2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kartkartėmis reikia apvalome kūną geriau funkcionuoti ir tuo pačiu pagerės mūsų sveikata.
Norėdami tai padaryti, galite naudoti trijų dienų dietą, kurioje galite valgyti tiek, kiek norite … sriubą! Taip - juk sriuba - tai puikus maistas, kuris pašalins toksinus iš organizmo ir aprūpins jį visomis reikalingomis maistinėmis medžiagomis.
Čia pateikiami pagrindiniai trijų dienų pranašumai dieta su sriuba:
- pagerins limfinės sistemos, plaučių, žarnų, inkstų, kepenų ir odos darbą;
- virškinimas bus normalizuotas ir padidės imunitetas;
- sriuboje esančios skaidulos gerina medžiagų apykaitą, mažina cukraus kiekį kraujyje;
- Pajusite energijos antplūdį, be to, numesite kelis kilogramus.
Dietos laikymosi su sriuba taisyklės
- Šios dietos trukmė yra nuo 1 iki 3 dienų. Galite pakartoti per mėnesį ir kiekvieną dieną suvartoti 5–6 lėkštes sriubos;
- Į sriubą be daržovių pridėkite mėgstamų prieskonių ir žolelių;
- per valymo dieta gerkite daug vandens, kad pašalintumėte toksinus iš organizmo;
- Paruoškite sriubą dieną prieš pradedant dietą.
Dietos metu negalima valgyti nieko, išskyrus sriubą, kurią galite nuryti bet kokiu kiekiu. Suderinkite sriubos ingredientų kiekį pagal savo skonį.
Jei neturite nė vieno ingrediento, nedėkite jo arba pakeiskite jį lygiaverčiu produktu.
Čia yra 3 geriausi receptai valančios sriubos. Dietos metu galite juos pakeisti.
Brokolių sriuba
Puode įkaitinkite šiek tiek sviesto, suberkite brokolius, smulkintą salierą ir svogūną. Kepkite daržoves ant silpnos ugnies 5 minutes, tada supilkite daržovių sultinį į keptuvę. Virkite sriubą, kol daržovės bus paruoštos. Pagal skonį įberkite druskos, pipirų ir įdėkite mėgstamų žolelių prieskonių. Galite paruošti sriubą tyrėje, kad gautumėte brokolių kremo sriubą.
Morkų sriuba
Į puodą supilkite daržovių sultinį, į jį suberkite smulkintas daržoves - morkas, imbierą, česnaką. Užvirkite ir virkite ant silpnos ugnies. Kepkite svogūną nedideliame aliejuje iki auksinės rudos spalvos ir supilkite jį į daržoves, troškinkite 10 minučių. Pagal skonį įberkite druskos, pipirų ir įdėkite mėgstamų žolelių prieskonių, galite tyrę sutrinti maišytuve.
Lęšių sriuba
Keptuvėje įkaitinkite šiek tiek aliejaus, suberkite smulkintas daržoves - bulves, obuolį, morkas ir svogūnus, kepkite juos ant silpnos ugnies 10 minučių. Tada supilkite sultinį ir įpilkite lęšių, imbiero, kmynų, čili miltelių, paprikos. Leiskite sriubai virti dar 30 minučių arba kol daržovės visiškai iškeps. Įberkite druskos pagal skonį ir galite ją sutrinti maišytuve.
Nepamiršk! Norėdami ilgai išlaikyti šios dietos poveikį, ateityje turėsite vengti maisto produktų, sukeliančių kūno uždegimą.
Ši trijų dienų valymo programa turėtų būti jūsų pirmasis žingsnis į sveiką mitybą.
Pasibaigus dietos laikotarpiui, negrįžkite prie ankstesnių įpročių, laikykitės šių trijų pagrindinių taisyklių:
1. Venkite maisto produktų, kurie sukelia alerginę organizmo reakciją. Tokie alergenai gali būti kiaušiniai, pieno produktai, citrusiniai vaisiai, šokoladas, sėklos ir riešutai, žuvis. Pabandykite kurį laiką išbraukti šiuos maisto produktus iš savo raciono, stebėkite savo sveikatos ir savivertės pokyčius.
2. Venkite kepto maisto. Daugumai kepimui naudojamų riebalų trūksta būtinų maistinių medžiagų ir naudos, jie sunaikinami kepant. Tas pats nutinka ir su jūsų keptais produktais.
3. Venkite perdirbtų maisto produktų ir gazuotų gėrimų. Konditerijos gaminiai, pusgaminiai - visa tai ir daugelis kitų apkrauna virškinimo sistemą, sukelia organizmo uždegimą.
Norėdami pratęsti dieta su sriuba ir pašalinti uždegimą organizme, padės tokie produktai kaip: riebi žuvis, imbieras, kajeno pipirai. Tokia dieta leis jums mesti svorį ir pagerinti savo sveikatą. Būk sveikas!
Rekomenduojamas:
Trijų Dienų Vaisių Dieta
Kai tik reikia dietos, vaisiai yra neatsiejama dalis. Tai yra visiškai natūralu, nes be to, kad jie yra maistingi ir sotūs, jie išprovokuoja kūną atsikratyti nereikalingų dalykų ir dirbti visu greičiu. Tai daroma detoksikacijos principu.
Lengva Trijų Dienų Valymo Dieta
Trijų dienų valomoji dieta yra griežtas planas, kurio turite laikytis tiksliai tris dienas vienu metu, po to keturis ar penkias dienas laikykitės įprastos dietos, kol nuspręsite atnaujinti planą. Trijų dienų dieta yra labai konkretus dietos planas, kurio reikia griežtai laikytis.
Trijų Dienų Dieta Su Medumi Akimirksniu Praranda Svorį
Dietos yra svarbiausia svorio metimo priemonė. Nėra geresnio būdo greitai ir su minimaliomis pastangomis numesti svorio ir pakeisti figūrą. Tai įmanoma laikantis medaus dietos. Dieta su medumi nėra ilga, tačiau rezultatai yra daugiau nei patenkinami.
Praraskite Svorio Protingai, Naudodamiesi šia Efektyvia Trijų Dienų Kiaušinių Dieta
Kai turime pašalinti dar vieną nereikalingą žiedą, tai mums padeda trijų dienų dieta su kiaušiniais . Tai gana griežta ir mažai kalorijų turinti, tačiau vis tiek tik tris dienas, o rezultatas to vertas. Atminkite, kad jokiu būdu neturėtume to tęsti ilgiau nei nurodytas laikotarpis, nes ilgiau stebėdami galime padaryti daugiau žalos nei naudos.
Trijų Dienų Dieta Plokščiam Skrandžiui
Kiekviena moteris nori būti nenugalima. Jus visada vargina keli papildomi kilogramai, o blogiausia tai, kad jie dažniausiai matomi ant pilvo. Štai kodėl mes siūlome jums labai greitą ir paprastą būdą atgauti formą tik per tris dienas. Kiekvieną dietos dieną turėtumėte suvalgyti 6 porcijas grūdų, iš kurių mažiausiai 100 gramų turėtų būti neskaldyti grūdai - kad gautumėte sveikų skaidulų.
