2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Širdies ligos yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje. Yra tendencija, kad jie nuolat atjaunėja, ir šiandien jie jau veikia pačius geriausius jaunuolius. Tai daro juos vienu rimčiausių rizikos veiksnių.
Manoma, kad aterosklerozė taip pat yra dažniausia gyvybei pavojingų avarijų, tokių kaip širdies priepuolis ir insultas, priežastis. To priežastys yra daug - stresas, rūkymas, fizinio aktyvumo stoka, nesveika mityba, antsvoris.
Daugelis žmonių mano, kad mūsų arterijų susiaurėjimas yra negrįžtamas. Net jei tai tiesa, tai nereiškia, kad jūsų dienos yra suskaičiuotos. Tai reiškia, kad yra tinkamų ir neteisingų priemonių. Vienas svarbiausių veiksnių, kovojančių su gyvybei pavojingu jo poveikiu - dieta.
Maistas gali būti natūrali priemonė kovojant su daugeliu ligų. Bendrieji principai yra keli - vaisiai ir daržovės, be daug cukraus ir kepto maisto. Jei to laikysitės, būsite sveiki. Be to, kad konkretūs produktai yra naudingi, jie gali būti tikrai stebuklingi. Pavyzdį rasite šiose eilutėse dieta kovai su ateroskleroze.
Šparagai yra viena iš rekomenduojamų daržovių žmonėms, kenčiantiems aterosklerozė. Jie valo arterijas, nes jose pilna skaidulų ir mineralų; mažesnis kraujospūdis; apsaugo nuo kraujo krešėjimo. Naudingiausi yra kepti, troškinti ar kepti ant grotelių. Kai kurie mėgsta jas net žalias - salotoms.
Avokadas - jis labai naudingas prisotintose Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgštyse, kurios padidina gerojo ir sumažina blogojo cholesterolio kiekį. Taigi arterijos valomos. Ir vis dėlto - jame gausu vitamino E, kuris taip pat apsaugo mus nuo cholesterolio poveikio, taip pat kalio, mažinančio kraujospūdį. Avokadu galite pakeisti majonezą ant sumuštinio.
Brokoliai yra dar viena super daržovė, naudinga nuo aterosklerozės. Jose gausu vitamino K, kuris nukreipia kalcį į reikiamas vietas, todėl neužkemša ir kalkina mūsų arterijų. Šios naudingos savybės brokoliai dalijasi su kita daržove - špinatais.
Taip pat labai naudingos riebios žuvys - lašiša, tunas, skumbrė. Juose gausu naudingų riebalų rūgščių, kurios, kaip ir vartojant avokadus, mažina blogojo cholesterolio kiekį. Gerai žinomas faktas, kad žuvis yra mėgstamiausias mūsų maistas. Alyvuogių aliejus atlieka panašias funkcijas.
Galite saugiai valgyti neskaldytus grūdus. Avižiniai dribsniai, visi grūdai, tokie kaip bulgur, chia, kviečiai, quinoa, amarantas ar grikiai yra maistas, kuriame yra daug ląstelienos. Ir niekas kitas taip gerai neprižiūri mūsų arterijų!
Rekomenduojamas:
Mineralai Kovai Su Infekcijomis
Normalus imuninės sistemos veikimas suteikia mūsų organizmui pakankamai jėgų kovoti su infekcijomis ir išlaikyti organizmą nepažeidžiamą ligų. Daugumoje infekcinių ligų trūksta seleno ir cinko mineralų. Kodėl šie mikroelementai yra tokie svarbūs organizmui ir koks jų vaidmuo kovojant su infekcijomis?
Vištienos Sriuboje Turėtų Būti šie Ingredientai Kovai Su Peršalimu
Visi žino, kad jam susirgus šiek tiek vištienos sriubos gali palengvinti jo būklę, tačiau tai ne tik devynios močiutės, bet ir amerikiečių mokslininko įrodytas medicinos faktas, rašo „Daily Mail“. Vištienos sriuba yra geriausias vaistas nuo peršalimo žiemos sezonu, nes palengvina viršutinių kvėpavimo takų infekcijos simptomus ir malšina uždegimą.
Vaistažolės Kovai Su Dideliu Trigliceridų Kiekiu
Trigliceridai yra cheminė riebalų forma kraujyje. Jų perteklius susijęs su įvairiomis ligomis. Didelis trigliceridų kiekis gali sukelti padidėjusį cholesterolio kiekį, padidinti širdies priepuolių ir hipertenzijos riziką. Laimei, šiuos trigliceridų kiekius galima sumažinti tinkamai maitinantis ir sportuojant.
Supermaistas Kovai Su Diabetu
Laikydamiesi specialios dietos, diabetikai gali ne tik aprūpinti savo kūną reikalingomis medžiagomis, bet ir pasikrauti daugiau energijos. Yra vadinamųjų supermaistas - produktai, kurie padeda visiškai maitintis ir pasižymi specifinėmis savybėmis, kurios yra labai naudingos.
Maistas Kiekvienai Dienai Kovai Su Virusais Ir Peršalimu
Vištienos sriuba Įrodyta, kad jame esantys ingredientai veikia kovoti su virusinėmis infekcijomis . Tai taip pat sušildys, padės neužkimšti nosies ir laisviau kvėpuoti. Sriubos ypač tinka nuo peršalimo, nes jas lengva virškinti ir raminti skrandį.
