2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Per pastaruosius 40 metų beveik visų dietų koncepcija pakeitė suvartojamų riebalų ir aliejų kiekį.
Besivystančiose šalyse augalinių riebalų vartojimas išstumia gyvūninių riebalų vartojimą dėl daugybės argumentų dėl sveikos ir dietinės mitybos. Palmių aliejaus, kaip maistinių riebalų šaltinio, vartojimas nekelia jokios koronarinės širdies ligos pavojaus, jei jis vartojamas įprastais kiekiais.
Neapdorotas palmių aliejus yra laikomas turtingiausiu natūraliu karotinoidų šaltiniu, maždaug 15 kartų daugiau nei morkose. Jie stiprina imuninę sistemą ir gerina širdies ir kraujagyslių sistemos funkcijas.
Karotenoidai yra biologiniai antioksidantai, apsaugantys ląsteles ir audinius nuo laisvųjų radikalų, kuriuos organizmas veikia dėl daugelio teršalų ir nesubalansuotos mitybos, veikimo.
Laisvųjų radikalų susidarymas organizme buvo susijęs su degeneracinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies ligos, vėžys, ląstelių senėjimas, aterosklerozė, artritas ir Alzheimerio liga.
Joks kitas augalinis aliejus neturi tiek vitamino E, kiek palmių aliejus. Pasirodo, kad tai puikus mitybos energijos šaltinis.
Kaip ir kiti netoliese esantys maistiniai riebalai ir aliejai, palmių aliejus lengvai virškinamas, absorbuojamas ir naudojamas įprastuose medžiagų apykaitos procesuose. Jis tinka bet kuriai dietai dėl to, kad jo riebalų rūgščių sudėtis yra subalansuota.
Visiškas riebalų vengimas dietoje tikrai laikomas klaida. Jie yra labai svarbūs mūsų sveikatai ir medžiagų apykaitai, taip pat tolesniam svorio reguliavimui.
Jei laikotės dietos, žinokite, kad palmių aliejuje yra daugiau nesočiųjų riebalų, kurių daugiausia galite rasti augaluose nei sočiųjų riebalų, kurių yra mėsoje ir kituose riebaluose.
Jame nėra cholesterolio, baltymų ir angliavandenių, todėl jis yra sveikesnis nei paprastas aliejus. Todėl, jei laikotės dietos, nėra jokios priežasties nenorėti naudoti palmių aliejaus.
Rekomenduojamas:
Kaip Laikyti Alyvuogių Aliejų Ir Augalinį Aliejų
Aliejus saugomas gana ilgą laiką dėl gamyklinės pakuotės. Jis parduodamas su sandariai uždarytu dangčiu ir dėl to dvejus metus gali išlaikyti savo savybes. Aliejaus butelius reikia laikyti tamsioje vėsioje vietoje. Geriau laikyti aliejų, uždarytą stikluose, o ne plastikiniuose buteliuose.
Svorio Netekimas Naudojant Sorą
Svorio metimas nėra lengva užduotis. Mums reikia ne tik valios ir ambicijų, bet ir sveikos mitybos, kuri nesutrikdys tinkamo gyvenimo ritmo. Labai svarbu sutelkti dėmesį į tinkamą mitybą, į produktus, kurie aprūpina reikiamu mineralų ir vitaminų kiekiu.
Svorio Netekimas Sergant Hipotiroze
Daugelis pacientų, sergančių hipotiroze, kovoja su negalėjimu sulieknėti, o svorio metimas jiems yra iššūkis. Naujausiuose tyrimuose daugiausia dėmesio skiriama dviejų pagrindinių hormonų - leptino ir T3 - įvertinimui. Nustatyta, kad hormonas leptinas yra pagrindinis kūno svorio ir medžiagų apykaitos reguliatorius.
Greitas Svorio Netekimas Iki 10 žiedų
Yra dieta, leidžianti greitai numesti svorį iki 10 kg. Ši dieta, skaičiuojama per 6 dienas, yra žinoma kaip vaisiai. Šiuo laikotarpiu turėtumėte suvartoti 9 kg vaisių pagal savo skonį. Skysčiai turėtų būti saugomi iki 500 ml per dieną, nes vaisiai fermentuosis žarnyne.
Naudojant Alyvuogių Aliejų, Jūsų Skrandis Veikia Kaip šveicariškas Laikrodis
Alyvuogių aliejus yra puiki priemonė valyti kepenis ir tulžies latakus, sako rusų liaudies gydytojai. Nuo seniausių laikų jis buvo žinomas dėl naudingo alyvuogių aliejaus, sumaišyto su citrinų sultimis, derinio. Gurkšnokite alyvuogių aliejų, tada - gurkšnį citrinos sulčių.
