2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Duokite odai reikalingų vitaminų, ir ji apdovanos jus švytinčiais, švariais ir blizgi oda.
Ir ar žinote, apie kokius vitaminus kalbama? Skaitykite toliau ir rasite atsakymą.
Vitaminas A
Valgykite kopūstus, morkas, špinatus, brokolius, moliūgus, kad palepintumėte odą.
Vitaminas A laikomas antioksidantu, kuris vaidina svarbų vaidmenį tinkamai pigmentuojant odą.
Kasdien vartojant maisto produktus, kuriuose yra daug vitamino A, apsaugosite nuo nepageidaujamos pigmentacijos, kuri gali atsirasti dėl įvairių priežasčių.
Vitamino C
Vitamino C nauda yra daug ir gerai žinoma, ir, kaip žinote, jis palaiko mūsų oda sveika.
Norėdami jo gauti, valgykite žalias daržoves, citrinas ir apelsinus.
Taip pat galite naudoti veido kosmetiką, praturtintą vitaminu C.
Vitaminas E
Nuotrauka: 1
Naudojant alyvuogių aliejų, pomidorus ir bazilikus, daug vitamino E yra riešutuose (saulėgrąžų sėklose, kedro riešutuose, migdoluose ir kt.).
Teigiama, kad vitaminas E mažina odos sausumą ir apsaugo nuo paraudimo, taip pat nuo ultravioletinių spindulių.
Vitaminas B
Vitaminas B ir ypač vitaminas B12 padeda išspręsti pigmentacijos problemas. Įrodyta, kad reguliariai tiekiant šį vitaminą, pagerėja bendra odos būklė.
Norėdami jį gauti, turite vartoti raudoną mėsą, sūrį ir kitus pieno produktus.
Norėdami ilgai mėgautis odos grožiu, naudokite odos tipui skirtą kosmetiką. Norėdami užtikrinti gyvybingą ir švytinčią jūsų odos išvaizdą, vartokite aukščiau nurodytus produktus.
Rekomenduojamas:
Privalomi Vitaminai Nėštumo Metu
Nėštumas yra pati nuostabiausia akimirka moters gyvenime. 9 mėnesius keičiasi psichika ir kūnas, kad būtų pasirengta kurti gyvenimą. Nėštumo metu vienas iš privalomų dalykų yra mineralų ir vitaminų vartojimas. Siūlau perskaityti šį straipsnį apie privalomiausius vitaminus ir jų įsigijimo vietas:
Vitaminai Taip Pat Gali Būti Kenksmingi
Jau kelerius metus vyksta tikras vitaminų ir mineralų vartojimo bumas. Jie vartojami dozėmis, viršijančiomis rekomenduojamą normą nuo 10 iki 100 kartų. Tokiu būdu daugelis žmonių bando atsikratyti peršalimo, nutukimo, širdies ir kraujagyslių bei odos ligų, periodontito ir net vėžio.
Geriausi Medžiagų Apykaitos Vitaminai
Kaip nustatyti, kuris vitaminai yra tinkami medžiagų apykaitai mus? Tai gali atsitikti, kai mes žinome, kas yra medžiagų apykaita ir kas ją veikia? Metabolizmo pobūdis Jei turime kaip nors apibrėžti, metabolizmas yra visuma reakcijų, kuriomis organizmas reguliuoja savo pagrindines funkcijas, tokias kaip:
Maistas Ir Vitaminai, Skirti Geram Kraujodarai
Mažakraujystė ir mažas hemoglobino kiekis kraujyje yra vis dažnesnės sąlygos. Praktiškai tai reiškia, kad nėra pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių. Hemoglobino kiekis laikomas svarbiu bendros sveikatos rodikliu. Jis perneša deguonį iš plaučių į visus kitus kūno organus ir sistemas.
Kokie Vitaminai Yra Arbūze Ir Kam Jis Naudingas?
Arbūzas yra vienmetis žolinis augalas, priklausantis moliūgų šeimai. Arbūzas yra augalas, žinomas ir mėgstamas visame pasaulyje. Iki šių dienų nėra tiksliai žinoma, kas yra arbūzas: vaisius ar daržovė. Pradžioje buvo svarstomas arbūzas vaisių, bet tai nėra visiškai teisinga.
