2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Negalime gauti gražios figūros su dovana, išskyrus 1-2 išimtis, tačiau turime stengtis, kad ją gautume. Bet kaip žengti pirmą žingsnį? Pirmoji mūsų galimybė yra sukurti klasikinį neigiamą energijos balansą, kuris pasiekiamas 3 būdais.
Vienas iš jų yra sumažinti energijos suvartojimą per dieną ir padidinti energijos sąnaudas mankštinantis, taip pat sujungti abu.
Baltymų naudai skirtų makroelementų ir kitų dviejų (riebalų, angliavandenių) santykį galima pakeisti. Privalumas yra tas, kad baltymų pagalba lengviau išlaikyti sotumo jausmą, ir galime būti tikri, kad tiekiame jiems pakankamą kiekį ir taip palaikome regeneraciją.
Be tinkamos mitybos, labai svarbu formuoti savo kūną treniruojantis, kuriam „E-fit“siūlo sprendimą taikant EMS metodą, neatsižvelgiant į lytį ir amžių. Naudodamiesi programa galite lengvai ir praktiškai numesti svorį ir suformuoti harmoningą kūną tik naudodamiesi EMS iš „E-fit“- 20 minučių procedūra prilygsta pusantros valandos įprastoms treniruotėms.
Tuo pačiu metu stimuliuojama 90% viso kūno raumenų - per 20 minučių treniruotę gaunate 36 000 raumenų susitraukimų. 20 minučių procedūroje galite sutelkti dėmesį į 3 problemines sritis, o 25 minutes - į 4-5 problemines sritis.
Gerai padaryti dviejų dienų pertrauką tarp dviejų procedūrų, norint atkurti raumenis.
Tinkama mityba eina kartu su treniruotėmis. Mes neturėtume galvoti, kad jei valgysime 1-2 kartus per dieną, mes numesime svorio. Efektyviausia valgyti 5 kartus per dieną su maistu, kurį mūsų organizmas gali visiškai suvartoti. Prieš treniruotę rekomenduojama valgyti bent 1 valandą - apie 200 gramų salotų, vaisių, baltymų.
Ne mažiau svarbi mityba po treniruotės. Mūsų kūnui energijos reikia regeneraciniams procesams - jei įmanoma, per 1 valandą turėtume suvalgyti neskaldytų grūdų, kuriuose yra reikalingas baltymų kiekis mūsų organizmui. Prarasti skysčiai kompensuojami prieš ir po treniruotės, daugiausia mineraliniu vandeniu.
Be raumenų auginimo, baltymai turi daug funkcijų:
- palaikyti kraujo pH pusiausvyrą;
- apsaugoti raumenų audinį;
- tarnauti kaip energijos šaltinis, jei nėra angliavandenių;
- dalyvauti formuojant hormonus ir palaikant hormoninį lygį;
- prisideda prie imuninės sistemos veikimo, taip pat prie skysčių pusiausvyros organizme.
Ar kas gali numesti svorį naudodamas „E-fit“?
Treniruotės su elektromusuline stimuliacija tinka visiems, nepriklausomai nuo lyties, amžiaus, fizinio pasirengimo. Jie skirti visiems, kurie:
- norėtų judėti, bet neturi laisvo laiko - net 1,5–2 valandoms sportuoti;
- nori sugriežtinti ir suformuoti savo kūną;
- kenčia nuo antsvorio;
- motina, kuri po gimdymo nori atgauti savo formą;
- nori įtempti atsipalaidavusius raumenis;
- kovoja su celiulitu;
- yra sportininkas ir nori padidinti savo rezultatus;
- dėl netinkamos laikysenos kenčia nugaros skausmai;
- kenčia nuo sąnarių problemų;
- trauma trukdo judesiams, kuriems reikia mankštos.
Kiekvienas iš jūsų gali laisvai rinktis iš šių programų: riebalų deginimas, anticeliulitinė terapija, raumenų ir kūno formavimas, sveikimas po nėštumo ir gimdymo, kūno rengyba, nugaros skausmų malšinimas, reabilitacija, raumenų atsipalaidavimas.
„E-fit“EMS paslaugomis galite pasinaudoti trijose Sofijos vietose: „E-fit“studijoje „Pette kiosheta“(Lyulin planina g. 17), „E-fit Studio Lozenets“(Henriko Ibseno g. 15) ir sveikatingumo centre. „Park Vitosha“viešbutis. (Studentų miestas, Rosario g. 1)
Daugiau galite perskaityti mūsų svetainėje arba „Facebook“puslapyje: www.efit.bg; Facebook: E-fit Bulgarija
Rekomenduojamas:
Efektyvus Ir Lengvas Svorio Metimas Naudojant Propolį
Graži ir liekna figūra yra kiekvienos moters svajonė. Žinoma, tai pasiekti ne visada įmanoma arba bent jau ne visada lengva. Šiuolaikinės moterys nuolat ieško naujų būdų mesti svorį ir įgauti norimą formą. Kad ir kokią veiksmingą dietą žmogus pasirinko, anaiptol ne vienintelis dalykas padės pasiekti tobulą figūrą, tačiau tai vis tiek yra pradžia.
Svorio Netekimas Naudojant Sorą
Svorio metimas nėra lengva užduotis. Mums reikia ne tik valios ir ambicijų, bet ir sveikos mitybos, kuri nesutrikdys tinkamo gyvenimo ritmo. Labai svarbu sutelkti dėmesį į tinkamą mitybą, į produktus, kurie aprūpina reikiamu mineralų ir vitaminų kiekiu.
Svorio Metimas Naudojant Ekologiškus Produktus
Svorio metimas yra problema, kamuojanti milijonus žmonių visame pasaulyje. Beveik visiems bent kartą gyvenime buvo taikomos alinančios dietos, kurios paprastai neturi jokio poveikio, o priešingai - turi daugybę neigiamų pasekmių. Štai kodėl daugelis žmonių lieknėja dėl ekologiškų produktų.
Svorio Netekimas Naudojant Palmių Aliejų
Per pastaruosius 40 metų beveik visų dietų koncepcija pakeitė suvartojamų riebalų ir aliejų kiekį. Besivystančiose šalyse augalinių riebalų vartojimas išstumia gyvūninių riebalų vartojimą dėl daugybės argumentų dėl sveikos ir dietinės mitybos.
Svorio Metimas Naudojant Makrobiotinę Virtuvę
Svarbu valgyti, tačiau norėdami būti sveiki, turime pasirinkti tinkamą maistą - tai gerai žinomas makrobiotinės virtuvės principas. Vargu ar galime pavadinti makrobiotinę dietą dieta. Čia mes kalbame apie palaikomą ir subalansuotą mitybą, suteikiančią mums tai, ko mums reikia kūnui, nepersistengiant ir neperkraunant.
