2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Širdies sveikata priklauso nuo daugelio veiksnių ir vienas iš jų yra maistas. Kad mūsų širdis būtų sveika, turime laikytis dietos. Yra keletas maisto produktų, kurie turėtų būti neįtraukti į meniu, neatsižvelgiant į jų skonį. Žala širdžiai iš jų yra didesnė už naudą.
Greito maisto tinklų mėsainiai
Jei mėsainiams naudojama jautiena yra aukštos kokybės, ji netgi naudinga. Tačiau sočiųjų gyvūninės kilmės riebalų kartu su dideliu angliavandenių kiekiu yra blogas poveikis širdžiai. Greito maisto grandinėse taip pat naudojami nekokybiški ingredientai, taip pat kepami ir kiti nesveiko maisto perdirbimo būdai.
Dešros
Visose dešrose yra sočiųjų riebalų dideliais kiekiais, taip pat daug konservantų. Visuose perdirbtuose mėsos produktuose yra daug natrio chlorido. O druska sukelia kraujospūdžio padidėjimą.
Keptas maistas
Keptas maistas labai padidina širdies ligų riziką ir tai įrodyta įvairiais tyrimais. Kepant išsiskiria trans-riebalai, kurie pakelia blogojo cholesterolio kiekį. Naudojant alyvuogių aliejų kaip riebalus galima išspręsti problemą.
Saldainiai ir saldainiai
Pasak ekspertų, riebalai yra širdies ligų priežastis, o konditerijos gaminiuose jų yra daug. Jų vartojimas lemia antsvorį, diabetą ir padidėjusį cholesterolio kiekį. Ir tai yra pagrindinės širdies ligų priežastys.
Gazuoti gėrimai
Gazuoti gėrimai, taip pat saldintos sultys dažnai yra didžiausias cukraus šaltinis. Tai cukrus reikšmingas širdies sveikatos priešas.
Saldūs grūdai
Javai, kurie paprastai laikomi naudingais, yra pilni cukraus. Ryte valgydami rafinuotus angliavandenius, padidėja noras vartoti dieną. Patartina juos pakeisti vaisiais, kurie yra natūralaus cukraus šaltinis.
pica
Po dešrų ir žalios džiovintos mėsos pica yra kitas labai druskingas maistas. Druskos ir sočiųjų riebalų kiekis padidėja pridedant sūrio arba geltonojo sūrio.
Rekomenduojamas:
Maistas, Kuris Veikia Kaip Kava
Nesveika kavos nauda tampa vis populiaresnė. Tačiau aistringi jo gerbėjai dažnai susiduria su savo priklausomybe, kai nori jį atmesti. Geriausias būdas atsisakyti įpročio yra pakeisti jį sveiku pakaitalu. Todėl gerai susipažinti su visomis kavos atsisakymo alternatyvomis, tai yra - jos pakaitalais.
Kaip Maistas Veikia Hemoglobiną?
Pagrindinė hemoglobino funkcija yra deguonies perdavimas kraujyje į visas kūno ląsteles. Žemas jo kiekis sukelia anemiją. Geležis vaidina svarbų vaidmenį jos sintezėje. Šis elementas ne tik padeda kūnui kaupti deguonį, bet ir padeda išvengti infekcijų bei skatina ląstelių augimą.
Gazuoti Gėrimai Veikia širdį Ir Kraujagysles
Mitybos specialistai visame pasaulyje ne kartą sutarė, kad gazuoti gėrimai, į kuriuos įeina įvairios spalvos ir konservantai, nėra saugūs sveikatai. JAV mokslininkai iš Harvardo universiteto teigia, kad gazuoti gėrimai kenkia širdies ir kraujagyslių sistemai.
Kuris Maistas Naudingas Skydliaukei, O Kuris Ne
Skydliaukės problemas sunku nustatyti. Simptomai paprastai yra svorio problemos, energijos trūkumas ir nevirškinimas. Nuolatinį nuovargio jausmą lydi patinimas. Norint gaminti hormonus ir tinkamai veikti, skydliaukei reikia jodo. Tačiau tai nėra vienintelis mikroelementas, kurio jai reikia.
Maistas, Kuris Tausoja Mūsų širdį
Nutukimas sukelia širdies problemų. Jei valgysime protingai su sveikais produktais ir sveikais maisto produktais, kuo mažiau apribosime greitą maistą ir suprasime, kad valgymas yra tai, kas rūpinasi mūsų grožiu, tada tikrai jausimės geriau ir labiau patiksime patys sau.
