2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Normalus imuninės sistemos veikimas suteikia mūsų organizmui pakankamai jėgų kovoti su infekcijomis ir išlaikyti organizmą nepažeidžiamą ligų.
Daugumoje infekcinių ligų trūksta seleno ir cinko mineralų. Kodėl šie mikroelementai yra tokie svarbūs organizmui ir koks jų vaidmuo kovojant su infekcijomis?
Cinkas
Cinkas yra svarbus imuninės sistemos veiklai, dalyvauja baltymų sintezėje, ląstelių dalybose ir žaizdų gijime. Tai svarbu normaliam moterų nėštumui ir vaikų augimui bei vystymuisi.
Cinkas palaiko imunitetas su skirtingais mechanizmais ir dėl jo trūkumo kūnas tampa jautrus infekcijoms. Cinkas turi antivirusinis poveikisnes jis turi galią slopinti tokių virusų kaip gripas, rinovirusai ir kvėpavimo takų virusai dauginimąsi. Tai sumažina peršalimo stiprumą. Tai yra geras imuninės sistemos moduliatorius kartu su selenu.
Nereikėtų pamiršti mineralo vaidmens limfocitų, T ląstelių gamyboje, todėl jo trūkumas lemia imuninės sistemos sutrikimą. Tai taip pat būtina atnaujinant plaučių ląsteles.
Selenas
Selene yra baltymų, turinčių antivirusinių savybių. Esant seleno trūkumui, organizmas nesugeba suteikti pakankamo imuninio atsako, o virusai laisvai auga.
Seleno trūkumas sukelia polinkį į gripą, hepatitą C, hepatitą B, įvairaus pobūdžio virusines ligas. Jei nėra šio mineralo, viruso priepuolio poveikis plaučiams yra stipresnis.
Selenas yra svarbus skydliaukės sveikatai ir netgi gali sumažinti aukštą cholesterolio kiekį kraujyje, jis yra svarbus folikulų augimui ir brendimui. Selenas neutralizuoja sunkiuosius metalus, o apsinuodijus gyvsidabriu padidėja seleno poreikis.
Geležis
Geležis yra dar vienas vertingas mineralas, atliekantis pagrindinį vaidmenį palaikant apsaugines imuniteto jėgas ir imuniniam atsakui esant infekcijai.
Mes žinome, kad pagrindinis imuninės sistemos tikslas yra atpažinti svetimas ląsteles, kurios yra organizmo agresoriai, ir jas sunaikinti. Mikroorganizmai, virusai, bakterijos ir grybai, taip pat sergančios ląstelės, tokios kaip vėžys, turi būti laiku aptiktos ir sunaikintos.
Geležis turi labai svarbų vaidmenį atliekant imunitetą. Baltieji kraujo kūneliai naudoja geležį, kad sunaikintų kenksmingus mikroorganizmus.
Tuo pačiu metu užsienio agresoriams taip pat reikia geležies, kad jie galėtų pakartoti, ir jie greitai ją įsisavina. Atsiradus infekcijai, tarp organizmo ir mikroorganizmų prasideda kova dėl į organizmą patenkančios geležies. Kiekviena iš konkuruojančių šalių bando tai priimti sau, naudodama skirtingas technikas.
Mūsų kūnas riboja geležies cirkuliaciją kraujyje ir taip slepia ją nuo agresyvių ląstelių, neleisdamas joms daugintis. Tačiau jei jo geležies atsargos yra mažos, organizmas nusilpsta, o infekcijos jį nugali.
Todėl geležis yra svarbi imunitetui palaikyti ir kenksmingoms ląstelėms naikinti, o tai suteikia pranašumo konkuruojant su patogeniniais mikroorganizmais.
Dėl šios priežasties rekomenduojama vartoti papildus mineralai virusinėse infekcijose.
Rekomenduojamas:
Švieži Vaisiai Ir Daržovės, O Ne Izoliuoti Vitaminai Ir Mineralai
Per daugelį metų sužinojome, kad žmogaus kūnas nėra skirtas izoliuotoms maistinėms medžiagoms vartoti ir efektyviai jas naudoti. Turime pasiimti visą papildomų natūralių maistinių medžiagų paletę. Pavyzdžiui, likopenas yra pomidoruose randamas fitonutrientas, kuris, kaip žinoma, užkerta kelią prostatos vėžiui.
Svarbiausi Mineralai Mūsų Sveikatai
Yra 7 svarbūs mineralai kurių mūsų organizmui reikia kasdien. Rekomenduojama kiekvienos dienos dozė yra apie 100 miligramų. Visi jie yra būtini tinkamai veikiant mūsų kraujotakos sistemai, smegenų veiklai, yra svarbūs dantų ir kaulų sveikatai, teigiamai veikia nervų sistemą ir yra atsakingi už gerą nuotaiką.
Vitaminai Ir Mineralai, Kurie Laikosi Dietos, Apiplėšia Mūsų Kūną
Šiais laikais žmonės valgo skirtingai, laikosi skirtingų dietų ir atima iš savęs vieną ar kitą medžiagą, kurios organizmui reikia, kad nesilaikytų pasirinktos dietos. Žemiau pateikiami du dažniausiai pasitaikantys režimai ir kas trūksta vitaminų ir mineralų iš maisto jiems.
Moterims Svarbiausi Vitaminai Ir Mineralai
Kiekvienas iš mūsų žino, kad norėdami būti sveiki, kiekvieną dieną turime aprūpinti savo kūną reikalingais vitaminais ir mineralais. Švelnesnės pasaulio pusės poreikiai skiriasi nuo stipriosios pusės. Kiekvienu gyvenimo etapu moteriai reikia skirtingų rūšių vitaminų ir mineralų, ir šis poreikis didėja, kai mus veikia stresas, nuovargis, sveikatos problemos.
Vitaminai Ir Mineralai Bulvėse
Bulvės yra puikus angliavandenių šaltinis, 5 g porcijoje yra 110 kalorijų. Juose gausu būtinų vitaminų ir mineralų, kurių mūsų organizmas turi tinkamai veikti. Žiūrėk iš ko vitaminai ir mineralai bulvėse neturėtume pasiduoti! Kalis Yra įvairių mineralai bulvėse , tačiau vyrauja kalis, koncentruotas jų apvalkaluose.
