2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ar kada susimąstėte, kodėl Kinijoje yra tiek daug pagyvenusių žmonių, kurie liekni ir džiaugiasi gera sveikata? To priežastis yra sudėtinga.
Bet tai daugiausia lemia tai, kad kinai geria daug vandens (mažiausiai 2 litrus per dieną), vengia rafinuoto maisto, kompleksinių patiekalų ir tiki, kad kuo paprastesnis patiekalas, tuo geriau mūsų organizmui.
Be to, jie laikosi šviežių vaisių, o daržovės apdorojamos taip, kad jose išliktų maistinių medžiagų. Pieno ir mėsos produktai valgomi labai retai.
Jei pradėsite laikytis šių mitybos principų, per keletą mėnesių tikrai padidinsite savo imunitetą ir numesite svorį.
Tačiau, jei norite greitai pašalinti žiedus, galite naudoti griežtą kinų dietą. Tai trunka 2 savaites ir ištirpsta iki 7 kg.
Čia yra savaitės meniu pavyzdys. Pasibaigus septintai dienai, pakartokite programą dar kartą.
Pirmoji diena
Pusryčiai: kava
Pietūs: 2 virti kiaušiniai, dalis šviežių kopūstų, pagardinti trupučiu alyvuogių aliejaus, 1 pomidoras
Vakarienė: 100 g keptos žuvies, dalis šviežių kopūstų su trupučiu alyvuogių aliejaus
Antra diena
Pusryčiai: kava, 1 džiūvėsėlis
Pietūs: kaip ir pirmą dieną
Vakarienė: 200 g virtos jautienos
Trečia diena
Pusryčiai: kaip ir pirmą dieną
Pietūs: 1 virtas kiaušinis, 3 virtos morkos
Vakarienė: obuoliai (kiekis pagal užsakymą)
Ketvirta diena
Pusryčiai: kaip ir pirmą dieną
Pietūs: 1 didelis šaknis skrudintas pastarnokas, obuoliai
Vakarienė: 200 g virtos jautienos, šviežių kopūstų / morkų salotos
Penkta diena
Pusryčiai: 100 g žalių morkų
Pietūs: 400 g keptos žuvies, 1 pomidoras
Vakarienė: 200 g keptos žuvies, kopūstų salotos
Šeštoji diena
Pusryčiai: kaip ir pirmą dieną
Pietūs: 400 g virtos vištienos, kopūstų salotos
Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, morkų salotos
Septinta diena
Pusryčiai: žalioji arbata
Pietūs: 200 g jautienos kepsnio, obuolių
Vakarienė: kaip penktą dieną
Rekomenduojamas:
Lengva Dieta Su Obuoliais Numeta 3 Kg Per 5 Dienas
Obuoliai yra vieni naudingiausių ir prieinamiausių maisto produktų. Jie gerina virškinimą, mažina blogojo cholesterolio kiekį, rūpinasi širdimi, burnos ertme, oda. Obuoliai aktyviai dalyvauja daugelyje dietų, o kai kurios dietos yra gana griežtos.
Dieta Su Jogurtu Numeta 6 Kg Per Savaitę
Populiari dieta užtikrina, kad pavalgius jogurto ant pilvo, jūs galite susitvarkyti tik per vieną savaitę. Sakoma, kad laikydamiesi šios dietos galite numesti nuo 4 iki 6 kilogramų. Visą savaitę jums leidžiama valgyti neribotą jogurtą, tačiau turite atsižvelgti į kitų produktų vartojimą.
Jogos Dieta Numeta 3 Kg Per Savaitę
Jogos dietos pagalba galite numesti iki trijų kilogramų per savaitę, kuriuos lengvai išlaikysite. Jums reikia tik laikytis tam tikrų apribojimų ir vartoti produktus, kurie palaikys jūsų kūną, nepriaugdami papildomų kilogramų. Venkite stimuliuojančių produktų, tokių kaip juoda arbata, kava, šokoladas, karčios daržovės, aštrūs prieskoniai.
Rudens Dieta Su Kaštonais Per 1 Savaitę Numeta Iki 5 Kilogramų
Kaštonai yra viena naudingiausių gamtos dovanų. Jie yra kalio, kalcio, fosforo, geležies ir daugelio kitų mineralų šaltinis. Be to, juose yra vitamino A, vitamino B komplekso ir vitamino C. Tai daro juos neišsenkančiais sveikatos ir jėgų šaltiniais.
Dieta Pagal Instinktus Numeta 7 Kilogramus Per 0 Laiką
Žmogus iš viso turi penkis maisto instinktus. Jų supratimas ir suvokimas padeda mums pervaldyti kontrolę ir numesti iki 7 kg per aštuonias savaites. Dieta yra daktarės Susan Roberts darbas. Ji atliko 20 metų klinikinius tyrimus ir išanalizavo viską, kas susiję su sėkmingu svorio metimu.
