2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Astrisa Vanessa Williams, sėkmingai atlikusi dainininkės karjerą, praranda antsvorį valgydama nedidelėmis porcijomis, tačiau penkis kartus per dieną.
Vanessa skolinga savo nuostabią figūrą už bėgiojimą, kurį daro kiekvieną rytą, ir ypatingą valgymo būdą.
Net būdama restorane mėlynakė gražuolė, kuri yra tarp žvaigždžių serijoje negražioji Betė “, Ji mieliau patiekiama mažose desertinėse lėkštėse, kurios atrodo pilnos net šiek tiek maisto.
Pasak jos asmeninės mitybos specialistės, kai žmogus kas kelias valandas krauna savo kūną maistu, medžiagų apykaita pagreitėja ir kalorijos sudeginamos greičiau.
Natūralu, kad iš pirmojo pasaulyje „Mis Amerikos“afroamerikiečių kilmės meniu pašalinami „draudžiami“kepiniai, sunkūs padažai, nenugriebto pieno produktai ir cukrus. Uogienė yra leidžiama, bet tik gryno medaus pavidalu.
Gražuolė stengiasi suvartoti didžiąją dienos meniu dalį maždaug iki penktos valandos popietės, kad vakarienei turėtų kuo mažiau kalorijų.
„Tai visiškai sugadina mano galimybę išgerti prieš miegą“, - atskleidžia ji savo paslaptį. Vanessa atsargiai nevalgo daugiau nei 1 300 kalorijų per dieną. Tik būdamas varginančiose nuotraukose, jis leidžia sau 200 kalorijų.
Štai kaip atrodo kasdienis aktorės meniu
Pusryčiai: du tešlos keptuvėje kepami blynai iš rupių miltų, be gramo riebalų, 2 arbatiniai šaukšteliai medaus ar vaisių sirupo, 300 ml apelsinų sulčių. Kitas pusryčių variantas yra rupi miltų riekelė, skaidriai ištepta dietiniu margarinu, 2 kiaušinienė tefloninėje keptuvėje ir 300 ml apelsinų sulčių.
Antri pusryčiai: 28 migdolai arba 1 didelis obuolys.
Pietūs: 200 ml daržovių sriubos ir 1 sumuštinis su grūdais riekelėmis su riekele mocarelos ir kalakutienos filė. Vietoj to galite patiekti dideles daržovių salotas su nedideliais virtos mėsos gabalėliais - vištiena ar kalakutiena.
Užkandis: 30 g pilno grūdo sausainių arba 200 g šviežių uogų.
Vakarienė: keturios virtos brokolio rožės ir 100 g jūros gėrybių raviolių. Užtat galite pavalgyti ant keptos lašišos gabalo, papuošto šviežiomis daržovėmis.
Rekomenduojamas:
Tu žiūri! Jis Praranda Svorį Dėl Kryžiažodžių
Nuo kryžiažodžių sprendimo ir sudoku silpnėja. Tai pareiškė britų mokslininkas Timas Forresteris, rašo du laikraščiai „Daily Mail“ir „Daily Telegraph“. „Forrester“yra proto greičio ekspertas. Pasak jo, pakanka valandos per dieną spręsti kryžiažodžius ar sudoku, kad kalorijos būtų sudegintos taip pat, kaip ir mankšta.
Valgykite Du Kartus Per Dieną Ir Meskite Svorį
Remiantis naujo čekiško tyrimo rezultatais, jei valgysime du kartus per dieną, mums pavyks numesti papildomus kilogramus, palyginti su valgymu dažnai, bet mažomis porcijomis. Kurį laiką, kalbant apie svorį ir maistą, pagrindinis dalykas, kurį girdime, yra tai, kad tinkama mityba yra kelios porcijos per dieną, bet nedideli kiekiai.
Arbatos Dieta Praranda Svorį
Pavasarį galite atrodyti tobulai, jei dabar pradėsite mesti svorį laikydamiesi arbatos dietos. Žiemą kūnas sukuria riebalų sluoksnį, apsaugantį kūną nuo atvėsimo. Šio sluoksnio negalima sunaikinti, tačiau jei jį padidinote makaronų ir uogienės pagalba ir žiemos mėnesiais nesportavote, pats laikas pradėti tirpti arbata.
Naujųjų Metų Dieta Greitai Praranda Svorį Po Atostogų
Kartu su dovanomis atostogos dažnai baigiasi keliais papildomais svarais. Norint greitai atsikratyti šventinio persivalgymo pasekmių, Naujųjų metų dieta yra labai rekomenduojama. Susitvarkyti yra daugelio žmonių prioritetas, o statistika rodo, kad sausio mėnuo yra pelningiausias mitybos specialistų ir fitneso instruktorių mėnuo, nes milijonai ieško būdų, kaip numesti svorio per šventes.
Trijų Dienų Dieta Su Medumi Akimirksniu Praranda Svorį
Dietos yra svarbiausia svorio metimo priemonė. Nėra geresnio būdo greitai ir su minimaliomis pastangomis numesti svorio ir pakeisti figūrą. Tai įmanoma laikantis medaus dietos. Dieta su medumi nėra ilga, tačiau rezultatai yra daugiau nei patenkinami.
