
Rezultatai yra mokslininkų iš Austrijos - Insbruko universiteto. Tyrimo metu mokslininkai išanalizavo 47 antsvorio turinčius žmones ir vidutiniškai 28 metus.
Savanoriams teko užduotis bėgti taku 15 minučių, o mokslininkai paaiškino, kad tempas dalyvių neužgniaužė, bet buvo pakankamai greitas, kad suspėtų į autobusą. Šios 15 minučių paveikė visų šios grupės savanorių norą valgyti saldumynus, sako mokslininkai.
Savanorių elgesys buvo lyginamas su kitos dalyvių grupės elgesiu - tyrimo metu jie neturėjo jokio fizinio aktyvumo. Rezultatus mokslininkai drąsina ir mano, kad vaikščiojimas gali būti naudojamas kaip strategija prieš dabartinį nepasotinamą apetitą ir visas tas nesveikas pagundas.
Tokiu būdu galima riboti ne tik saldumynus, bet ir bet kokius kaloringus maisto produktus, kurių pasiekiame, kai jaučiamės alkani, įsitikinę ekspertai.
Šie nedideli trumpi pasivaikščiojimai veikia kaip pažintinė stimuliacija ir atitraukia žmones nuo įkyrių minčių apie maistą, aiškina ekspertai. Žmonės gali vaikščioti, kai jaučia, kad nori ką nors valgyti, todėl nebus nuolat apkrauti kenksmingu maistu, pataria tyrimą gerai pažįstantys psichologai.
Pasaulio sveikatos organizacija įspėja, kad beveik du milijardai žmonių visame pasaulyje yra nutukę arba turi antsvorio, todėl jiems kyla didesnė daugelio ligų rizika.
Tarp jų yra širdies ir kraujagyslių ligos, kvėpavimo sistemos ligos, hipertenzija (aukštas kraujospūdis), diabetas ir kt. Mokslininkai taip pat perspėja, kad žmonėms, turintiems antsvorio, gresia ankstyva mirtis nei kitiems.
Rekomenduojamas:
Šie Maisto Produktai Ir žolelės Padeda Esant Aukštam Kraujospūdžiui
Hipertenzija kelia širdies smūgio ar insulto riziką, ir tai yra bene dažniausia mirties priežastis pasaulyje. Todėl labai svarbu išlaikyti kraujospūdį normos ribose. Yra daugybė būdų sumažinti kraujospūdį - fizinis aktyvumas, svorio metimas, metimas rūkyti ir dar daugiau.
Kaip Išvengti Maisto Gedimo
Maisto gadinimas sukelia maži nematomi organizmai, vadinami bakterijomis. Bakterijų yra visur, kur einame, ir dauguma jų mums nepakenkia. Iš tikrųjų daugelis jų mums yra naudingi. Ką mėgsta bakterijos? Nors gyvi organizmai gali judėti, bakterijos yra gana nuobodžios.
Daugiau Nei 50 Proc. Bulgarų Pritaria žalingo Maisto Mokesčiui
Net 53 procentai bulgarų pritaria mokestis už kenksmingą maistą , kurį pasiūlė sveikatos apsaugos ministras Petaras Moskovas. Tačiau 45 procentai mūsų žmonių pripažįsta, kad netikrina perkamo maisto turinio. Tai rodo „Alpha Research“, atlikusios 1100 bulgarų apklausą, duomenys, praneša „Dnevnik“.
Draudžiami Maisto Produktai Siekiant Išvengti Storosios žarnos Vėžio
Storosios žarnos vėžys yra vienas iš labiausiai paplitusių vėžių - vyrams jis yra po plaučių vėžio, o moterims - po krūties vėžio. Dažniausiai tai paveikia vyrus, o moterys - rečiau. Dažniausiai pasitaiko sulaukus 50 metų, tačiau yra ir išimčių.
Kaip Išvengti Spąstų Maisto Prekių Parduotuvėje?
Pagundos yra visur aplink mus - kiekvienu žvilgsniu, gestais, batų parduotuvėje ir, žinoma, maisto prekių parduotuvėje. Maistas yra gyvenimo dalis, tačiau dažnai žmonės nesuvokia, kaip tai gali neigiamai paveikti jų savivertę, taigi ir išvaizdą.
