2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pavasarį galite atrodyti tobulai, jei dabar pradėsite mesti svorį laikydamiesi arbatos dietos. Žiemą kūnas sukuria riebalų sluoksnį, apsaugantį kūną nuo atvėsimo.
Šio sluoksnio negalima sunaikinti, tačiau jei jį padidinote makaronų ir uogienės pagalba ir žiemos mėnesiais nesportavote, pats laikas pradėti tirpti arbata.
Arbata padeda skrandžiui greičiau apdoroti maistą, pagreitina žarnyno judrumą, prisotina kūną vitaminais ir mineralais, valo kraujagysles, pagerina atmintį, regėjimą, odos tonusą ir padeda deginti kalorijas.
Rytinė arbata yra labai naudinga ir aktyvi, ji skatina skrandį ir kompleksiškai valo. Arbata tiesiogine to žodžio prasme išstumia iš kūno viską, kas nereikalinga, ištirpina apnašas kraujagyslėse ir probleminėse vietose.
Po stiprios arbatos pažadinamas apetitas. Neleisk savęs jo nugalėti, po pusvalandžio jis praeis ir atsiras lengvumo ir gaivumo jausmas.
Popietės arbata padeda maistą geriau virškinti, nepalieka jo užsitęsusio skrandyje. Negerkite arbatos valgio metu ir po jo. Palaukite pusvalandį ir tik tada išgerkite puodelį arbatos.
Vakaro arbata taip pat padeda virškinti maistą, skaido riebalus ir paruošia kūną miegui. Negerkite arbatos vėliau nei aštuntą vakaro, kad visą naktį galėtumėte ramiai miegoti ir pabusti žvalūs.
Vakare arbata klastinga, nes gali sužadinti itin stiprų apetitą - tai jos veiksmingo darbo ženklas. Nepasiduokite ir netrinkite uogiene prieš miegą. Suvalgykite saują džiovintų vaisių.
Pagrindinė arbatos darbo dalis yra nakties laikas. Jei geriate arbatą ir nevalgote saldumynų antroje dienos pusėje, kūnas greitai sureaguos ir apdovanos jus lengvumo pojūčiu ir laikui bėgant - liekna figūra.
Arbatoje yra apie 700 junginių, vitaminų, mineralų, mikro ir makro elementų, antioksidantų, angliavandenių. Jie valo ir tonizuoja kūną.
Svarbiausi arbatos elementai yra polifenoliai ir amino rūgštys. To mums labiausiai trūksta miesto aplinkoje. Teaflavinai, theabrovinai ir thearubiginai valo ir gydo kraujagysles.
Aminos rūgštis teaninas, gerinantis arbatos aromatą ir skonį, yra žmogaus organizme esantis neuromediatorius - jis padeda perduoti nervinius impulsus tarp smegenų ląstelių.
Šios aminorūgšties antplūdį žmonės jaučia kaip džiaugsmo ir ramybės jausmą. Teinas yra kaip kofeinas, tačiau, skirtingai nei jis, nėra pavojingas širdžiai ir nekelia kraujospūdžio.
Teinas švelniai tonizuoja, plečia kraujagysles, didina raumenų tonusą, nepakeldamas kraujospūdžio. Pektinas gerina skrandžio darbą ir yra laikomas pagrindiniu svorio mažinimo veiksniu.
Arbatoje gausu vitaminų ir mineralų - cinko, fosforo, magnio, kalio, fluoro. Norėdami įsitaisyti, turėsite vartoti aukštos kokybės arbatą.
Paketai nėra veiksmingi. Jei norite numesti svorio, jums reikės gerų žaliosios, raudonosios ir juodosios arbatos veislių iš Kinijos, Taivano, Japonijos ir Vietnamo.
Verdant šviesios spalvos - žalios, baltos, geltonos ar šviesiai raudonos spalvos arbatą, vandens temperatūra neturėtų viršyti aštuoniasdešimt laipsnių. Infuzija trunka penkias sekundes.
Veislės su šiurkščiais dideliais lapais, kurios yra tankios, tamsios spalvos, verdamos devyniasdešimt penkių laipsnių temperatūroje maždaug dešimt sekundžių.
Juodoji arbata ir presuota žalia arbata verdama devyniasdešimt aštuonių laipsnių temperatūroje. Prieš infuziją juodoji arbata mirkoma šaltame vandenyje, plaunama, filtruojama, dar kartą plaunama ir tik po to verdama karštame vandenyje.
Kad arbatos dieta būtų veiksminga, visada gerkite arbatą po valgio ir niekada nevalgę. Tinkamai užpilkite, netaupykite arbatos lapų ir rinkitės tik aukštos kokybės arbatą. Užbaikite dieną arbata ir kovokite su apetitu.
Niekada nesaldinkite arbatos, jei tikrai norite sulieknėti! Be cukraus, be medaus, be uogienės, be pyrago ar sausainių, kad pasaldintų karčią arbatą. Jei negalite pakęsti kartaus skonio, valgykite džiovintus vaisius su arbata.
Rekomenduojamas:
Tu žiūri! Jis Praranda Svorį Dėl Kryžiažodžių
Nuo kryžiažodžių sprendimo ir sudoku silpnėja. Tai pareiškė britų mokslininkas Timas Forresteris, rašo du laikraščiai „Daily Mail“ir „Daily Telegraph“. „Forrester“yra proto greičio ekspertas. Pasak jo, pakanka valandos per dieną spręsti kryžiažodžius ar sudoku, kad kalorijos būtų sudegintos taip pat, kaip ir mankšta.
Vanessa Williams Praranda Svorį Valgydama 5 Kartus Per Dieną
Astrisa Vanessa Williams, sėkmingai atlikusi dainininkės karjerą, praranda antsvorį valgydama nedidelėmis porcijomis, tačiau penkis kartus per dieną. Vanessa skolinga savo nuostabią figūrą už bėgiojimą, kurį daro kiekvieną rytą, ir ypatingą valgymo būdą.
Naujųjų Metų Dieta Greitai Praranda Svorį Po Atostogų
Kartu su dovanomis atostogos dažnai baigiasi keliais papildomais svarais. Norint greitai atsikratyti šventinio persivalgymo pasekmių, Naujųjų metų dieta yra labai rekomenduojama. Susitvarkyti yra daugelio žmonių prioritetas, o statistika rodo, kad sausio mėnuo yra pelningiausias mitybos specialistų ir fitneso instruktorių mėnuo, nes milijonai ieško būdų, kaip numesti svorio per šventes.
Trijų Dienų Dieta Su Medumi Akimirksniu Praranda Svorį
Dietos yra svarbiausia svorio metimo priemonė. Nėra geresnio būdo greitai ir su minimaliomis pastangomis numesti svorio ir pakeisti figūrą. Tai įmanoma laikantis medaus dietos. Dieta su medumi nėra ilga, tačiau rezultatai yra daugiau nei patenkinami.
Saldi Dieta Praranda Svorį
Neatimkite iš savęs lepinimo, o tik antsvorio. Kiekviena dieta ir beveik kiekvienas dietologas kategoriškai neigia saldumynus. Kai kuriais išimtiniais atvejais dietoje galite sau leisti saldumynų, tačiau kitu atveju jūs numirsite iš bado. Peržiūrėkite žurnalo „Weekend for Women“siūlomą dietą.
