2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jau kelerius metus vyksta tikras vitaminų ir mineralų vartojimo bumas. Jie vartojami dozėmis, viršijančiomis rekomenduojamą normą nuo 10 iki 100 kartų.
Tokiu būdu daugelis žmonių bando atsikratyti peršalimo, nutukimo, širdies ir kraujagyslių bei odos ligų, periodontito ir net vėžio.
Tačiau palaipsniui tyrimai parodė, kad besaikis vitaminų vartojimas gali būti pavojingesnis sveikatai nei vitaminų trūkumas.
Vitaminų, kuriuos reikia vartoti suaugusiems ir vaikams, kiekis priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant amžių, lytį ir sveikatą.
Vitaminas C laikomas gerai žinomu antioksidantu, kuris gelbsti ląsteles nuo pažeidimų, tačiau kartu su geležimi jis tampa oksidatoriumi, t. elemente su priešingu veiksmu.
Paros beta karotino dozė nebuvo nustatyta, nes ji yra įtraukta į vitamino A. dozę. Tačiau didelėmis dozėmis ji gali pagelsti odą. Kai kurių ekspertų nuomone, jis gali išprovokuoti daugybę vėžio formų.
Vitamino C rekomenduojama vartoti mažiausia 60 mg paros doze. Kai ši riba yra viršijama, ji pradeda sąveikauti, pavyzdžiui, su kai kuriais vaistais nuo vėžio.
Vitaminas taip pat trukdo diagnozuoti storosios žarnos ligas. Rekomenduojama vitamino E dienos dozė yra 8 mg moterims ir 10 mg vyrams.
Didelės dozės, viršijančios 50 kartų daugiau nei norma, gali sukelti kraujavimą žmonėms, vartojantiems kraujo skiediklius.
Vitamino B6 rekomenduojama dozė yra 1,6 mg moterims ir 2 mg vyrams. Viršijus dozę, ji pažeidžia nervus. Per didelis kalcio vartojimas sukelia vidurių užkietėjimą ir inkstų funkcijos sutrikimus.
Geležis, kai paros dozė yra didesnė nei 15 mg moterims ir 10 mg vyrams, padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Cinkas, viršijantis 12 mg moterims ir 10 mg vyrams, gali dirginti skrandį ir susilpninti imuninę sistemą.
Rekomenduojamas:
Sveikas Maistas Taip Pat Gali Būti žalingas
Yra toks posakis, kad labai gerai nėra gerai. Pasirodo, kad sveikas maistas gali būti ne toks naudingas ir kenksmingas, ypač vartojamas dideliais kiekiais. Tai pranešė Kanzaso universiteto mokslininkai, cituoja „Telegraph“. Kai persistengsite su tokiais produktais kaip brokoliai, mėlynės, jūsų organizme susikaups per daug antioksidantų, kurie jam gali būti pavojingi.
Taip, Medus Taip Pat Gali Išgydyti
Visi žino, kad medus suteikia sveikatos. Esame įpratę vartoti natūralų vaistą, praskiestą arbatoje, kartais kavoje, dažnai gabalėlyje su sviestu. Garsi močiutės vaistas nuo beveik visko yra šaukštas medaus prieš miegą arba anksti ryte. Tačiau medus vis tiek turi daug neįtariamų pranašumų ir tiek pat programų, kurių nesitikėjome.
Kava Taip Pat Gali Būti Naudojama Kaip Vaistas
Amerikos mokslininkai tvirtina, kad kava gali būti naudojama kaip pagalba gydant ir profilaktiškai daugelį ligų. Kadangi aromatinis gėrimas gerai derinamas su alkoholiu, dažnai geriančių stipriųjų gėrimų mėgėjai kavos , yra mažesnė cirozės rizika.
Naminis Maistas Taip Pat Gali Būti Nuodingas
Namuose gaminamas maistas neabejotinai gali būti daug sveikesnis nei parduotuvėje pirktas maistas. Jame galime pridėti visus reikiamus elementus tinkamai mitybai. Tačiau tuo pat metu yra keletas subtilybių, kurios patiekalus gali paversti nuodais to net nesuprasdami.
Kodėl Naminė Duona Taip Pat Gali Būti Kenksminga
Laikai, kuriais gyvename, siūlo daugybę patogumų. Medicina, technologijos ir socialiniai tinklai vystosi kiekvieną minutę. Dabar viskas parduodama paruošta, o tai palengvina ir sumažina kasdienius įsipareigojimus. Tačiau lieka gilių abejonių, ar tai sveika?
