2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Senovės Graikijos gyventojai tikėjo, kad tas, kuris sėdi prie stalo be duonos, daro baisų nusikaltimą. Prieš daugelį amžių, senovės Indijoje, didžiausia bausmė už sunkius nusižengimus buvo uždrausti valgyti duoną.
Prieš daugelį amžių žmonės neturėjo mokslininkų, kurie uždraustų duoną. Anot jų, tešloje esančios mielės slopina žarnyno trakto mikroflorą, dėl kurios organizme taip pat trūksta vitamino B12. Taigi imuninė sistema nusilpo, ir tai turi kitų padarinių.
Nepaisant šių teiginių, duona yra naudinga. Jis palaiko serotonino, hormono, padedančio kovoti su stresu, gamybą.
Duona yra nepakeičiamas greitų ir lėtų angliavandenių šaltinis. Grynumo jausmas atsiranda greitai, po kurio jis tęsiasi nepaprastai ilgai.
Jei esate alkanas ir neturite laiko normaliai pavalgyti, gerkite rupią duoną ir mineralinį vandenį arba liesą pieną. Pasirinkus šį derinį, jūsų figūra nepateks į savo vietą.
Jei norite skubiai atsikratyti kelių kilogramų, tada laikykitės kalėjimo dietos - 3 dienos duonos ir vandens. Duona yra maistas, prisidedantis prie geresnės mitybos pusiausvyros, suteikiant mums nemažą dalį organizmui reikalingų angliavandenių, skaidulų, augalinių riebalų, mineralų ir vitaminų.
Amino rūgštys, esančios duonoje, reikalingos organizmui savo baltymams sukurti. Kūnui naudingiausia duona, pagaminta iš kvietinių miltų, daigintų rugių ir ankštinių augalų.
Visų grūdų duona gali būti vienas iš tinkamiausių produktų lieknėjimui. Jame mažai riebalų ir daug skaidulų. Suvalgius keletą duonos riekelių per dieną svorio netrukdoma.
Net jei patikėsite, moterys, valgančios daugiau neskaldytų grūdų, yra silpnesnės nei tos, kurios valgo mažiau šio tipo produktų. Tai nustatyta po 10 metų trukusio tyrimo.
Norint, kad širdis būtų sveika, ekspertai pataria netepti kiekvienos skiltelės sviestu ar margarinu, o verčiau ant duonos užlašinti kelis lašus alyvuogių aliejaus.
Rekomenduojamas:
Ką Valgyti Vietoj Duonos?
Duoną, ypač baltą, bulgarai vartoja beveik kiekvieną valgį. Be sveikų ingredientų, kuriuos suteikia mūsų pragyvenimas, tačiau įrodyta, kad tai taip pat lemia svorio augimą. Tai yra priežastis, kodėl ekspertai rekomenduoja vartoti rupią duoną ir makaronus, kuriuose yra daug skaidulų ir kuriuos gali vartoti net diabetu sergantys žmonės.
Duonos Mielės Ar Natūralios Mielės?
Vargu ar yra tokių, kuriems nepatiktų ką tik iškeptos duonos kvapas. Ir dauguma iš mūsų žino, kad negalime gaminti duonos, jei jai gaminti nenaudojame duonos mielių ar vadinamojo natūralaus raugo. Abu produktai turi tą patį poveikį, tačiau iš tikrųjų jų sudėtis iš esmės skiriasi.
Negalima Valgyti Rupios Duonos, Jei Turite Skrandžio Problemų
Žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis, nerekomenduojama vartoti rupios duonos, nors ji pateikiama kaip sveikesnis pasirinkimas. Tie, kurie serga gastritu ir opomis, turėtų valgyti baltą duoną, sako Svetoslavas Handjievas iš Bulgarijos nutukimo ir gretutinių ligų tyrimo asociacijos, kurią cituoja Darikas.
Baltos Duonos žala
Nuo tada, kai buvome vaikai, dauguma esame įpratę valgyti balta duona ir makaronai. Visiems jiems buvo labai skanu suvalgyti uogienės riekelę, bandelę, blynus, pyragus, pyragus. Valgydamas niekas negalvoja, koks naudingas yra tokio tipo maistas.
Tebūna Tai Nuodėmė! Mūsų Mėgstamiausias šlamštas, Kurį Dažnai Valgome
Mes žinome, kad masės gyventojai kenčia nuo antsvorio, o Bulgarija yra viena iš didžiausių mirtingumo Europos šalių. Logiška, kad šias problemas daugiausia lemia nesveika mityba. Štai kodėl čia mes jums parodysime, kas jie yra nesveiko maisto, kurį dažnai valgome .
