2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vasaros sezonu yra maisto produktų, kurie visai nėra pageidaujami. Vieni pavojingiausių yra ledai ir spurgos.
Šiltais vasaros mėnesiais gyvūninės kilmės produktai gali būti tikra jūsų kūno „bomba“.
„Maisto ruošimo būdas turi atitikti asmens higienos reikalavimus, nes tai yra svarbiausi elementai, užtikrinantys sveiką mitybą ir kokybiškus produktus“, - paaiškina Maisto saugos agentūros Maisto kontrolės direktorato vadovas. Daugiau dr. Lubomiras Kulinskis.
Jis pataria vartotojams atidžiai perskaityti maisto produktų etiketes ir įsitikinti, kad tai, ką jie perka, yra valgoma.
Ant grotelių kepta mėsa, kepta vištiena, bulvių salotos, šonkauliai, sumuštiniai ir alus yra tik keletas įprasto vasaros meniu daugeliui. Ekspertai ir ekspertai rekomenduoja jų nepersistengti, nes dažnai jie atrodo labiau apetiški, tuo labiau kenkia sveikatai ir figūrai.
Šašlykai gali būti tikras jūsų turo diversantas - 500 gramų jautienos kepsnių kasdien suvartosite apie 1400 kcal ir 124 g riebalų.
Dešros ir dešrelės ne visada yra geriausias pasirinkimas vasaros mėnesiams. Taip yra ne tik dėl didelio riebalų ir kalorijų kiekio, bet ir dėl per didelio druskos kiekio.
Ledų stiklinėje yra maždaug 380 kalorijų ir 22 g riebalų (daugiausia augalinių). Bet mums nereikia atsisakyti 100% malonumo - pabandykite sumažinti porciją arba susitelkite į mažesnio kaloringumo ledus.
Salotos gali būti puiki vasaros vakarienė. Tačiau kaloringi padažai ir padažai, taip pat šoninė, sūris, keptos vištienos dribsniai idealią vakarienę paverčia kalorijų bomba. Vietoj to į daržovių salotas įpilkite virtų kiaušinių ir neriebaus padažo.
Bulvytės bulvytės ar šprotai nepakenks, tačiau per dažnas jų naudojimas greitai duos rezultatų - riebalų perteklius juosmenyje ar šlaunyse. Kiekviename 30 gramų bulvytėse ar bulvytėse yra apie 160 kalorijų ir 10 gramų riebalų.
Rekomenduojamas:
Būkite Atsargūs Su Persivalgymu Atostogų Metu
Persivalgymas gali būti pavojingas! Gerinant savo mitybos įpročius, rizika mirti nuo šių organų vėžio gali būti sumažinta tokiu pat laipsniu kaip ir metant rūkyti: krūties, storosios žarnos, plaučių, gerklės, skrandžio, gimdos, o galbūt ir prostatos bei kasos.
Ar Jus Kamuoja Podagra? Su šiais Maisto Produktais Būkite Atsargūs
Podagra reikalauja pradėti tam tikrą dietą ir apriboti daugybę maisto produktų. Dažnai kyla painiava dėl ankštinių augalų ir jų vartojimo sergant šia liga. Pupose, avinžirniuose ir lęšiuose gausu purinų. Maiste, kuriame yra daug baltymų, paprastai yra purinų, o tai nereiškia, kad reikėtų vengti ankštinių augalų.
Su Goji Uoga Jūs Numetate Svorio, Tačiau Būkite Atsargūs, Kad Neišnyktumėte
Goji uoga Tai tikrai yra vienas iš geriausių svorio metimo produktų. Tačiau reikia būti atsargiems. Tai tokia galinga, kad gali sukelti kitą kraštutinumą - anoreksiją. Goji uogų negalima vartoti daugiau nei saujelės per dieną. Tai viršijančios sumos gali būti pavojingos sveikatai.
Ekspertai: Būkite Atsargūs Su Kalėdinėmis Akcijomis
Ekspertai įspėja, kad apie Kalėdas dideli maisto tinklai klientus vilioja atostogų akcijomis, tačiau kai kuriose iš jų mažmenininkas tiesiog bando parduoti valgomas prekes. Kalėdų išvakarėse kontrolės institucijos atskleidė, kad gavo daugybę signalų prekybininkams, kurie pardavė jiems maisto produktus, kurių galiojimo laikas pasibaigęs.
Su šiais Maisto Produktais Būkite Atsargūs - Jų Valgymas Sukelia Haliucinacijas
Mityba patenkina alkį, aprūpina kūną naudingomis medžiagomis ir įkrauna kūną energija bei jėga, kad jis galėtų tinkamai veikti. Tačiau mes retai manome, kad be fizikos tai, ką vartojame, tiesiogiai veikia ir mūsų nuotaiką bei psichiką. Pavyzdžiui, kai kurie maisto produktai gali pagerinti ar pabloginti nuotaiką, skatinti lytinį potraukį ar net sukelti haliucinacijas .
