2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ruduo tradiciškai laikomas peršalimo sezonu, tačiau jūsų rankose yra galia užkirsti kelią tam, kad taip nenutiktų, sako Rusijos dietologai. Pabrėžkite tam tikrus produktus, o kosulys ir sloga praeis pro šalį.
Pripažintas augalų čempionas pagal vitamino C kiekį yra erškėtuogės. Vitamino C jame yra daug daugiau nei citrinose ir apelsinuose. Reguliariai gerkite erškėtuogių arbatą, o peršalimas bus tik blogas prisiminimas iš praeities.
Česnakai dėl savo naudingų savybių buvo žinomi nuo viduramžių. Vertingiausia česnako medžiaga yra alicinas, kuris yra jo specifinio kvapo kaltininkas.
Vien alicinas nėra naudingas, tačiau jei pradėsite kramtyti, pjaustyti ar spausti česnaką, alicinas virsta alicinu, kuris yra natūralus antibiotikas. Jis susidoroja su uždegimu ir stabdo bakterijų dauginimąsi.
Be to, alicinas sumažina kenksmingo cholesterolio kiekį kraujyje. Todėl česnako mėgėjai ne tik neserga peršalimo ligomis, bet jiems aterosklerozė ir širdies bei kraujagyslių ligos yra visiškai nežinomi dalykai.
Ropės taip pat apsaugo organizmą nuo ligų. Pakanka sutarkuoti vidutinio ridiko salotas ir tai patenkina jūsų kasdienį vitamino C poreikį, be to, pašalina kenksmingo cholesterolio perteklių. Ropės stiprina kraujagyslių sieneles ir gerina virškinimą.
Vynuogėse taip pat yra daug vitaminų, ypač vitamino C ir P. Jei esate linkęs į bronchitą, vynuogės turėtų tapti jūsų mėgstamiausiu vaisiu. Jis veikia kvėpavimo takus, palengvina dirginantį kosulį.
Marinuoti agurkai ir rauginti kopūstai yra labai naudingi šaltuoju metų laiku. Bakterijos, išsiskiriančios rauginant kopūstus ir marinuotus agurkus, yra stiprus jūsų pagalbininkas kovojant su gerklės ir plaučių ligomis.
Žuvyje yra daug vitamino D, kurio nepakanka, ypač šaltaisiais mėnesiais. Žmonės, turintys mažą šio vitamino kiekį, dažniausiai serga rudenį ir žiemą. Nepaisant žuvų rūšies, tai padės jūsų kūnui atlaikyti peršalimą, tačiau, jei galite, pabrėžkite lašišą ir upėtakį.
Šaltais mėnesiais vegetarai jaučiasi prasčiausiai, nes juos puola nuolatiniai peršalimai ir blogos nuotaikos priepuoliai. Priežastis - gyvūninių baltymų, kuriuose yra nepakeičiamų amino rūgščių, trūkumas. Jie yra būtini tinkamam imuninės sistemos funkcionavimui.
Šaltas oras yra ideali priežastis pasimėgauti lašiniais. Daugelis žmonių yra įsitikinę, kad tai yra vienas kenksmingiausių maisto produktų, tačiau taukuose yra naudingos arachidono rūgšties, kuri stiprina imuninę sistemą veikiant virusams ir bakterijoms.
Rekomenduojamas:
Taip Gaminami Skanūs Marinuoti Agurkai
Ar žinojote, kad mes valgome neprinokusius agurkus? Subrendę yra didesni, geltoni ir su didelėmis sėklomis. Kurį mes laikome būsimų derlių „motina“. Beje, išvertus į graikų kalbą, žodis „aguros“(kaip senovės graikai vadino agurką) reiškia - nesubrendęs.
Dėmesio! Turguose Pavojingi Naminiai Marinuoti Agurkai
Visi sutinkame, kad nėra nieko skanesnio už naminius marinuotus agurkus. Prieš daugelį metų į šeimininkus buvo žiūrima su panieka, kad jie nedėjo bent 100 vyšnių kompotų, 1-2 skardinių raugintų kopūstų ir, žinoma, puoselėjamo karališko marinato.
Marinuoti Agurkai Su Kambi Ir Paprika
Nors dabar viską galime nusipirkti maisto prekių parduotuvėse, vis tiek yra daug norinčių žiemos maistą pasigaminti namuose. Prieš prasidedant šalčiausiam metų sezonui ateina laikas, kai galime pradėti ruošti žiemos maistą. Marinuoti agurkai gali būti gaminami įvairiais būdais, tačiau mes siūlome dvi rūšis - su cambi ir raudona paprika.
Česnakai Apsaugo Mus Nuo Plaučių Vėžio
Du kartus per savaitę vartojant česnaką, galima apsisaugoti nuo plaučių vėžio, savo puslapiuose rašo „Daily Mail“. Tokią išvadą padarė mokslininkai, dirbantys Liang Control and Prevention Centre Jiangxi, Kinijoje, o tyrimo rezultatai buvo paskelbti žurnale Cancer Prevention Research.
5 Receptai, Kurie Sustiprina Imunitetą Ir Apsaugo Jus Nuo Peršalimo
Nei žmonės, nei koks nors maistas negali garantuoti tobulos sveikatos. Būna, kad visus metus čiaudite, karščiuojate ar sergate gripu. Ypač kai sezonai keičiasi iš vasaros į žiemą ir atvirkščiai, būna peršalimo piko. Tai taip pat laikas, kai reikia padaryti viską, kad išliktum sveikas.
