2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vienos savaitės dieta su arbata jums tinka, jei nusprendėte greitai ištirpdyti kelis žiedus prieš jūrą. Tačiau jei neseniai susirgote ar aktyviai sportuojate, niekada nenaudokite šios dietos.
Dieta veikia ne pagal atskiros mitybos principą, o pagal kruopščiai parinktą maisto produktų maistinę sudėtį ir savybes.
Svarbu! Gerkite vandenį taip, kaip nurodyta toliau, nes tai padės numesti daugiau svorio ir išlyginti raukšles bei celiulitą.
Dietos autorių teigimu, ja prarasite vidutiniškai 5 kilogramus, bet gal ir daugiau.
Gerkite bent pusantro litro ir net 2 vandens per dieną. Į dietą galite įtraukti šiuos ingredientus ir prieskonius: prieskonius, druską, pipirus, citrinas, actą, sojos padažą, garstyčias ir kečupą.
Po dietos dvi savaites valgykite vaisius ir daržoves, galbūt lengvas salotas be daug riebalų. Tada pakartokite dietą dar 7 dienas.
Pusryčiai
Pirmoji diena - puodelis arbatos arba kavos be kofeino, būtinai su ketvirčiu litro vandens.
Antroji diena - puodelis arbatos arba kavos be kofeino su ketvirtadaliu litro vandens + sūrus sausainis.
Trečia diena - puodelis arbatos arba kavos be kofeino su ketvirtadaliu litro vandens + sūrus sausainis ar skrebučiai.
Ketvirtoji diena - puodelis arbatos arba kavos be kofeino su ketvirtadaliu litro vandens + sūrus sausainis.
Penkta diena - 150-200 gramų baltos mėsos arba vištienos suktinukų + 3 nelabai didelės morkos ir ketvirtis litro vandens.
6 diena - puodelis arbatos arba kavos be kofeino su ketvirtadaliu litro vandens + sūrus sausainis.
Septinta diena - puodelis arbatos arba kavos be kofeino su ketvirtadaliu litro vandens + sūrus sausainis.
Pietūs
Pirmoji diena - 2 virti kiaušiniai ir vienas pomidoras.
Antroji diena - 200 gramų raudonos mėsos su salotomis.
Trečia diena - salotos + vienas pomidoras + 1 apelsinas arba mandarinas.
Ketvirtoji diena - 100-150 gramų baltojo sūrio + 1 kiaušinis ir 1 morkos.
Penkta diena - 200 gramų keptos žuvies + 1 pomidoras.
6 diena - kepta vištiena (200 gramų) be odos + vienas citrusinis vaisius.
Septintoji diena - 200 gramų raudonos mėsos + citrusiniai vaisiai.
Vakarienė
Pirmoji diena - 200 gramų raudonos mėsos su salotomis.
Antroji diena - 150-200 gramų baltos mėsos arba vištienos ritinėlis su dubeniu nesaldinto jogurto.
Trečia diena - 150-200 gramų baltos mėsos arba vištienos suktinukas + vaisių salotos + 2 kiaušiniai.
Ketvirtoji diena - vaisių salotos + 1 puodelis nesaldinto jogurto.
Penkta diena - 200-300 gramų raudonos mėsos.
Šeštoji diena - 2 minkšti kiaušiniai + 3 morkos.
Septinta diena - 1 kiaušinis ir salotos.
Rekomenduojamas:
Arbatos Dieta Praranda Svorį
Pavasarį galite atrodyti tobulai, jei dabar pradėsite mesti svorį laikydamiesi arbatos dietos. Žiemą kūnas sukuria riebalų sluoksnį, apsaugantį kūną nuo atvėsimo. Šio sluoksnio negalima sunaikinti, tačiau jei jį padidinote makaronų ir uogienės pagalba ir žiemos mėnesiais nesportavote, pats laikas pradėti tirpti arbata.
Persikų Dieta: Minus 8 Svarai Per 2 Savaites
Persikų nauda Aromatiniai persikai padeda išsaugoti odos jaunystę ir grožį, nes juose yra daug vitamino A, kuris padeda ląstelėms atsinaujinti. Persikus sudaro 90% vandens. Jie turi mažai kalorijų - 100 g persikų yra tik 40 kcal, o stiklinėje sulčių - 60 kcal.
Laikantis 9 Dienų Dietos, Minus 5 Svarai Per Savaitę
9 dienų dieta geriau žinoma kaip karalienės Margaret dieta. Jis itin populiarus Rusijoje, kur jį taiko daugelis Rusijos šou verslo žvaigždžių. Devynios dietos dienos reiškia tris trijų dienų laikotarpius, o per šį režimą tik per savaitę galite numesti 5 kg.
Minus 3 Svarai Su Jūros Dieta
Viduržemio jūra yra ne tik mitų, dieviškų paplūdimių ir žydrų krantų lobynas. Tai dar vienas regionas, turintis savo valgymo įpročius ir principus, kurie šiuolaikinių mokslininkų teigimu daro itin sveiką poveikį organizmui. Viduržemio jūros regiono gyventojų meniu gali jus atjauninti, palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, sumažinti cholesterolio kiekį, padaryti jus storą ir gražų.
Dieta Su Vynuogėmis: Minus 5 Kg Per Savaitę
Vynuogės yra vienas iš labiausiai mėgstamų dietos maisto produktų, nes jis yra skanus, sotus ir labai naudingas. Įrodyta, kad vos sauja sultingų vaisių per dieną pagerina virškinimą, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, rūpinasi inkstų veikla ir atstato mūsų tonusą.
