2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jenny Craig dietos pranašumas yra jos sugebėjimas padėti žmogui mesti svorį, bet ir išlaikyti poveikį ateityje. Ir pagal įvairius tyrimus manoma, kad taikant šį režimą per savaitę galima numesti bent 1 kilogramą.
Jenny Craig dieta daugiausia dėmesio skiriama 1200–2300 kcal suvartojimui per dieną, iš kurių 50–60% sudaro angliavandeniai, 20–25% baltymų ir 20–25% riebalų. Dienos kalorijų kiekis priklauso nuo žmogaus svorio režimo pradžios metu, jo fizinio aktyvumo ir, žinoma, nuo motyvacijos.
Jame būdinga iš anksto paruoštų patiekalų, kurie šaldomi pusryčiams, pietums ir vakarienei, vartojimas. Yra net šaldytų desertų. Be to, galima vartoti šviežius vaisius ir daržoves, taip pat neriebius pieno produktus ir neskaldytus grūdus.
Dieta trunka tiek laiko, kiek reikia, o draudžiamų maisto produktų nėra. Yra atvejų, kai žmogus savo svorio metimo tikslus pasiekia vos per 3 mėnesius, o kitais atvejais dietos reikia laikytis beveik 2 metus. Viskas priklauso nuo saikingo vartojimo ir fizinio aktyvumo kasdieniame gyvenime.
Jenny programos pradžią sudaro trys pagrindiniai valgiai ir vieni maži pusryčiai. O numetęs pusę norimo svorio, visi pradeda du kartus per savaitę iš programos ruošti meniu, po kurio jis lieka laisvesniu režimu. Tuomet svarbu negrąžinti sukaupto svorio, nes svarbiausia yra sportuoti.
Viena iš programų skirta žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, vadinamuoju nuo insulino nepriklausomu diabetu. Juo žmonės laikosi tam tikros dietos, vartoja mažai angliavandenių, kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje ir turi kitas strategijas, kaip numesti svorio.
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - pagal Jenny Craig svorio metimo programą, mąstyti yra pozityviai.
Kiekvienas žmogus turėtų gauti kiekvieną žingsnį ir mėginio meniu pasitaręs su mitybos specialistu, kad 100% įgyvendintų Jenny Craig svorio metimo programą.
Rekomenduojamas:
Dieta Nuo Skrandžio Spazmų
Skrandžio spazmų priežasčių yra daugybė ir jos gali netiesiogiai ar tiesiogiai paveikti jūsų kūną. Jie gali atsirasti iš virškinimo sistemos, jūsų aortos, priedėlio, inkstų, blužnies arba juos gali sukelti tam tikros infekcijos. Labai svarbu nustatyti spazmų šaltinį ir tada imtis veiksmų.
Deunovo Iškrovos Dieta (grūdų Dieta)
Petro Deunovo iškrovos dieta daugiausia naudojama organizmui valyti, tačiau taip pat padeda kovojant su svorio augimu. Jo trukmė yra kelios dienos, kai vartojami tik kviečiai, obuoliai, graikiniai riešutai, medus ir daug vandens. Peterio Deunovo grūdų dieta, kaip ji yra geriau žinoma, iš tikrųjų yra dešimties dienų dieta, kurios tikslas - išgryninti protą, dvasią ir kūną, padėti mums jaustis gyviems, energingiems, sveikiems ir tik iš mūsų išlieti.
Dieta, Kurios Metu Adele Numetė 15 Svarų Per Mėnesį (Sirtuino Dieta)
Dieta su maistu, kuriame gausu sirtuinų - toks yra svorio metimo režimas 2016 m. Išbandytas daugybe vardų šou verslo pasaulyje, jis padeda numesti iki 3 kg per savaitę. Sirtuino dieta sukūrė mitybos specialistai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattonas.
Dieta Nuo 80 Iki 20 - Nauja Mėgstamiausia Dieta
Dieta 80/20 nėra dieta. Tai lengviausiai apibūdinama kaip būdas pakeisti dietą, palankią svorio metimui. 80/20 metu laikomasi tokio principo. 80% laiko žmogus stengiasi maitintis kuo sveikiau, o likę 20% gali sau leisti mėgautis mėgstamu maistu, nesvarbu, ar tai tortas, pyragas, spagečiai, pyrago gabalėlis ar koks kitas gėrimas.
Jei Norite Išlikti Sveiki Ir Liekni, Pakeiskite Riebią Dietą Su Angliavandenių Dieta
Kodėl pakaitinė dieta yra svarbi mūsų sveikatai? Dietų kaitaliojimas mums tai gali pasirodyti keista. Kodėl reikia keisti dietą su daug angliavandenių ir riebiu? Ar neliksime be norimo rezultato ir tuo pačiu sugaišime savo laiką, pinigus ir pastangas?
