2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pieno produktai, taip pat varškė, įrodė naudingas savybes visoms amžiaus grupėms. Tačiau jei nusprendėte laikytis dietos, kad nepriaugtumėte svorio, gerai išmokti ruoštis patiekalai su dietiniu varškės sūriu.
Štai keletas variantų, kurie padėtų jums kovoti su svoriu ir kurie yra ne tik lengvai atliekami, bet ir labai skanūs:
Varškė su vaisiais ir riešutais
Būtini produktai: 120 g dietinio varškės, 20 g graikinių riešutų, 20 g grietinėlės, 15 g sviesto, 100 g braškių uogienės, 15 g medaus
Paruošimo būdas: Varškė, sviestas ir medus sumaišomi ir gerai išmaišomi. Geriausia šiam tikslui naudoti maišytuvą. Gavus homogenišką mišinį, į jį pridedami susmulkinti arba iš anksto sumalti graikiniai riešutai. Supilkite viską į dubenį ar lėkštę ir papuoškite braškių uogiene ir grietinėle.
Varškės suflė
Būtini produktai: 120 g varškės, 15 g manų kruopų, 10 g sviesto, 1 kiaušinis, 20 ml pasirinkto vaisių sirupo, 1 vanilė
Paruošimo būdas: Manų kruopos sumaišomos su varške, gerai išmaišomos ir paliekamos 1 valandą pastovėti, kol suminkštės. Kiaušinio baltymas ir trynys atskiriami, o trynys, vanilė ir kiaušinio baltymas nuosekliai pridedami prie varškės, nuolat maišant. Šis mišinys kepamas vandens vonelėje, o paruoštas suflė patiekiamas užpilamas vaisių sirupu.
3. Varškės kremas
Būtini produktai: 120 g varškės, 100 g cukraus, 20 g kakavos, 1 kiaušinio trynys, 15 g sviesto, 1 vanilė, 40 g vaisių sirupo, 60 g grietinėlės
Paruošimo būdas: Sviestas ir cukrus sumaišomi ir plakami mikseriu. Į juos nuolat maišant dedama kakavos, kiaušinio trynio, vanilės ir iš anksto sutrinto varškės. Šis mišinys supilamas į dubenį, paliekamas šaldytuve atvėsti ir patiekiamas su grietinėle ir vaisių sirupu.
Varškės koldūnai
Būtini produktai: 170 g varškės, 25 g miltų, 1/2 kiaušinio, 20 g cukraus pudros, 15 g sviesto
Paruošimo būdas: Varškę, miltus, cukrų ir kiaušinį išplakite mikseriu ir užminkykite tešlą. Iš jo suformuojami maži rutuliukai, kurie dedami į verdantį vandenį ir verdami tol, kol ima paviršiaus. Nusausinkite ir patiekite aplietą aliejumi.
Rekomenduojamas:
Mažo Kaloringumo Desertai
Desertas yra tikrai skanių pietų ar vakarienės pabaiga. Tačiau daugumoje desertų yra per daug kalorijų ir jie kenkia elegantiškam siluetui. Tačiau yra desertų, kurie yra skanūs ir tuo pačiu metu neturi tiek kalorijų, kad jų būtų galima suvalgyti labai nedaug.
Mažo Kaloringumo Kremai
Kavos pudingas turi mažai kalorijų. Jums reikia 3 arbatinių šaukštelių tirpios kavos, 1 arbatinio šaukštelio aliejaus, 2 arbatinius šaukštelius konjako, 150 gramų natūralaus šokolado, 180 gramų baltojo šokolado, 150 mililitrų neriebios grietinėlės.
Mažo Kaloringumo Vaisių Desertai
Skanūs, sveiki ir nekaloringi desertai ruošiami vaisių pagalba. Toks desertas yra braškinis desertas su braškių ledais. Jums reikia 2 kamuoliukų braškinių ledų, 100 gramų braškių - šviežių arba iš kompoto, 100 gramų mėlynių - šviežių arba šaldytų, 3 šakelių mėtų, 2 apelsinų sulčių, pagal skonį cukraus.
Mažo Kaloringumo Vasaros Vilionės
Vasara nebus tikra, jei pasiilgsime gražių akinių su skėčiais, kurių gaivus eliksyras gali atvėsinti net karščiausią dieną. Mes siūlome keletą nuostabių alkoholinių ir nealkoholinių kokteilių receptų, kuriuos galite lengvai pasigaminti namuose.
Gaukite šių Vitaminų Ir Mineralų, Jei Laikotės Augalinės Dietos
Visi žinome, kad kai kurie dalykai, kurie gali padėti pasiekti idealią būseną, yra mūsų maisto pasirinkimas. Įvairi mityba, kurioje gausu neskaldytų grūdų, augalinių baltymų, sveikų riebalų, vaisių ir daržovių, yra raktas į gerą sveikatą, taip pat paslaptis, kad galima pasinaudoti nuolatiniu energijos šaltiniu.
