2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kūno riebalai atlieka energijos rezervuaro, šilumos izoliacijos, apsaugos nuo smūgių į žmogaus kūną funkcijas. Apskritai moterys turi daugiau kūno riebalų nei vyrai. Nutukimas atsiranda, kai suvartojamų kalorijų kiekis viršija žmogaus deginamos energijos kiekį.
Pati liga dažnai turi daugiau nei vieną priežastį. Genetinė prielaida, aplinka, psichologinė būsena ir kiti veiksniai daro įtaką ligos atsiradimui. Ekspertų teigimu, nutukę yra vyrai, kurių kūno riebalai viršija 25 proc., O moterys, vyresni nei 30 proc.
Išmesti žmogaus kūno svorį iki smulkmenų nėra lengva užduotis. Geriausia tai daryti po vandeniu, kuris laikomas tiksliausiu riebalų matavimo metodu. Šią procedūrą galima atlikti tik specialioje laboratorijoje su specialia įranga.
Kūno riebalų matavimas
Taip pat yra du lengvesni kūno riebalų matavimo metodai, tačiau jie gali duoti netikslius rezultatus, jei juos atlieka nepatyręs asmuo arba jei tiriamas sunkios formos nutukimas. Pirmuoju metodu matuojamas odos raukšlės storis skirtingose kūno vietose.
Antrasis apima nekenksmingą srovės kiekį į žmogaus kūną, vadinamą bioelektrinio atsparumo analize. Abu metodai yra plačiai naudojami sveikatos klubuose ir komercinėse svorio metimo programose, tačiau į rezultatus reikėtų žiūrėti skeptiškai.
Naudojant lenteles
Kūno riebalų matavimas tikrai nėra lengva užduotis ir net patys gydytojai nutukimo diagnozei dažnai pasikliauja kitais metodais. Du plačiai naudojami metodai yra svorio ir ūgio bei kūno masės indekso lentelės. Nors abu metodai turi ribotumą, jie yra patikimi rodikliai, rodantys, kad kažkas turi svorio problemų. Juos lengva apskaičiuoti ir jiems nereikia specialios įrangos.
Kūno masės indeksas (KMI) - kūno masės indeksas
Kūno masės indeksas (KMI) yra nauja koncepcija daugumai žmonių. Tačiau dauguma gydytojų ir nutukimo tyrinėtojų tai naudoja kaip matavimo sistemą. KMI naudojama matematinė formulė, kurioje atsižvelgiama ir į žmogaus ūgį, ir į svorį. KMI yra lygus žmogaus svoriui kilogramais, padalytam iš ūgio kvadratiniais metrais.
(KMI = kg / m 2). Būtinos matematinės ir metrinės transformacijos atliekamos čia pateiktoje lentelėje. Norėdami naudoti lentelę, kairiajame stulpelyje raskite atitinkamą aukštį. Judėkite, kad būtų nurodytas svoris. Skiltis viršuje yra KMI, atitinkantis šį svorį ir masę.
Rekomenduojamas:
Kaip Sužinoti, Kad Jus Kamuoja Jodo Trūkumas
Dažnai įtemptoje kasdienybėje mes pamirštame skirti pakankamai dėmesio signalams, kuriuos gauname iš savo kūno. Vienas iš šių signalų gali būti nepakankamas jodo kiekis organizme. Be to, apie įvairius mitybos trūkumus nekalbama ir jiems skiriama daug dėmesio.
Kaip Sužinoti, Kad Jūsų Organizmui Reikia Vitaminų Ir Mineralų
Tinkamai subalansuota ir sveika mityba turi daug privalumų ir privalumų. Kita vertus, dieta, kurioje yra mažai maistinių medžiagų, gali sukelti įvairius skausmingus simptomus. Šie simptomai paprastai yra tai, kaip jūsų kūnas jums sako, kad kažkas yra ne taip jums trūksta vitaminų ir mineralų .
Ar Netoleruojate Angliavandenių? Štai Kaip Tai Sužinoti
Gerai žinomas faktas, kad turime būti atsargūs, ką valgome. Žinoma, kūnas signalizuoja, kurį maistą jis mėgsta, o kuris jam kenkia. Kiekvienas produktas turi tai, kas padėtų tinkamai funkcionuoti organizmui. Klausimas yra pasirinkti meniu, kuris jam turės didžiausią teigiamą poveikį.
Kaip Sužinoti Tikrąjį Ekologišką Maistą
Gyventi natūraliai ir būti sveikam nėra tik maistas. Turime sukurti kitokį režimą, nei turėjome iki šiol, ypač jei buvome vadinamojo sėdimo gyvenimo būdo šalininkai. Turime būti aktyvesni, sportuoti, daugiau judėti, vengti rūkančių vietų, sustabdyti žalingus įpročius, jei tokių turime.
Kaip Sužinoti, Kuris Maistas Mane Storina?
Visi svajoja apie liekną modelio figūrą. Tačiau kartais, kad ir ką darytume, viskas nesiseka. Mes stebimės, kodėl negalime sulieknėti, laikomės visokių dietų, sportuojame ir tai vis tiek neveikia. Priežastis gali slypėti maiste, kurį mes valgome.
