2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Arbūzas yra vienmetis žolinis augalas, priklausantis moliūgų šeimai. Arbūzas yra augalas, žinomas ir mėgstamas visame pasaulyje. Iki šių dienų nėra tiksliai žinoma, kas yra arbūzas: vaisius ar daržovė.
Pradžioje buvo svarstomas arbūzas vaisių, bet tai nėra visiškai teisinga. Arbūzo struktūra ir sudėtis iš tiesų yra labai panaši į vaisių, tačiau apskritai ji priklauso moliūgų šeimai, o šios šeimos atstovai nepriklauso vaisiui. Iš esmės dėl to galima ginčytis ilgai, tačiau tiesa ta, kad arbūzas yra nepaprastai skanus ir naudingas.
Vitaminai arbūze yra minkštime, žievėje ir sėklose, o tai suteikia jai pranašumų ir yra nepaprastai naudinga organizmui.
Daugelis žmonių neįvertina arbūzo naudos, manydami, kad jį daugiausia sudaro vanduo ir trūksta vitaminų. Tiesą sakant, taip nėra, atėjo laikas sužinoti daugiau apie jo sudėtį.
Visų pirma būtina atkreipti dėmesį į vitaminą B9 arba folio rūgštį. Tai skatina tinkamą žmogaus kūno vystymąsi ir gerina odos būklę.
Ne mažiau svarbus vitaminas, esantis arbūzeyra vitaminas C. Nėra nė vieno žmogaus, kuris nežinotų apie jo naudą. Tai nepaprastai naudinga širdies veiklai ir tinkamai širdies veiklai. Būtent dėl šio vitamino kiekio vartojant arbūzą, sumažėja astmos išsivystymo rizika.
Ypatingą vaidmenį atlieka vitaminas A, kuris yra antioksidantas. Tai teigiamai veikia žmogaus regėjimą, gerina baltymų sintezę ir medžiagų apykaitą. Kiti vitaminai, esantys arbūze, taip pat yra dideli (PP, beta-karotino, E, B1, B2, B6).
Šioje vaisių savybėmis pasižyminčioje daržovėje yra daug vitamino B1. Jo dėka jis padeda atleisti nervų sistemą nuo susikaupusios įtampos ir streso. Gerina koncentraciją, atmintį ir išvalo protą. Jei naktį praleidote lauke su draugais ir perdozavote alkoholio, vertėtų arbatą valgyti ryte, kad palengvėtų visas kūnas.
Įdomus faktas yra tas arbūze yra daugiau likopeno nei pomidorai, su kuriais paprastai siejamas šis antioksidantas. Būtent dėl jo arbūzų vartojimas padeda išvengti vėžinių ląstelių susidarymo ir atitinkamai sumažina šios ligos išsivystymo riziką. Arbūzas gali padėti jums susidūrus su padidėjusiu kraujospūdžiu. Tai normalizuoja jo lygį.
Arbūzo valgymas, užtikrinate garantuotą viso organizmo drėkinimą. Vaisius sudaro beveik 92% vandens. Dehidratacija savo ruožtu gali sukelti galvos skausmą, nuovargį, nuovargį, blogą nuotaiką - diskomfortą, kurio galima lengvai išvengti suvalgius kelis arbūzo gabalėlius. Tai yra skanus ir malonus būdas išlaikyti jūsų kūno hidrataciją.
Arbūzas skatina geresnį virškinimą. Skaidulų kiekis palankus greitam maisto skaidymui ir absorbcijai, taip pat žarnyno floros gerovei. Tai puikus diuretikas ir padeda esant kepenų sutrikimams, inkstų akmenligei, cistitui.
Jei turite cholesterolio problemų, valgyk arbūzą. Tai normalizuos jo lygį. Jei karščiavote dėl peršalimo ar kitų priežasčių, vienas būdas jį sumažinti yra arbūzų sultys. Gargaliavimas juo gali padėti skaudant gerklę.
Mes tęsiame naudingas arbūzų sulčių savybes, kurios gali palengvinti nudegimus.
Be vitaminų, arbūzuose yra mineralų, tokių kaip kalis, natris, kalcis, magnis ir fosforas. Kiekvienas iš jų turi savo pranašumų žmogaus organizmui. Tokia kompozicija neturėtų kelti klausimų apie arbūzo naudingumą. Dėl kalio ir magnio arbūzas pasikrauna papildomos energijos, kurios reikia tinkamai atlikti kasdienes užduotis. Jei nesate susipažinę ir esate pradedantys sportuoti ir reguliariai mankštintis, žinokite, kad po įtemptos treniruotės patariama suvalgyti arbūzą ar sultis, kad būtų geras tonas ir energija. Tokiu būdu atgausite prakaituojant prarastą magnio ir kalio kiekį organizme. Be to, arbūzų sultys, paimtos po treniruotės, gali sumažinti raumenų skausmą, jei esate pervargęs.
Įdomus faktas yra tas, kad arbūzas yra žinomas kaip natūrali Viagra. Manoma, kad jo vartojimas vyrams skatina gerą lytinių organų kraujotaką ir kovoja su erekcijos problemomis.
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, kurį mes paminėsime naudingos arbūzo savybėssusijusios su plaukais ir oda. Jie egzistuoja dėl to, kad jo sudėtyje yra vitaminų A ir C. Jie rūpinasi bendra savijauta. Visų pirma, vitaminas C skatina kolageno, gerinančio odos būklę, gamybą, o vitaminas A - ląstelių regeneraciją.
Arbūzo kalorijų kiekis
Dėl mažo kaloringumo (tik 27 kcal / 100 g) arbūzą rekomenduojama įtraukti į valgiaraštį tiems, kurie nori atsikratyti papildomų kilogramų. Neatsitiktinai dietologai sukūrė specialią dietą su arbūzu.
Pastaruoju metu mokslininkai daug kalbėjo apie likopeno naudą. Ši medžiaga gali užkirsti kelią vėžio vystymuisi. Ypač daug likopeno yra prinokusiuose pomidoruose, tačiau naujausi tyrimai rodo, kad arbūze likopeno yra daug daugiau nei pomidoruose.
Rekomenduojamas:
Auksinis Latte - Kaip Jis Gaminamas Ir Kam Jis Padeda
Auksinis latte taip pat žinomas kaip ciberžolė vėlai . O kodėl kalėjimas? Kadangi ciberžolė reiškia ciberžolę, kuri iš tikrųjų suteikia lattei auksinę spalvą. „Golden latte“yra indiškas gėrimas, gaminamas pagal senovės ajurvedos tradicijas.
Kokie Vitaminai Yra Svarbiausi Paaugliams
Vitaminai D ir E. vaidina svarbų vaidmenį paauglių sveikatai ir vystymuisi. Pažiūrėkite, kodėl: Vitaminas D Mažas šio vitamino suvartojimas vaikystėje buvo susijęs su tokiomis ligomis kaip osteoporozė, krūties vėžys, storosios žarnos vėžys, prostatos vėžys, širdies ligos ir depresija paaugliams sulaukus pilnametystės.
Kas Yra Hidrolizuotas Kolagenas Ir Kam Jis Naudingas?
Kolagenas yra struktūrinis baltymas, kuris suriša ląsteles ir audinius ir padeda jiems išlaikyti jų formą ir vientisumą. Tai yra turtingiausias baltymas žmogaus organizme. Jo yra raumenyse, odoje, kraujyje, kauluose, kremzlėse ir sausgyslėse.
Kas Yra Resveratrolis Ir Kam Jis Naudingas?
Resveratrolis yra natūralus junginys, randamas vynuogių odelėse, tačiau kadangi iš šio vaisiaus odelių galima išskirti tik nedidelį kiekį, jis išgaunamas sintezės būdu - cheminiu ir biotechnologiniu būdu. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip maisto papildas.
Marmeladas - Kas Yra Tikras Dalykas, Kaip Jis Gaminamas Ir Kuo Jis Naudingas
Šiandien marmeladas traukia mus ryškiomis spalvomis iš visų rūšių parduotuvių lentynų. Vaikai ir suaugusieji, vyrai ir moterys mėgsta vaišintis šiuo desertu net neįtardami, kad jie daug valgo aukštos kokybės netikra uogienė . Kokia ji skirtumas tarp tikro marmelado ir sintetinio kurio negalite atpažinti savo akimis ar iš nuotraukos?
