2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Visi žino, kad numetęs svorio, jis turi būti atsargus, kad nenukentėtų savo sveikatos ir tuo pačiu turėtų pakankamai energijos. Kai kurie žmonės daro tipines lieknesnių klaidas.
Tai, visų pirma, yra pusryčių trūkumas arba netinkami pusryčiai. Turite būti susipažinęs su senu posakiu - pusryčiaukite kaip karalius, pietaukite kaip princas ir vakarieniaukite kaip vargšas.
Šis senovinis patarimas atitinka šiuolaikinius sveikos mitybos principus. Daugelis žmonių mano, kad numesti svorio gali praleisti pusryčius.
Sotūs pusryčiai sukelia daugybę ligų. Pusryčiaudami su kruasanu ir kava su cukrumi padidinsite cukraus kiekį kraujyje. Kūnas gamina insuliną, kuris pašalina cukraus perteklių iš kraujo, paversdamas jį riebalais.
Pusryčiai su kiaušiniais, daržovėmis, vaisiais. Kalakutiena yra priimtina, nes ji yra lengva ir mažai kaloringa. Venkite pusryčiauti su savo praėjusio gimtadienio tortu ar močiutės pyragu.
Daugelis nevykėlių mano, kad jei badaus, jie greitai numes svorį. Bet viskas vyksta ne taip, kaip manome - kai badaujate, kūnas pradeda tirpdyti ne riebalus, o raumenis.
Jūsų kūnas panikuoja ir jis ima įsisavinti daug daugiau maisto, o tai lėtina medžiagų apykaitą. Kuo mažiau valgai badaudamas, tuo labiau nutenki.
Nemiga taip pat yra viena iš dažniausiai pasitaikančių lieknėjimo klaidų. Kuo mažiau miega, tuo lėtesnė medžiagų apykaita ir dažniau norisi valgyti.
Norėdami kompensuoti energijos trūkumą, jūsų kūnas tiesiog verkia dėl puodelio stiprios kavos ir pyrago gabalėlio. Nesitikėkite, kad per savaitę atsigausite iš miego per visą savaitgalį.
Rekomenduojamas:
Pusryčių Klaidos
Visi žino, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Jei to praleidote, skrandis neišvengiamai subraižys, prarasite energiją ir susikaupimo jausmą. Be to, praleidus pusryčius, likusioje dienos dalyje atsiranda daug maisto, o tai savo ruožtu padidina svorį.
Sriubų Ruošimo Klaidos
Nors dauguma žmonių neskiria, kas yra sriuba, o kas yra sriuba, ir šiuos du patiekalus traktuoja lygiai taip pat, tačiau gera žinoti, kad nors sriubos ir sriubos yra panašūs patiekalai, jie turi vieną esminį skirtumą. Būtent tai, kad sriubos turi būti įdarytos, kurios dedamos prieš pat sriubos išėmimą iš viryklės.
Klaidos Ruošiant Troškinius
Skaniausias troškinys gaunamas tinkamai paruošus keptų svogūnų ir miltų įdarą. Miltai dedami tik tada, kai kepant svogūnas tampa skaidrus. Įdėjus miltų, kepimas tęsiasi tol, kol svogūnas tampa auksinis, kaip ir miltai. Tada įpilkite raudonųjų pipirų.
Pagrindinės Raugintų Kopūstų Ruošimo Klaidos
Vienas populiariausių marinuotų agurkų mūsų šalyje yra rauginti kopūstai . Tai ne tik labai skanu, bet ir gana naudinga, nes kopūstuose gausu vitamino C. Patys pasigaminti raugintų kopūstų nėra sunku, jei žinote jų receptą. Deja, ne kiekvienai namų šeimininkei tai pavyksta paruošti skanius kopūstus nes jūs tiesiog nežinote kelių gudrybių, kurios jums padės.
Penkios Didžiausios Klaidos Gaminant Kiaulienos Kotletus
Dažnai pasitaiko, kad kiaulienos karbonadai būna sausi ir apskrudę. Norėdami išvengti šios nelaimės virtuvėje, tiesiog venkite šių veiksmų klaidos verdant kiaulienos karbonadus . 1. Vietoj kaulų rinkitės be kaulų Jei norite, kad kepsniai neišsausėtų, svarbu pradėti nuo tinkamų kepsnių pasirinkimo.
