2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Saldžiosios bulvės taip pat randamos pavadinimu saldžiosios bulvės. Jie yra šiek tiek didesni ir pailgi nei mūsų pažįstami, be galo turtingi vitaminais ir mineralais. Tai daro juos labai naudingus žmonių sveikatai, todėl jų vartojimas tampa vis plačiau paplitęs.
Jie yra galingi antioksidantai. Juose esantys antocianinai ir beta karotenas kovoja su daugeliu ligų.
Beta karotinas vienoje saldžioje bulvėje patenkina 200% ląstelių poreikių. Plonosios žarnos virškinimo procesų metu jis virsta vitaminu A, nepaprastai svarbiu regėjimui ir imuninei sistemai.
Saldžiose bulvėse taip pat labai daug mangano. Šis cheminis elementas yra būtinas angliavandenių apykaitai organizme. Viena vidutinio dydžio saldžioji bulvė organizmui suteikia 28% dienos mangano dozės.
Šiose bulvėse taip pat yra kvercetino. Tai yra flavonoidas, kuris reguliuoja ir mažina blogojo MTL cholesterolio kiekį. Jie taip pat veikia kaip natūralus antihistamininis preparatas, kovojantis su alergija.
Saldžiosios bulvės turėtų būti ir diabetikų meniu, nes jose esančios medžiagos reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Jose taip pat yra skaidulų, kurios lėtina gliukozės išsiskyrimą į kraują, taip užkertant kelią greitam jos kilimui.
Naudinga širdžiai, saldžiosios bulvės yra puikus kalio ir vitamino B6 šaltinis. Kalis mažina kraujospūdį, o vitaminas B6 yra svarbus skaidant suvartojamų baltymų kiekį, taip pat norint tinkamai naudoti amino rūgštis organizme.
Be to, saldžiose bulvėse yra daug vitamino C ir vitamino D. Mes žinome, kad vitaminas C padeda organizmui gaminti kolageną, išlaikant sveikus kaulus ir odą. Tai taip pat palaiko žmogaus imuninę sistemą ir padeda geriau įveikti kasdienį stresą.
Vitamino D turtingumas padeda geros nuotaikos ir sveikų kaulų bei sąnarių sveikatai. Valgykite daugiau saldžiųjų bulvių, ypač žiemos mėnesiais, kai nėra daug saulės. Geriausia tai, kad yra daugybė būdų, kaip jais pasinaudoti gaminant maistą.
Rekomenduojamas:
Saldžiųjų Bulvių Nauda
Saldžiosios bulvės yra daug maistinių medžiagų, skanių šakniavaisių. Jie yra kreminės tekstūros ir yra labai minkšti, todėl jie yra labai tinkamas ingredientas daugeliui receptų. Be to, mokslininkai nustatė, kad saldžiosios bulvės yra vienas geriausių vitamino A.
Kokia Yra Saldžiųjų Bulvių Nauda Sveikatai?
Saldžiosios bulvės, dar vadinamos saldžiosiomis bulvėmis, kilusios iš Centrinės Amerikos ir yra plačiai populiarios visuose žemynuose. Jų paruošimui yra įvairių receptų. Jie turi unikalų skonį ir aromatą. Šios daržovės yra ne tik skanios, bet ir labai sveikos bei tikrai nusipelno vietos jūsų meniu.
Saldžiųjų Bulvių Sultys Yra Būtinos Nėščioms Moterims
Saldžiose bulvėse yra daug karotino. Juose taip pat yra geležies, vario, folatų ir mangano, taip pat beveik dvigubai daugiau skaidulų nei kitose bulvėse. Nenuostabu, kad saldžiosios bulvės yra kupinos naudos žmogaus organizmui. Saldžiųjų bulvių sultys yra nepaprastai geras mums.
5 Netikėti Saldžiųjų Bulvių Privalumai Sveikatai
Nesvarbu, ar valgote juos keptus, ar virtus, saldžiosios bulvės yra skanus priedas prie bet kurio valgio. Šią daržovę labai lengva paruošti, jos galiojimo laikas yra ilgas, o geriausia tai, kad ji yra naudinga ir sveika. Jie turi mažai kalorijų Vienas iš nuostabių saldžiųjų bulvių nauda yra tai, kad juose yra labai mažai kalorijų.
Netikėta Saldžiųjų Bulvių Nauda Sveikatai Ir Kaip Jas Paruošti
Nesvarbu, ar valgote jas keptas, ar virtas, saldžiosios bulvės yra skanus priedas prie bet kurio valgio. Šakniavaisiai yra prieinami, lengvai paruošiami, turi ilgą galiojimo laiką ir puikiai tinka jums. Bet ką dar pasakyti apie šį krakmolingą lobį?
