2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daugelis pacientų, sergančių hipotiroze, kovoja su negalėjimu sulieknėti, o svorio metimas jiems yra iššūkis. Naujausiuose tyrimuose daugiausia dėmesio skiriama dviejų pagrindinių hormonų - leptino ir T3 - įvertinimui.
Nustatyta, kad hormonas leptinas yra pagrindinis kūno svorio ir medžiagų apykaitos reguliatorius. Ją išskiria riebalų ląstelės, o leptino kiekis didėja kaupiantis riebalams. Leptino sekrecijos padidėjimas, kuris pasireiškia padidėjus svoriui, paprastai yra grąžinamas į pagumburį kaip signalas, kad energijos ir atsargų yra pakankamai. Tai skatina kūną deginti riebalus, o ne toliau kaupti riebalų perteklių ir stimuliuoja skydliaukę.
Tačiau tyrimai rodo, kad daugumai antsvorio turinčių žmonių sunku mesti svorį dėl įvairaus atsparumo leptinui, kai leptinas turi silpną gebėjimą paveikti pagumburį ir reguliuoti medžiagų apykaitą. Pasipriešinimas, kurį jis sukelia hipotalamyje, signalizuoja alkį, todėl organizmas bando kovoti su alkio būsena, todėl daugelis mechanizmų įsijungia ir pradeda didinti riebalų sankaupas. Įsijungę mechanizmai taip pat didina apetitą, didina atsparumą insulinui ir slopina lipolizę (riebalų pasiskirstymą). Koks rezultatas? Antsvoris ir sunkiau mesti svorį.
Kai sumažėja skydliaukės funkcija ir ji negamina pakankamai hormonų, poveikis yra lėtas metabolizmas. Be jo sulėtėjimo, jis sulėtina visus jūsų kūno procesus nuo virškinimo iki plaukų augimo. O tai savo ruožtu lemia svorio augimą ir sunkų svorio kritimą. Tokiu atveju turėtumėte būti labai atsargūs laikydamiesi dietos, nes netinkama mityba gali dar labiau pabloginti jūsų padėtį.
Be visko, kas pasakyta iki šiol, hipotiroze (hipotiroze) sergantys žmonės dažnai jaučiasi pavargę, o tai labai apsunkina mankštą, nes jie paprasčiausiai turi daug mažiau energijos. Turint lėtą medžiagų apykaitą ir mažai energijos, kaip jau žinote, numesti svorį yra gana sunkus ir nepasiekiamas tikslas.
Rekomenduojamas:
Svorio Netekimas Naudojant Sorą
Svorio metimas nėra lengva užduotis. Mums reikia ne tik valios ir ambicijų, bet ir sveikos mitybos, kuri nesutrikdys tinkamo gyvenimo ritmo. Labai svarbu sutelkti dėmesį į tinkamą mitybą, į produktus, kurie aprūpina reikiamu mineralų ir vitaminų kiekiu.
Naudingos Sriubos Sergant Gastritu Ir Sergant Skrandžiu
Gastritas yra skrandžio gleivinės uždegimas, kurį dažniausiai sukelia stresas ir netinkama mityba. Jei sergate šia liga, turėtumėte būti atsargūs dėl to, ką valgote, o geriausia visiškai pakeisti meniu įtraukiant maisto produktus, kurie mažina skrandžio rūgštingumą ir nedirgina gleivinės.
Greitas Svorio Netekimas Iki 10 žiedų
Yra dieta, leidžianti greitai numesti svorį iki 10 kg. Ši dieta, skaičiuojama per 6 dienas, yra žinoma kaip vaisiai. Šiuo laikotarpiu turėtumėte suvartoti 9 kg vaisių pagal savo skonį. Skysčiai turėtų būti saugomi iki 500 ml per dieną, nes vaisiai fermentuosis žarnyne.
Svorio Netekimas Naudojant Palmių Aliejų
Per pastaruosius 40 metų beveik visų dietų koncepcija pakeitė suvartojamų riebalų ir aliejų kiekį. Besivystančiose šalyse augalinių riebalų vartojimas išstumia gyvūninių riebalų vartojimą dėl daugybės argumentų dėl sveikos ir dietinės mitybos.
Svorio Netekimas Tinginiams
Naujausi tyrimai rodo, kad norint sulieknėti nereikia gyventi tik iš salotų ir varškės. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip numesti svorį badaujant. Rami naktis Jei norite numesti svorio, gerai išsimiegokite. Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad dėl miego trūkumo sutrinka hormonų pusiausvyra ir atsiranda medžiagų apykaitos pokyčiai.
