2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Persikų nauda
Aromatiniai persikai padeda išsaugoti odos jaunystę ir grožį, nes juose yra daug vitamino A, kuris padeda ląstelėms atsinaujinti.
Persikus sudaro 90% vandens. Jie turi mažai kalorijų - 100 g persikų yra tik 40 kcal, o stiklinėje sulčių - 60 kcal. Jų gaivus poveikis yra didžiulis, be to, jie nepamainomi vasaros karštyje. Galima sakyti, kad mūsų organizmas išleidžia daugiau kalorijų joms absorbuoti, nei yra pačiuose persikuose.
Be vandens, persikuose taip pat gausu geležies, kalio ir vitamino A, PP, C, taip pat svarbių antioksidantų. Suvalgę 1 prinokusį persiką, gausime 285 mg kalio, kuris itin reikalingas medžiagų apykaitai, raumenų susitraukimams, stiprina nervų sistemą.
Persikai yra labai naudingi žmonėms, sergantiems mažakraujyste ir įvairiomis skrandžio ligomis. Vaisiai padeda pašalinti skysčių perteklių iš kūno ir sumažina patinimą. Jie švelniai valo kūną, turi šlapimą varantį ir lengvą vidurius laisvinantį poveikį, gerina virškinamojo trakto veiklą. Todėl su persikais tikrai galite numesti svorio.
Persikų dieta pirmąsias 2 savaites numeta svorio 7–8 kg, todėl jis ypač tinka antsvorio turintiems žmonėms. Kitos 2 savaitės reikalingos sklandžiam šėrimui ir rezultato konsolidavimui.
Intensyviai naudojant persikus, oda tampa švelni, lygi, aksominė. Gerina kraujotaką, ląstelių regeneraciją, aprūpina audinius deguonimi.
Persikų dietos taisyklės
Galite valgyti neribotą kiekį persikų ir likti tik ant jų, bet dieną ar dvi kaip iškrovą. Jei laikotės ilgesnės dietos, meniu neturėtų būti sudarytas tik iš jų. Saldžiuose vaisiuose nėra baltymų, kurie gyvybiškai svarbūs mūsų organizmui. Todėl valgiaraštyje turėtų būti kiaušinių, sūrio, geltonojo sūrio, varškės, tačiau jie turėtų būti sūresni. Natūralu, kad visi padažai ir cukrus neįtraukiami, druskos naudojimas yra kiek įmanoma ribotas. Be to, nors persikai yra sultingi, per dieną turėtumėte išgerti mažiausiai 2 litrus vandens.
Meniu
Persikų dieta gali trukti mažiausiai 4 dienas ir daugiausiai mėnesį. Laikantis keturių dienų dietos, meniu yra paprastas ir yra dvi alternatyvos.
Pirmąją dieną pusryčiams ir vakarienei suvalgykite 2–4 persikus, o pietums - 200 g varškės ir stiklinę persikų sulčių.
Antrą dieną pusryčiams valgomi baltymai - 2 virti kiaušiniai ir geriama persikų sultys. Per pietus suvalgykite 4 persikus, 50 g sūrio ir nedidelį gabalėlį ruginės duonos. Vakarienei - 2-4 persikai.
Rekomenduojamas:
Wow Efektas! Taikant Dietą, Per 2 Savaites Numeskite Iki 7 Kg
Taratoriaus dieta , kaip jau spėjote, yra pagrįstas sočiu garsiosios mūsų regiono vasaros sriubos patiekalu. Tai sotus, gaivus ir gana lengvai sekamas. Be to, kad numesite dar vieną papildomą svarą, jis taip pat normalizuos žarnyno judrumą. Dėl česnako, esančio taratoriuje, sustiprinsite imuninę sistemą ir pagerinsite odos ir plaukų būklę.
Laikantis 9 Dienų Dietos, Minus 5 Svarai Per Savaitę
9 dienų dieta geriau žinoma kaip karalienės Margaret dieta. Jis itin populiarus Rusijoje, kur jį taiko daugelis Rusijos šou verslo žvaigždžių. Devynios dietos dienos reiškia tris trijų dienų laikotarpius, o per šį režimą tik per savaitę galite numesti 5 kg.
Minus 3 Svarai Su Jūros Dieta
Viduržemio jūra yra ne tik mitų, dieviškų paplūdimių ir žydrų krantų lobynas. Tai dar vienas regionas, turintis savo valgymo įpročius ir principus, kurie šiuolaikinių mokslininkų teigimu daro itin sveiką poveikį organizmui. Viduržemio jūros regiono gyventojų meniu gali jus atjauninti, palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, sumažinti cholesterolio kiekį, padaryti jus storą ir gražų.
Minus 5 Svarai Su Arbatos Dieta
Vienos savaitės dieta su arbata jums tinka, jei nusprendėte greitai ištirpdyti kelis žiedus prieš jūrą. Tačiau jei neseniai susirgote ar aktyviai sportuojate, niekada nenaudokite šios dietos. Dieta veikia ne pagal atskiros mitybos principą, o pagal kruopščiai parinktą maisto produktų maistinę sudėtį ir savybes.
Kinų Dieta Numeta 7 Kg Per 2 Savaites
Ar kada susimąstėte, kodėl Kinijoje yra tiek daug pagyvenusių žmonių, kurie liekni ir džiaugiasi gera sveikata? To priežastis yra sudėtinga. Bet tai daugiausia lemia tai, kad kinai geria daug vandens (mažiausiai 2 litrus per dieną), vengia rafinuoto maisto, kompleksinių patiekalų ir tiki, kad kuo paprastesnis patiekalas, tuo geriau mūsų organizmui.
