2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Podagra reikalauja pradėti tam tikrą dietą ir apriboti daugybę maisto produktų. Dažnai kyla painiava dėl ankštinių augalų ir jų vartojimo sergant šia liga.
Pupose, avinžirniuose ir lęšiuose gausu purinų. Maiste, kuriame yra daug baltymų, paprastai yra purinų, o tai nereiškia, kad reikėtų vengti ankštinių augalų. Ekspertai netgi rekomenduoja sergantiems podagra juos pabrėžti.
Podagra atsiranda dėl didelio šlapimo rūgšties kiekio organizme. Kita vertus, pupelėse, avinžirniuose ir lęšiuose gausu fitocheminių medžiagų, kurios yra pripažintos vienu iš geriausių antioksidantų, padedančių išvalyti organizmą nuo jame susikaupusių kenksmingų medžiagų.
Duomenys rodo, kad ankštinių augalų purinų kiekis podagros simptomų visiškai nepablogina. Dėl šios ligos jus turėtų jaudinti gyvūniniai baltymai, o ne augaliniai baltymai, kuriuos pasisavina organizmas.
Vartojant pupeles ir lęšius esančius purinus, organizme netgi sumažėja sočiųjų riebalų, kurie savo ruožtu yra vieni iš pagrindinių podagros atsiradimo kaltininkų.
Sveikatos tyrimas, atliktas tarp 50 000 indėnų Bombėjuje, kur lęšiai yra beveik kasdienis maistas, parodė, kad podagra yra beveik nežinoma liga, ypač tarp vargingesnių visuomenės sluoksnių. Buvo pranešta apie ligos atvejus tarp turtingų indų, kuriems lęšiai nebuvo vartojami reguliariai.
Neatsitiktinai anksčiau podagra buvo žinoma kaip karališkoji liga, nes ji daugiausia paveikė aristokratijos narius. Mėsa vargšams buvo beveik nežinoma, jie daugiausia valgė ankštinius.
Svarbiausia, ką turi žinoti sergantieji podagra, kad bet koks gydymas, kurio jie imasi be griežtos dietos, neturi prasmės. Alkoholio, arbatos, kavos, prieskonių ir konditerijos gaminių vartojimas turėtų būti sumažintas iki minimumo.
Riebi kepta mėsa, sultiniai ir subproduktai yra draudžiami. Dietoje turėtų būti erškėtuogių arbata, kviečių sėlenų nuoviras su citrinų sultimis. Gerai vartoti daugiau vitaminų, ypač B1 ir C. Podagra sergantiems žmonėms rekomenduojama valgyti 4–5 kartus per dieną, gerti daugiau skysčių.
Rekomenduojamas:
Vasarą Būkite Atsargūs Su Ledais Ir Spurgomis
Vasaros sezonu yra maisto produktų, kurie visai nėra pageidaujami. Vieni pavojingiausių yra ledai ir spurgos. Šiltais vasaros mėnesiais gyvūninės kilmės produktai gali būti tikra jūsų kūno „bomba“. „Maisto ruošimo būdas turi atitikti asmens higienos reikalavimus, nes tai yra svarbiausi elementai, užtikrinantys sveiką mitybą ir kokybiškus produktus“, - paaiškina Maisto saugos agentūros Maisto kontrolės direktorato vadovas.
Būkite Atsargūs Su Persivalgymu Atostogų Metu
Persivalgymas gali būti pavojingas! Gerinant savo mitybos įpročius, rizika mirti nuo šių organų vėžio gali būti sumažinta tokiu pat laipsniu kaip ir metant rūkyti: krūties, storosios žarnos, plaučių, gerklės, skrandžio, gimdos, o galbūt ir prostatos bei kasos.
Su Goji Uoga Jūs Numetate Svorio, Tačiau Būkite Atsargūs, Kad Neišnyktumėte
Goji uoga Tai tikrai yra vienas iš geriausių svorio metimo produktų. Tačiau reikia būti atsargiems. Tai tokia galinga, kad gali sukelti kitą kraštutinumą - anoreksiją. Goji uogų negalima vartoti daugiau nei saujelės per dieną. Tai viršijančios sumos gali būti pavojingos sveikatai.
Su šiais Maisto Produktais Jūs Tikrai Numesite Svorio Po Atostogų
Apie Kalėdas ir Naujuosius metus beveik neįmanoma išvengti gausių valgių, kurių metu gausu kepsnių, mėsos kukulių, džiovintos mėsos, sūrių, pyragų ir krūvos kitų skanumynų. Taigi persivalgymas ir greitesnis svorio padidėjimas yra beveik surišti rankšluosčiu.
Su šiais Maisto Produktais Būkite Atsargūs - Jų Valgymas Sukelia Haliucinacijas
Mityba patenkina alkį, aprūpina kūną naudingomis medžiagomis ir įkrauna kūną energija bei jėga, kad jis galėtų tinkamai veikti. Tačiau mes retai manome, kad be fizikos tai, ką vartojame, tiesiogiai veikia ir mūsų nuotaiką bei psichiką. Pavyzdžiui, kai kurie maisto produktai gali pagerinti ar pabloginti nuotaiką, skatinti lytinį potraukį ar net sukelti haliucinacijas .
