2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dažnai įtemptoje kasdienybėje mes pamirštame skirti pakankamai dėmesio signalams, kuriuos gauname iš savo kūno. Vienas iš šių signalų gali būti nepakankamas jodo kiekis organizme. Be to, apie įvairius mitybos trūkumus nekalbama ir jiems skiriama daug dėmesio.
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, nepaisant maisto, vitaminų ir mineralų, organizmui labai trūksta jodo. Ekspertų teigimu, tai gali būti dėl jodo sunaikinimo dirvožemyje. Be to, šiuolaikiniame žemės ūkyje naudojama daugybė natūralių teršalų, kurie taip pat sunaikina jodą.
Jodo trūkumas organizme yra nepaprastai didelė problema, ypač nėščioms moterims ir vaikams.
Vienas blogiausių šio trūkumo padarinių yra skydliaukės problemos. Jos darbas ir disfunkcija sukelia daugybę sveikatos problemų. Skydliaukė gamina hormonus, kurie padeda tinkamai funkcionuoti visam kūnui.
Kiti blogi šio trūkumo padariniai gali būti energijos trūkumas ir nuovargis, lėta medžiagų apykaita, taigi - nepageidaujamas svorio padidėjimas arba nusilpusi imuninė sistema.
Taip pat galite pajusti prislėgtas būsenas, kurių, jei jos trunka labai ilgai, trūksta miego, apetito trūkumo, todėl būtina valgyti labai jodo turinčius maisto produktus.
Kitas jodo trūkumo organizme požymis yra dažna alergija ir infekcijos. Jo nebuvimas dažnai sukelia ligas ir virusines infekcijas.
Sausa oda ir labai sausi plaukai taip pat liepia pradėti vartoti daugiau jodo.
Rekomenduojamas:
Jodo Trūkumas
Jodas yra mineralinių druskų grupės dalis ir, skirtingai nei vitaminai, riebalai ir baltymai, jis neturi maistinės vertės. Tačiau tuo pačiu metu žmogaus kūnas negalėjo egzistuoti be mineralinių druskų. Jų dėka stimuliuojama tulžies ir skrandžio sulčių sekrecija, padedama reguliuoti medžiagų apykaitos procesus, palaikoma teisinga rūgščių-šarmų būsena organizme ir kt.
Kaip Sužinoti, Kad Jūsų Organizmui Reikia Vitaminų Ir Mineralų
Tinkamai subalansuota ir sveika mityba turi daug privalumų ir privalumų. Kita vertus, dieta, kurioje yra mažai maistinių medžiagų, gali sukelti įvairius skausmingus simptomus. Šie simptomai paprastai yra tai, kaip jūsų kūnas jums sako, kad kažkas yra ne taip jums trūksta vitaminų ir mineralų .
Ar Netoleruojate Angliavandenių? Štai Kaip Tai Sužinoti
Gerai žinomas faktas, kad turime būti atsargūs, ką valgome. Žinoma, kūnas signalizuoja, kurį maistą jis mėgsta, o kuris jam kenkia. Kiekvienas produktas turi tai, kas padėtų tinkamai funkcionuoti organizmui. Klausimas yra pasirinkti meniu, kuris jam turės didžiausią teigiamą poveikį.
Ar Jus Kamuoja Blogas Kvapas? Sutelkite Dėmesį į šiuos Maisto Produktus
Yra dvi pagrindinės blogo kvapo priežastys: bloga higiena ir virškinamojo trakto problemos. Abiem atvejais yra blogas kvapas, kurį sukelia bakterijos. Jei kreipsimės į odontologą, jis duos mums vertingų patarimų. Įsitikinkite, kad valgote gerai, laikykitės subalansuotos dietos, į kurią įeina būtinas baltymų, angliavandenių, rūgščių, vitaminų kiekis vaisiuose ir daržovėse.
Ar Jus Kamuoja Podagra? Su šiais Maisto Produktais Būkite Atsargūs
Podagra reikalauja pradėti tam tikrą dietą ir apriboti daugybę maisto produktų. Dažnai kyla painiava dėl ankštinių augalų ir jų vartojimo sergant šia liga. Pupose, avinžirniuose ir lęšiuose gausu purinų. Maiste, kuriame yra daug baltymų, paprastai yra purinų, o tai nereiškia, kad reikėtų vengti ankštinių augalų.
